Dieta per tenersi in forma durante le feste di Natale

di

dieta

Il Natale è ormai alle porte, e dopo qualche giorno arriverà Capodanno, ed ecco la dieta per depurarsi da seguire fra Natale e Capodanno. A suggerire cosa mangiare in questi giorni ed anche i giorni successivi, è il professore Pietro Migliaccio, nutrizionista. Una dieta di compenso utile e da alternare al regime alimentare normalmente seguito.

Vediamo come fare. Il 25 e 26 dicembre si mangia in abbondanza, così come il 31 e l’1 gennaio, ecco dunque quando seguire la dieta per depurarsi: il 27 e 29 dicembre, a seguire il 4 e 7 gennaio. Se vuoi depurarti il giorno successivo alle abbuffate, puoi scegliere di mangiare anche mezzo chilo di frutta al giorno o molta insalata.

Lo specialista ricorda che durante le feste non bisogna mai abusare di alcol, oltre a non bere se devi guidare, una raccomandazione che, naturalmente, non vale solo per il periodo festivo. Un bicchiere di vino rosso e bianco ha 100 calorie, bisogna fare il calcolo che bevendo 4 bicchieri di vino, apporta le stesse calorie di un piatto di pasta generosamente condito o a 150 grammi di panettone.

Ed un altro consiglio per smaltire il troppo, fare una lunga passeggiata, se possibile in salita, si bruciano più calorie. Se poi sei in montagna, è ancora meglio, a contatto con la natura, ci si rigenera.

Ed ecco i consigli del professor Migliaccio per i giorni stabiliti:
Colazione: 100 grammi di latte parzialmente scremato, caffè e un cucchiaino di zucchero, oppure uno yogurt magro anche alla frutta con una fetta biscottata o un biscotto.
Spuntino: una mela, una pera o un kiwi.
Pranzo: ottanta grammi di tonno sgocciolato, insalata, fagiolini o bieta oppure un hamburger da 100 grammi, zucchine, insalata o fagiolini, condito con un cucchiaio d’olio.
Spuntino: un’arancia, una pera o un kiwi.
Cena: 130 grammi di petto di pollo oppure la stessa quantità di pesce, insalata, cicoria o zucchine con un cucchiaio di olio e quaranta grammi di pane.

Così spiega il nutrizionista:

Non c’è bisogno di fare alcuna rinuncia durante il cenone della vigilia, quello di fine anno o il pranzo di Natale, che sono momenti di convivialità importanti, a meno che non si abbiano problemi cardiaci, diabete o colesterolo alto, ma in alcuni giorni specifici è consigliato seguire un regime alimentare controllato, da alternare alla dieta abituale.

5.411 commenti su “Dieta per tenersi in forma durante le feste di Natale”

  11. Many thanks for this article. I would also like to talk about the fact that it can be hard when you’re in school and starting out to initiate a long credit history. There are many scholars who are merely trying to live and have a lengthy or favourable credit history can be a difficult factor to have.

  12. I was just searching for this info for some time. After 6 hours of continuous Googleing, at last I got it in your web site. I wonder what is the lack of Google strategy that do not rank this type of informative websites in top of the list. Usually the top sites are full of garbage.

  14. Simply want to say your article is as amazing. The clearness in your post is just spectacular and i could assume you’re an expert on this subject. Well with your permission allow me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the gratifying work.

  16. Лечение запоя без госпитализации в стационаре Балашихи. Мы предлагаем лечение на дому, без необходимости госпитализации.
    Углубиться в тему – вывод из запоя цена

  19. Many thanks for sharing most of these wonderful threads. In addition, the right travel along with medical insurance program can often eliminate those worries that come with travelling abroad. A new medical crisis can shortly become very expensive and that’s likely to quickly put a financial problem on the family finances. Putting in place the best travel insurance bundle prior to leaving is worth the time and effort. Thanks a lot

