esercizio fisico - Pagina 5 di 6 - Stetoscopio

L’esercizio fisico dopo una sbornia non riduce gli effetti nocivi dell’alcool

Per chi è grande bevitore di alcool, ed è avvezzo a prendersi grandi sbornie, poco può fare, per tentare di recuperare, il sottoporsi ad esercizi fisici ristoratori all’indomani di una bevuta colossale.
E’ quanto risulta da un sondaggio condotto nel Regno Unito dal Dipartimento per la Salute, che ha verificato come, in Inghilterra, una persona su cinque tra gli intervistati ammetteva che dopo aver esagerato con l’alcool si sottoponeva ad esercizi fisici per cercare di recuperare.
Ed in effetti tale pratica sembra essere molto diffusa, visto che sul campione di 2421 adulti intervistati risultava che nel 60% dei casi i forti bevitori avevano l’abitudine di recuperare sottoponendosi a sforzi fisici.

Dieta ed esercizio fisico tengono lontani il diabete

Dieta e regolare esercizio fisico sono efficaci nel mantenere distante il diabete, almeno per dieci anni. E’ quanto ha rilevato un gruppo di ricercatori del US-Based Diabetes Prevention Program Research Group, che hanno seguito un campione di circa 3000 persone in sovrappeso fortemente a rischio di contrarre il diabete.
I partecipanti sono stati divisi in tre differenti gruppi: ad uno di essi sono stati prescritti una dieta specifica ed esercizio fisico, al secondo è stata somministrata la metformina, un farmaco contro il diabete, ed al terzo gruppo è stato invece somministrato un placebo.

L’esercizio fisico rende le sigarette meno attraenti

Per chi ha deciso di smettere di fumare sicuramente una delle prove più difficili da sopportare è la visione di altri che fumano o di immagini correlate al vizio. In molti casi queste sono sufficienti a far ritornare la voglia di fumare.
E per venire in aiuto di coloro che sono più facili a cedere ecco i risultati di un nuovo studio pubblicato sulla rivista Addiction, realizzato da ricercatori dell’Università di Exeter, nel Regno Unito.

Il succo di barbabietola migliora le prestazioni fisico-atletiche

All’Università di Exeter in Inghilterra, i ricercatori hanno evidenziato le notevoli proprietà del succo di barbabietola, scoprendo che esso è ricco di nitrati, il che permette all’organismo umano di ridurre l’assorbimento di ossigeno durante le attività fisiche, ed a renderlo quindi meno faticoso.
E’ un’ulteriore conferma del fatto che diete ricche di frutta e verdura sono, insieme all’esercizio fisico altamente salutari per l’organismo.

L’esercizio fisico di media intensità riduce il rischio di tumori

L’aumento del consumo di ossigeno associato all’esercizio fisico di moderata o forte intensità può contribuire a ridurre il rischio di tumori.
E’ quanto rilevato da uno studio condotto da ricercatori finlandesi e pubblicato a fine luglio sulla rivista online British Journal of Sports Medicine.
Lo studio, che ha coinvolto 2.560 uomini, di età compresa tra i 42 ed i 61 anni, consisteva di un attento monitoraggio dell’attività fisica esercitata nel tempo libero per un periodo di un anno.

Artrite: un aiuto dalla pratica del Tai Chi

Il Tai Chi può essere di grande aiuto per combattere le artriti e per lenire il dolore che esse provocano.
Questo è quanto viene riportato in una ricerca recentemente pubblicata sulla rivista Arthritis & Rheumatism che riporta i risultati di una ricerca realizzata al George Institute for International Health in Australia.

L’esercizio fisico stimola la produzione di cellule cerebrali

Un equipe di ricercatori australiani della University of Queensland ha scoperto il rapporto tra la produzione di cellule cerebrali e l’esercizio fisico, anche moderato.
Lo studio, pubblicato sulla rivista scientifica Stem Cells, conferma ciò che già si sapeva, ovvero che le cellule cerebrali vengono create anche in età adulta e durante il processo di invecchiamento.

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