Strappo inguinale, come si cura?

di

Come si cura uno strappo inguinale? Nella maggioranza dei casi, per fortuna, sia uno stiramento che uno strappo muscolare possono essere trattati con tranquillità a domicilio grazie a pochi e semplici rimedi. Solo di rado, quando la lesione è seria e/o tali accorgimenti non si dimostrano efficaci può essere necessario un intervento chirurgico. Ecco cosa fare (e non) per guarire il prima possibile dal dolore dovuto ad uno strappo o stiramento all’inguine.

strappo inguinale come si cura

Strappo inguinale cure e rimedi

Uno strappo inguinale si manifesta solitamente all’improvviso, in seguito ad uno sforzo eccessivo del muscolo (anche dell’interno coscia). Il dolore suggerisce ovviamente un riposo immediato e questo è anche il primo passo verso una guarigione. Le cure mirano essenzialmente alla risoluzione dei sintomi e contemporaneamente al rilassamento e alla rigenerazione del muscolo lesionato.

Per accelerare questo processo, subito dopo lo strappo è utile applicare del ghiaccio sull’area dolente (ma non a diretto contatto con la pelle): gli impacchi vanno fatti per almeno 20 minuti ogni 3-4 ore per 48-76 ore o fino a quando il dolore non passa. Un bendaggi a compressione, magari con una fascia elastica può anche essere utile, così come dei farmaci antidolorifici ed antinfiammatori. In questi casi in genere si usano i FANS (Farmaci antinfiammatori non steroidei), come l’ibuprofene o il naprossene, capaci di trattare sia il dolore che il gonfiore correlato: non vanno assunti per lungo tempo ed anche se sono farmaci da banco (ovvero acquistabili senza ricetta medica) è sempre meglio chiedere consiglio al proprio medico prima di assumerli.

Lo step successivo prevede esercizi di stretching e rafforzamento dei muscoli interessati. A seconda del grado di lesione, questi possono iniziare immediatamente odopo diversi giorni di riposo. Il dolore è usato come guida: se è presente è meglio evitare o si potrebbe peggiorare la lesione. Come ultima risorsa, se queste tecniche non aiutano, occorre optare per la chirurgia, tenendo presente che può avere sia pro che contro da valutare seriamente con l’ausilio di uno specialista.

 

Quanto tempo impiega a guarire uno strappo inguinale?

Dopo quanto si può cioè tornare a giocare a calcio o a correre? Il tempo di recupero dipende da quanto grave è la lesione all’inguine: ci possono volere dalle quattro alle sei settimane, ma è solo una media; non va dimenticato infatti che ogni individuo, per età, genetica e forma fisica generale può avere diverse capacità di guarigione, più o meno veloci. Fondamentale è poi non affrettare i tempi. Passato il dolore ad esempio, prima di riprendere a giocare a calcio, per non perdere allenamento, si può ad esempio optare per i nuoto, attività decisamente più soft per i muscoli interessati.

Si potrà tranquillamente tornare al vecchio livello di attività fisica quando tutti i disturbi sono passati, ovvero quando si riuscirà a muovere la gamba dal lato lesionato facilmente e senza dolore e con la medesima forza, anche camminando, facendo jogging o saltando. Se si sente anche un minimo dolore occorre fermarsi: sinifica che la guarigione non è totale, che si potrebbe andare incontro ad una lesione peggiore e ad un danno addirittura permanente.

 

Strappo inguinale, la prevenzione

Alcune azioni possono aiutare a prevenire lo strappo o stiramento dell’inguine:

  • Eseguire una fase di riscaldamento
  • indossare scarpe con un buon supporto adatte all’attività sportiva che si pratica
  • Aumentare l’intensità della pratica sportiva con gradualità nel tempo
  • Fermarsi in caso di dolore all’inguine o all’interno coscia
  • Fare esercizi di rinforzo per i muscoli della coscia, soprattutto se si è avuto uno stiramento o strappo all’inguine in precedenza

 

 

 

 

 

Leggi anche:

 

 

 

 

 

 

Foto: Thinkstock

Fonte: WebMd

 

19.114 commenti su “Strappo inguinale, come si cura?”

  11. ??? ???? 888starz ????? ?? ???? ??????? ?? ???? ??????? ???????????. ????? 888starz ?????? ?????? ????? ?????? ???????? .