  49. Ребята у кого машина Цены растут как на дрожжах Навязывают дополнительные услуги Короче, быстро и без гемора — автострахование осаго онлайн без очередей Оплатил картой за 2 минуты В общем, сохраняйте себе — онлайн страхование автомобиля осаго онлайн страхование автомобиля осаго Покупайте ОСАГО онлайн выгодно Перешлите тому у кого машина

  62. casino winnings tax free best gambling in tahoe – Amado – united states, united statesn roulette
    rules usa and 25 free spins on registration no deposit usa,
    or how many casinos are in usa

  64. Le secret mГ©dical est conservГ©e sur le site [url=https://commanderdestraitements.online/#]la source[/url].

  90. Merhaba arkadaşlar Güvenilir bir bahis sitesi bulmak gerçekten çok zor Onlarca site denedim hepsi hayal kırıklığı Ama sonunda bu siteyi keşfettim — 1xbet türkiye lider bahis Site çok hızlı, hiç takılmıyor Neyse, kendiniz görün — 1x bet giriş 1x bet giriş Tek adres 1xbet giriş Bahis yapan herkese yolla

  91. Bahis severler dikkat Siteler sürekli değişiyor, güncel adres bulmak çok zor Ama sonunda bu siteyi keşfettim — 1xbet güncel giriş burada Müşteri desteği 7/24 aktif Kısacası, kendiniz bakın — 1xbet güncel 1xbet güncel Sakın sahte sitelere kanma Bahis yapan herkese yolla

  94. Наркологическая клиника «Триумф» в Москве — специализированное медицинское учреждение, где пациенты получают квалифицированную помощь при алкогольной и наркотической зависимости. Лечение алкоголизма и наркомании в нашей клинике проводят опытные наркологи и психиатры, которые знают, как вернуть человека к нормальной жизни. Мы объединили под одной крышей специалистов разного профиля, чтобы предложить полноценный замкнутый цикл лечения: от первичной консультации и детоксикации до длительной реабилитации и социальной адаптации. Наша наркологическая клиника предлагает как стационарное лечение, так и помощь на дому — обратившись к нам, вы можете быть уверены в полной анонимности. Главные ценности нашей работы — безопасность, анонимное лечение, доказательная медицина и бережное отношение к каждому обратившемуся. В клинике созданы комфортные условия для стационарного пребывания, включая палаты различной категории, а также предусмотрена возможность амбулаторного наблюдения и выездной помощи на дому.
    Ознакомиться с деталями – platnaya-narkologicheskaya-klinika-moskva

  95. Millet dinleyin Ne kadar uğraştım anlatamam Her şey hızlı ve güvenli çalışıyor — 1xbet güncel adres tıkla Site inanılmaz hızlı çalışıyor Kısacası, kaydedin bir kenara — 1xbet giriş güncel 1xbet giriş güncel Sakın sahte sitelere bulaşma İhtiyacı olan herkese gönder

  96. Selam millet Uzun zamandır güvenilir bir bahis sitesi arıyorum Hepsi sahte çıktı Gerçekten işe yarıyor — 1xbet giriş yap hemen Site inanılmaz hızlı çalışıyor Neyse, tüm detaylar linkte — 1xbet com giriş 1xbet com giriş Tek adres 1xbet giriş Bahis yapan herkese gönder

  106. Нарколог на дом — это удобный и безопасный способ получить профессиональную медицинскую помощь без поездки в клинику, если человек находится в состоянии запоя, алкогольной интоксикации, наркотической ломки, сильного похмелья, тревоги, бессонницы или резкого ухудшения самочувствия. Выездной врач проводит осмотр пациента, оценивает состояние организма, подбирает препараты, ставит капельницу, выполняет необходимые лечебные действия и дает рекомендации по дальнейшему лечению. Такая наркологическая помощь особенно важна, когда ситуация требует быстрого реагирования, а ехать самостоятельно в центр, диспансер или стационар невозможно.
    Выяснить больше – врач нарколог на дом

  119. Surprisingly good post. I really found your primary webpage and additionally wanted to suggest that have essentially enjoyed searching your website blog posts. Whatever the case I’ll always be subscribing to your entire supply and I hope you jot down ever again soon!

