L’attività fisica nella donne in gravidanza

Mario Laporta - AFP - Getty Images 160376214Fare attività fisica in modo regolare fa bene a tutti, agli adulti e ai ragazzi, ma fa bene anche alle donne che vivono la gravidanza. Un recente studio condotto dall’Università di Montreal, che è stato poi presentato in occasione del Congresso di Neuroscience 2013 a San Diego, ha dimostrato che, contrariamente a quanto si pensi, fare sport durante la gravidanza fa bene al corpo e alla mente della donna, e non solo, migliora anche lo sviluppo del cervello del bambino.

L’allarme della Società italiana della pediatria

Photo Credits - Ed Jones - AFP - Getty Images - 184214735La tecnologia e i nuovi stili di vita hanno visto diminuire notevolmente l’attività fisica dei ragazzi e aumentare i problemi legati ai disturbi alimentari che provengono da una cattiva alimentazione e allo stesso tempo disturbi che si accentuano con quella che è una vita sempre più sedentaria. I dati inerente a questo fenomeno non sono molto incoraggianti, dati che continuano ad evidenziare il calo, se non la mancanza, di attività fisica nei ragazzi giovani.

Attività fisica in acqua

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L’attività fisica fa bene ed è essenziale per uno stile di vita sano ed equilibrato, ma oltre tutte le attività sportive che si possono svolgere a terra, il benessere che può essere acquisito muovendosi in acqua è sempre più consapevole.

Facendo attività fisica si è più concentrati

Un recente studio condotto dai ricercatori dell’Università di Granada, in Spagna, ha confermato quanto sostiene il proverbio ‘mens sana in corpore sano‘, infatti questo studio condotto su 28 volontari ha rilevato che chi pratica sport o fa attività fisica, ha un livello di concentrazione e attenzione superiore rispetto a chi conduce una vita sedentaria.

Camminare un’ora al giorno allunga la vita

È noto che uno stile di vita sano si giova dello sport, ma adesso la arriva anche la conferma che il movimento aiuti anche ad aumentare gli anni di vita. È quanto sostiene una ricerca condotta da un gruppo di ricercatori di Boston secondo cui è possibili quantificare il numero di anni da vivere in più in base al tipo di movimento praticato.

Lo studio, condotto da un gruppo di ricercatori del Birgham and Women’s Hospital in collaborazione con il National Cancer Institute e pubblicato sulla rivista scientifica Plos Medicine, sostiene che camminando velocemente in media 450 minuti a settimana si possono guadagnare circa 4,5 anni di vita. Ovviamente si tratta del tempo “giusto” per ottenere vari risultati, ma va da sé che diminuendo i tempi, diminuiscono proporzionalmente anche le aspettative di allungare la vita.