L’esercizio fisico può abbassare i livelli di metaboliti muscolari responsabili dell’innesco del dolore in donne affette da fibromialgia. E’ ciò che afferma un nuovo studio scientifico appena pubblicato sulla prestigiosa rivista medica PLoS One.
muscoli
Da cosa può dipendere il mal di schiena?
Mal di schiena? Un problema frequente, a volte passeggero o in altri casi continuo ed invalidante. Può colpire in più punti: la schiena è infatti tenuta dritta dalla colonna vertebrale è una colonna, strutturata da ben 30 vertebre raccolte tra da muscoli, tendini e legamenti oltre che da dischi ammortizzatori. Un problema in una qualsiasi di queste parti può causare mal di schiena. Vediamo quali le motivazioni più comuni.
Testosterone per rafforzare i muscoli in vecchiaia
Secondo quanto scoperto da un recente studio eseguito dai ricercatori dell’Istituto Garvan di Sydney e pubblicato sull’European Journal of Endocrinology, sarebbe possibile rallentare l’indebolimento fisico e la fragilità tipiche della vecchiaia grazie a piccole dosi di testosterone somministrate per via orale direttamente al fegato.
L’olio di pesce contrasta il decadimento muscolare
Il decadimento muscolare, ovverosia la perdita di tonicità, forza ed elasticità dei muscoli dovuta all’invecchiamento, è un procedimento fisiologico, dunque perfettamente naturale, che sarebbe però, forse, possibile cercare di contrastare attivamente.
Gli antibatterici possono danneggiare i muscoli
Si chiama triclosano e, come forse saprete, sarebbe uno dei più comuni, diffusi, utilizzati ed efficaci antibatterici presenti in commercio.
Come accelerare il metabolismo per dimagrire più velocemente
Ci sono persone molto fortunate che, pur mangiando ogni tipo di leccornia e permettendosi anche di mangiare cibi molto grassi e molto calorici come il junk food o gli stuzzichini degli happy hour, rimangono in forma perchè hanno un metabolismo che permette loro di non prendere nemmeno un chilo, mentre ci sono altri che, pur non mangiando nulla, ingrassano.
Il metabolismo è l’insieme dei processi dell’organismo che permettono di trasformare il cibo in energia che ci serve per svolgere le attività quotidiane, ma non è uguale per tutti in quanto per alcuni esso funziona in maniera ottimale, mentre per altri va più a rilento.
Si può dare una svegliata al metabolismo? Sì, è possibile, ma ci vuole un certo sforzo di volontà.
Prima di tutto, bisogna fare attività fisica, per accelerare il metabolismo in particolare occorre dedicarsi ad un’attività aerobica e sollevare pesi per sviluppare massa muscolare.
Il metabolismo è l’insieme dei processi dell’organismo che permettono di trasformare il cibo in energia che ci serve per svolgere le attività quotidiane, ma non è uguale per tutti in quanto per alcuni esso funziona in maniera ottimale, mentre per altri va più a rilento.
Si può dare una svegliata al metabolismo? Sì, è possibile, ma ci vuole un certo sforzo di volontà.
Prima di tutto, bisogna fare attività fisica, per accelerare il metabolismo in particolare occorre dedicarsi ad un’attività aerobica e sollevare pesi per sviluppare massa muscolare.
Lo stretching non previene i dolori muscolari
Sembra che lo stretching non abbia nessuna funzione per prevenire i traumi o gli stiramenti muscolari secondo degli studi effettuati recentemente da un’università americana.
Infatti gli esercizi di allungamento che precedono o seguono l’attività sportiva non servono a garantire l’immunità dagli stiramenti che coinvolgono le fasce muscolari.
Lo studio promosso dalla American Academy of Orthopaedic Surgeon ha visto due gruppi di sportivi che percorrevano una media di 10 chilometri al giorno e a cui è stato chiesto di fare stretching per una parte e per un’altra restante parte no.
Infatti gli esercizi di allungamento che precedono o seguono l’attività sportiva non servono a garantire l’immunità dagli stiramenti che coinvolgono le fasce muscolari.
Lo studio promosso dalla American Academy of Orthopaedic Surgeon ha visto due gruppi di sportivi che percorrevano una media di 10 chilometri al giorno e a cui è stato chiesto di fare stretching per una parte e per un’altra restante parte no.