Uso e funzionamento della melatonina

Parlando di rimedi naturali, molto di voga negli ultimi anni, è d’obbligo soffermarsi sulla melatonina, un ormone naturalmente secreto dalle più importanti ghiandole del corpo umano, e che tra gli altri ha il compito di regolare il ciclo sonno-veglia.

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Il suo utilizzo, previo consiglio del proprio medico curante e soltanto nel caso in cui se ne abbia la necessità, può quindi aiutare la persona a riequilibrare le proprie funzionalità endocrine e, dunque, a fungere da regolatore del sonno.

Questo farmaco, comunemente reperibile presso le farmacie o i supermercati giacché, entro i 5 milligrammi al giorno, viene considerato come un integratore alimentare che, comunque, può venir usato senza problema e senza effetti collaterali.

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La melatonina, inoltre agendo direttamente sull’ipotalamo e, dunque, sul ritmo circadiano, ovverosia il ritmo di 24 ore che regola le funzioni basilari del metabolismo corporeo, come l’alimentazione, il sonno e simili, è consigliata nei giorni precedenti e successivi ad un lungo viaggio aereo poiché si ritiene che, sebbene ciò ancora non sia stato scientificamente dimostrato, abbia il potere di limitare gli effetti devastanti del jet-lag.

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Sebbene, quindi, la melatonina è in grado di garantire tutti questi effetti benefici, nel caso in cui si viaggi spesso e per lunghe tratte o nel caso in cui si soffra di frequenti disturbi del sonno, non bisognerebbe evitare di considerare gli effetti negativi che può indurre in soggetti predisposti.

I principali effetti collaterali dell’assunzione di melatonina potrebbero essere attacchi di depressione e inibizione dell’ovulazione.