    ????? ?????? ?????? ?????? ???? ????????? . ????? ?????? ??? ????? ??????? ??????? ?????? ?? ??????? ???????.

    ????? ???? 888starz ?????? ????? ??????? . ????? ???????? ??? 888starz ?????? ???? ???? ????.

    ????? ????????? ?? ?????? ????? ??? ??????? ?? 888starz. ????? ??? ???????? ?????? ????? ???????? ??? ???? 888starz .
    تسجيل الدخول 888starz https://888starz-africa.pro/

  16. Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по доступным тарифам. Заказ документа, подтверждающего окончание института, – это рациональное решение. Купить диплом ВУЗа: dirimaga.lk/textstat/smotret-doramy-onlajn-v-horoshem-kachestve-120

  33. المقدمة. تأسست هذه المنصة بهدف توفير تجربة فريدة للمستخدمين . يمكن للمستخدمين الاستمتاع بتجارب لعب متنوعة على 888starz.

    تضم 888starz مجموعة كبيرة من الألعاب مثل البوكر والروليت . يتم تحديث الألعاب بشكل دوري لتلبية توقعات اللاعبين. يمكن الفوز بجوائز قيمة عند اللعب في 888starz .

    قسم المراهنات الرياضية. تقدم 888starz تحليلات دقيقة لمساعدة اللاعبين في اتخاذ قراراتهم. توفر المنصة خيارات مراهنة مباشرة أثناء المباريات .

    تعتمد 888starz تقنيات متقدمة لحماية بيانات المستخدمين . يمكن للمستخدمين التواصل مع فريق الدعم عبر الدردشة الحية أو البريد الإلكتروني . تسعى 888starz إلى تحسين تجربة المستخدم باستمرار .
    starz888 https://888starz.red/

  47. Заказать диплом любого университета!
    Наша компания предлагаетвыгодно и быстро заказать диплом, который выполнен на оригинальной бумаге и заверен печатями, водяными знаками, подписями. Диплом способен пройти любые проверки, даже с применением специального оборудования. Достигайте своих целей быстро и просто с нашей компанией- polegasm.net/index.php/forum/welcome-mat/154417

  54. تُعرف 888starz بأنها وجهة مميزة لعشاق الألعاب والمراهنات. بدأت 888starz رحلة نجاحها بتقديم خدمات متنوعة. تشمل قائمة الألعاب في 888starz العديد من الخيارات المثيرة .

    تحتوي 888starz على مجموعة متنوعة من الألعاب التي تناسب جميع الأذواق . تتميز كل لعبة برسومات عالية الجودة . تقدم المنصة مسابقات دورية حيث يمكن للاعبين استعراض مهاراتهم .

    قسم المراهنات الرياضية. يمكن للاعبين متابعة المباريات في الوقت الحقيقي . يتاح للمستخدمين المشاركة في مراهنات حية .

    قسم الأمان والدعم. يتم توفير دعم فني متاح على مدار الساعة . تعمل المنصة على تطوير خدماتها بناءً على ملاحظات اللاعبين .
    موقع 888starz https://888starz.red/

  59. ??? ???? 888starz ????? ?? ???? ??????? ?? ???? ??????? ???????????. ????? 888starz ?????? ?????? ????? ?????? ???????? .

    ???? ?????? ??????? ?????? ???? ??? ???????? ?????? ??? . ???? 888starz ?????? ????? ?? ???????? ??? ?? ??? ??????? ?????????? ???????? .

    ????? ???? 888starz ?????? ????? ??????? . ????? ???????? ??? 888starz ?????? ???? ???? ????.

    ????? ????????? ?? ?????? ????? ??? ??????? ?? 888starz. ???? ??? ???????? ?? ????? ????? ????? ????? ?????? ?? ?????????? .
    تحميل 888starz للاندرويد https://888starz-africa.pro/apk/

  64. Купить диплом о высшем образовании!
    Мы предлагаембыстро приобрести диплом, который выполняется на оригинальной бумаге и заверен печатями, водяными знаками, подписями должностных лиц. Диплом способен пройти любые проверки, даже с применением профессионального оборудования. Решайте свои задачи быстро и просто с нашим сервисом- webwiki.fr/aurus-diplomany.com

  83. Эскорт работа Тюмень Тюмень: Работа с высоким доходом для девушек! Общение, путешествия, финансовая свобода. Гарантированная конфиденциальность. Начни зарабатывать уже сегодня! Не упусти свой шанс.

