Dieta per tenersi in forma durante le feste di Natale

di

dieta

Il Natale è ormai alle porte, e dopo qualche giorno arriverà Capodanno, ed ecco la dieta per depurarsi da seguire fra Natale e Capodanno. A suggerire cosa mangiare in questi giorni ed anche i giorni successivi, è il professore Pietro Migliaccio, nutrizionista. Una dieta di compenso utile e da alternare al regime alimentare normalmente seguito.

Vediamo come fare. Il 25 e 26 dicembre si mangia in abbondanza, così come il 31 e l’1 gennaio, ecco dunque quando seguire la dieta per depurarsi: il 27 e 29 dicembre, a seguire il 4 e 7 gennaio. Se vuoi depurarti il giorno successivo alle abbuffate, puoi scegliere di mangiare anche mezzo chilo di frutta al giorno o molta insalata.

Lo specialista ricorda che durante le feste non bisogna mai abusare di alcol, oltre a non bere se devi guidare, una raccomandazione che, naturalmente, non vale solo per il periodo festivo. Un bicchiere di vino rosso e bianco ha 100 calorie, bisogna fare il calcolo che bevendo 4 bicchieri di vino, apporta le stesse calorie di un piatto di pasta generosamente condito o a 150 grammi di panettone.

Ed un altro consiglio per smaltire il troppo, fare una lunga passeggiata, se possibile in salita, si bruciano più calorie. Se poi sei in montagna, è ancora meglio, a contatto con la natura, ci si rigenera.

Ed ecco i consigli del professor Migliaccio per i giorni stabiliti:
Colazione: 100 grammi di latte parzialmente scremato, caffè e un cucchiaino di zucchero, oppure uno yogurt magro anche alla frutta con una fetta biscottata o un biscotto.
Spuntino: una mela, una pera o un kiwi.
Pranzo: ottanta grammi di tonno sgocciolato, insalata, fagiolini o bieta oppure un hamburger da 100 grammi, zucchine, insalata o fagiolini, condito con un cucchiaio d’olio.
Spuntino: un’arancia, una pera o un kiwi.
Cena: 130 grammi di petto di pollo oppure la stessa quantità di pesce, insalata, cicoria o zucchine con un cucchiaio di olio e quaranta grammi di pane.

Così spiega il nutrizionista:

Non c’è bisogno di fare alcuna rinuncia durante il cenone della vigilia, quello di fine anno o il pranzo di Natale, che sono momenti di convivialità importanti, a meno che non si abbiano problemi cardiaci, diabete o colesterolo alto, ma in alcuni giorni specifici è consigliato seguire un regime alimentare controllato, da alternare alla dieta abituale.

5.212 commenti su “Dieta per tenersi in forma durante le feste di Natale”

  64. Millet dinleyin Siteler ya kapanıyor ya da erişim engelleniyor Yıllardır bahis oynuyorum ama bu kadar zor olacağını tahmin etmemiştim Ama sonunda bu siteyi keşfettim — 1xbet yeni giriş kolay Çekim işlemleri dakikalar içinde Kısacası, her şey mevcut — 1xbet türkiye 1xbet türkiye Tek adres 1xbet giriş Bahis yapan herkese gönder

  66. I feel that is among the so much significant info for me. And i am satisfied studying your article. However should commentary on some basic issues, The site style is ideal, the articles is in reality excellent : D. Excellent activity, cheers

  72. Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Подробнее можно узнать тут – http://www.domen.ru

  73. Arkadaşlar merhaba Ya siteler kapanıyor ya ödemeler erteleniyor Hepsi hayal kırıklığı oldu Sonunda dürüst bir site buldum — 1xbet tr güvenilir bahis Her gün özel bonus ve bedava bahis kampanyaları Kısacası, kaybolmasın diye tıkla — bahis siteler 1xbet bahis siteler 1xbet Sakın sahte sitelere kanma Bahis yapan herkese gönder

  75. Beyler bahisçiler Bilgisayar başında olmak zorunda değilsin Çoğu site uygulama sunmuyor Sonunda en iyi uygulamayı keşfettim — 1xbet indir hemen Canlı maçlar anında açılıyor Neyse, kendiniz indirin — xbet indir xbet indir Sakın sahte uygulamalara kanma Bahis yapan herkese gönder

  92. «Триумф» предоставляет широкий спектр наркологических услуг, покрывающий все этапы работы с зависимостью. Независимо от того, требуется ли экстренное выведение из запоя, плановое кодирование или длительная реабилитация, наши врачи подбирают эффективные и безопасные методы, соответствующие тяжести конкретного случая. Мы успешно лечим алкоголизм, наркоманию, игроманию, неврозы и другие расстройства. Подробнее ознакомиться с перечнем услуг можно на страницах сайта или по телефону. Наши специалисты — кандидаты наук, психиатры высшей категории, такие как Марина Олеговна, Александр Игоревич, Евгений Юрьевич и другие, — имеют огромный опыт борьбы с зависимостями. Чтобы записаться на приём или вызвать врача на дом, оставьте заявку онлайн на официальном сайте.
    Узнать больше – anonimnaya-narkologicheskaya-klinika-moskva