  92. Быстро приобрести диплом института!
    Мы готовы предложить дипломы любых профессий по приятным ценам— bisness-diplom.ru

  101. Купить диплом о высшем образовании!
    Мы предлагаемвыгодно и быстро заказать диплом, который выполнен на бланке ГОЗНАКа и заверен печатями, штампами, подписями должностных лиц. Диплом пройдет любые проверки, даже с применением специфических приборов. Достигайте своих целей максимально быстро с нашими дипломами- working.altervista.org/employer/aurus-diplomany

  108. J’aime enormement le casino TonyBet, ca ressemble a un univers de jeu unique. Les options de jeu sont nombreuses, incluant des slots ultra-modernes. Le service client est super, offrant un excellent suivi. On recupere ses gains vite, mais parfois les recompenses pourraient etre plus frequentes. En gros, TonyBet vaut vraiment le coup pour ceux qui aiment parier ! Ajoutons que, le design est attractif, ajoutant une touche de confort.
    tonybet live|

  111. букет цветов в москве Москва, динамичный мегаполис, предлагает удивительное разнообразие цветочных магазинов и сервисов, где можно найти идеальный букет для любого случая. От классических роз до экзотических орхидей, мир цветов в Москве поражает своей красотой и изысканностью. Доставка цветов в Москве: Современный Способ Выразить Чувства

  117. Je trouve sensationnel le casino AllySpin, ca offre une energie de jeu incroyable. Il y a une quantite impressionnante de jeux, avec des machines a sous captivantes. Les agents sont toujours disponibles, offrant des solutions rapides. Le processus de retrait est sans accroc, par moments plus de tours gratuits seraient top. Pour faire court, AllySpin est un incontournable pour les amateurs de casino en ligne ! En prime le design est accrocheur, ajoutant une touche d’elegance au jeu.
    allyspin italia|

  118. Je suis completement seduit par Azur Casino, il offre une aventure captivante. Les options de jeu sont impressionnantes, offrant des jeux de table elegants. Les agents sont d’une efficacite remarquable, offrant des reponses claires et rapides. Les retraits sont ultra-rapides, bien que les bonus pourraient etre plus nombreux. En fin de compte, Azur Casino ne decoit jamais pour les adeptes de sensations fortes ! En bonus l’interface est fluide et elegante, facilitant l’immersion totale.

    meilleur machine a sous azur casino|

  119. J’adore sans reserve Banzai Casino, il procure une energie de jeu captivante. Le choix de jeux est incroyablement vaste, proposant des jeux de table authentiques. Le service d’assistance est exemplaire, avec un suivi de qualite. Les transactions sont parfaitement protegees, bien que les promotions pourraient etre plus frequentes. Dans l’ensemble, Banzai Casino vaut largement le detour pour les joueurs en quete de frissons ! Ajoutons que l’interface est fluide et moderne, ce qui intensifie le plaisir de jouer.
    banzai slot avis|

  120. Je trouve absolument fantastique Betclic Casino, ca offre une experience de jeu electrisante. Il y a une profusion de titres varies, offrant des sessions de casino en direct immersives. Le personnel offre un accompagnement de qualite, offrant des reponses rapides et precises. Les transactions sont parfaitement protegees, cependant davantage de recompenses seraient appreciees. Dans l’ensemble, Betclic Casino offre une experience de jeu remarquable pour les passionnes de jeux numeriques ! Par ailleurs la navigation est simple et agreable, ce qui amplifie le plaisir de jouer.
    betclic group|

  131. J’apprecie beaucoup le casino TonyBet, ca ressemble a une aventure palpitante. Il y a une tonne de jeux differents, avec des machines a sous modernes. Le personnel est tres competent, avec des reponses claires. Les paiements sont fluides, mais parfois il pourrait y avoir plus de promos. Pour tout dire, TonyBet c’est du solide pour ceux qui aiment parier ! Ajoutons que, le design est attractif, facilitant chaque session de jeu.
    tonybet anzahlung|

  142. Мы изготавливаем дипломы любой профессии по приятным ценам. Заказ диплома, который подтверждает окончание ВУЗа, – это рациональное решение. Купить диплом любого ВУЗа: tsnlp.5nx.ru/viewtopic.php?f=26&t=1578

  149. Je suis enthousiaste a propos de Azur Casino, c’est une veritable aventure captivante. La selection de jeux est incroyablement riche, comprenant des titres modernes et attrayants. Le support est toujours reactif, avec un suivi irreprochable. Les retraits sont ultra-rapides, cependant les bonus pourraient etre plus nombreux. Globalement, Azur Casino est une pepite pour les adeptes de sensations fortes ! Notons egalement que le design est visuellement superbe, ajoutant une touche de raffinement.

    casino cote d azur|

  150. Je suis totalement conquis par le casino AllySpin, ca donne une sensation de casino unique. Les options de jeu sont incroyablement variees, incluant des slots dernier cri. Le support est ultra-reactif, garantissant un suivi de qualite. Les retraits sont super rapides, par moments les promos pourraient etre plus genereuses. En resume, AllySpin ne decoit jamais pour les fans de divertissement numerique ! Par ailleurs l’interface est super intuitive, ajoutant une touche d’elegance au jeu.
    allyspin promo code|

  151. J’adore sans reserve Banzai Casino, c’est une veritable energie de jeu captivante. La gamme de jeux est impressionnante, incluant des slots dynamiques. Le service client est irreprochable, joignable 24/7. Les gains arrivent en un rien de temps, neanmoins les promotions pourraient etre plus frequentes. En resume, Banzai Casino ne decoit jamais pour les amateurs de jeux en ligne ! En prime le design est visuellement percutant, renforcant l’immersion.
    banzai slots offres|

  152. J’adore a fond Betclic Casino, on dirait une plongee dans un univers palpitant. Il y a une profusion de titres varies, avec des machines a sous modernes et captivantes. Le personnel offre un accompagnement de qualite, avec un suivi efficace. Les retraits sont ultra-rapides, occasionnellement davantage de recompenses seraient appreciees. En fin de compte, Betclic Casino est une plateforme d’exception pour les passionnes de jeux numeriques ! En bonus le design est visuellement epoustouflant, renforce l’immersion totale.
    comment contacter betclic|

  167. Заказать диплом ВУЗа!
    Мы предлагаеммаксимально быстро купить диплом, который выполнен на бланке ГОЗНАКа и заверен печатями, штампами, подписями официальных лиц. Диплом пройдет лубую проверку, даже с применением профессиональных приборов. Достигайте цели быстро и просто с нашей компанией- kazh.net/read-blog/14530_diplom-o-vysshem-obrazovanii-kupit-v-moskve.html

  190. https://vk.com/burtseva.brows татуаж севастополь — Татуаж бровей, век и губ в Севастополе пользуется большой популярностью у тех, кто хочет сэкономить время на ежедневном макияже или получить чёткую, выразительную форму надолго. В городе доступны разные техники: волосковый микроблейдинг для естественного эффекта, порошковый или пудровый татуаж для мягкой растушёвки, комбинированная техника и омбре-эффект для глубины цвета. Перед процедурой мастер обязательно проводит консультацию, согласует форму, оттенок и показывает эскиз; также обсуждаются противопоказания — беременность, некоторые кожные заболевания, склонность к келоидным рубцам и приём препаратов, влияющих на свёртываемость крови. Зафиксированный пигмент со временем бледнеет, поэтому рекомендуется коррекция через 4–12 недель после первичной процедуры и поддерживающие процедуры каждые 1–3 года в зависимости от типа кожи и образа жизни (частые загары и пилинги ускоряют выцветание). Важную роль в качестве татуажа играет гигиена и безопасность: лицензированные мастера используют одноразовые иглы, стерильные инструменты и высококачественные пигменты, соответствующие международным стандартам. После процедуры возможны отёк и корочки, требуется деликатный уход — избегать воды, загара, активного спорта и агрессивной косметики на время заживления; мастер даст детальную памятку. При выборе салона в Севастополе обращайте внимание на длительность опыта мастера, наличие сертификатов, портфолио с реальными фото «до/после» и возможность теста на пигмент в случае чувствительной кожи.

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.