  143. Millet dinleyin Bazıları telefonu yavaşlatıyor Uzun süre araştırdım Sonunda doğru apk dosyasını buldum — 1xbet mobil apk güncel Dosya çok hafif ve hızlı Neyse, her şey mevcut — 1xbet indir android 1xbet indir android Sakın sahte apk dosyalarına kanma Bahis yapan herkese gönder

  144. Народ кто ставит То вообще доступ закрывают Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, работает стабильно и честно — ставки на спорт бишкек онлайн лучший выбор Всё летает как часы В общем, смотрите сами по ссылке — мостбет контора https://mostbet-xqz.com.kg Только mostbet реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальную контору

  166. Herkes dinlesin Ama doğru dosyayı bulmak zor Uzun süre araştırdım Sonunda doğru apk dosyasını buldum — 1xbet apk yukle hemen Çekim işlemleri saniyeler içinde Neyse, tüm detaylar linkte — 1xbet yükle 1xbet yükle Tek adres 1xbet apk yukle Bahis yapan herkese gönder

  168. Вывод из запоя — это медицинский процесс, направленный на безопасное прерывание длительного употребления алкоголя, очищение организма от токсинов, восстановление физического самочувствия человека и снижение риска опасных осложнений. Если зависимый продолжает пить несколько дней, недель или даже месяцев, нарушается работа нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и выделительной системы, страдают внутренние органы, ухудшается сон, появляется страх, головные боли, тошнота и выраженный абстинентный синдром. В такой ситуации важно не ждать, а вызвать врача, чтобы получить профессиональную помощь быстро, анонимно и под контролем специалистов.
    Разобраться лучше – вывод из запоя капельница

  170. Мы работаем круглосуточно, бригада выезжает по любому адресу в Москве в течение 30-60 минут после оформления заявки. Врач-нарколог приедет на специализированном транспорте, оснащенном необходимым оборудованием и медикаментами для проведения интенсивной терапии в домашних условиях. С учетом состояния пациента врач определяет, можно ли поставить алкогольную капельницу на дому или лучше откапать от алкоголя в стационаре. При выраженном абстинентном синдроме, спутанности сознания, серьезном риске алкогольного психоза или наличии тяжелой сердечной недостаточности рекомендована срочная госпитализация. Анонимность обращения и конфиденциальность данных — это основа нашей работы, информация о лечении не передается третьим лицам и не ставит пациента на учет. Многие обращаются к нам за помощью, потому что убедились: здесь действительно можно избавиться от алкоголизма без огласки. Заказать выезд нарколога можно по телефону или через форму на сайте — мы перезвоним вам в течение получаса, чтобы отправить бригаду.
    Подробнее можно узнать тут – капельница от запоя состав

  174. С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
    Получить дополнительные сведения – нарколог на дом цена

  191. Вывод из запоя у подростков в стационаре Балашихи. Мы предлагаем специализированное лечение для подростков, учитывая их возрастные особенности.
    Получить дополнительную информацию – вывод из запоя круглосуточно

  192. Вывод из запоя в стационарных условиях тоже попадает под этот критерий, необходимо приложить усилия для того, чтобы человек осознал наличие проблемы и согласился на терапию. Многие пациенты пытаются бросить пить самостоятельно, но в домашних условиях невозможно обеспечить должный уровень безопасности и эффективности. В стационаре пациент находится под постоянным наблюдением врача-нарколога, что особенно важно при риске алкогольного психоза, судорог и тяжелой интоксикации. Экстренный вывод из запойного состояния и медикаментозное лечение не избавят человека от алкогольной зависимости, а лишь на время вернут к нормальной жизни. Поэтому так важно продолжить лечение в стационаре, где доступно комплексное воздействие на физическое и психическое здоровье, а также восстановление функций внутренних органов.
    Углубиться в тему – https://vyvod-iz-zapoia-v-stacionare-balashiha-13.ru

  193. В Новороссийске круглосуточная наркологическая служба работает без выходных, ночью, в праздники и в любое время суток. Наркологическая служба работает по принципу круглосуточного дежурства, что позволяет оказать быструю помощь в экстренных случаях. При обращении по телефону оператор уточняет адрес, контакты, состояние больного, длительность приема алкоголя или наркотиков, наличие хронических заболеваний, противопоказания, жалобы, симптомы и необходимость срочного выезда.
    Подробнее можно узнать тут – http://narkolog-na-dom-v-novorossijske2.ru

  199. Нарколог на дом в Балашихе с выездом врача, оценкой состояния и оказанием необходимой помощи в наркологической клинике «Похмельная служба».
    Получить дополнительную информацию – вызов нарколога на дом недорого

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.