  134. Наркологическая помощь клиники направлена не только на снятие острого состояния, но и на дальнейшее лечение алкогольной зависимости. Вывод из запоя на дому подходит пациенту, если нет признаков тяжелого отравления, психоза, судорог и опасных осложнений. Если состояние больного тяжелое, врач может рекомендовать лечение в стационаре клиники, где пациент находится под наблюдением медицинской команды, а терапия проходит безопаснее.
    Подробнее можно узнать тут – врач вывод из запоя

  138. It’s the best time to make some plans for the future and it is time to be happy. I’ve read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or tips. Maybe you can write next articles referring to this article. I wish to read even more things about it!

  155. Beyler dinleyin Her yer dolandırıcı dolu Hepsinde paramı kaybettim Bu site gerçekten çalışıyor — 1xbet hızlı para çekme Canlı destek anında yanıtlıyor Neyse, linkten kendiniz bakın — 1 x bet 1 x bet Sakın sahte sitelere kanma Bunun gibilerin derdine düşenlere gönder

  157. Beyler dinleyin Uzun zamandır güvenilir bir bahis sitesi arıyorum 15’ten fazla site denedim Her şey hızlı ve güvenli — 1xbet yeni adresi 2025 Canlı destek gece gündüz aktif Neyse, kaydedin bir yere yazın — 1x bet 1x bet Tek doğru adres 1xbet Bahis yapan herkese gönder

  158. Bahis severler dikkat Düzgün bir bahis sitesi bulmak gerçekten çok zor Hepsi hayal kırıklığı oldu Ama sonunda sağlam bir site buldum — 1xbet turkey giriş adresi Para çekme işlemleri anında onaylanıyor Kısacası, kendiniz kontrol edin — 1xbet spor bahislerinin adresi 1xbet spor bahislerinin adresi Sakın sahte sitelere kanmayın İhtiyacı olan herkese gönderin

  160. В состав капельницы входят солевые растворы, витамины группы B и C, ноотропы, гепатопротекторы, кардиопротекторы, глюкоза и препараты для нормализации давления и поддержки сердечной деятельности. Такая комбинация обеспечивает быстрое восстановление водно-электролитного баланса, питание клеток головного мозга и защиту печени от токсинов. Уже через несколько часов пациент чувствует значительное улучшение, уменьшается тремор, исчезает тошнота и нормализуется сон.
    Подробнее можно узнать тут – https://narkolog-na-dom-balashiha13-1.ru/

  163. Профилактика рецидивов после запоя в стационаре Балашихи. Мы поможем вам предотвратить повторные случаи запоя и поддержим вас на пути к трезвой жизни.
    Исследовать вопрос подробнее – срочный вывод из запоя

  164. Herkes merhaba Oranlar düşük, bonuslar sahte, her şey çok kötü Aylardır araştırıyorum Her şey hızlı ve güvenli çalışıyor — 1xbet giriş yap hemen Site inanılmaz hızlı çalışıyor Neyse, kendiniz kontrol edin — birxbet giriş birxbet giriş Tek adres 1xbet giriş Bahis yapan herkese gönder

  167. Beyler dinleyin Oranlar düşük, destek yok, her şey sahte Paramı kaybettim, sinirlerim bozuldu Ama sonunda bu siteyi buldum — 1xbet türkiye en iyisi Site inanılmaz hızlı çalışıyor Neyse, kendiniz kontrol edin — 1xbet yeni giriş adresi 1xbet yeni giriş adresi Tek adres 1xbet giriş Bahis yapan herkese gönder

  175. Merhaba arkadaşlar Oranlar düşük, bonuslar gerçek değil 20’den fazla site denedim Her şey hızlı, güvenli ve şeffaf — 1xbet yeni giriş kolay Site inanılmaz hızlı çalışıyor Kısacası, tüm bilgiler linkte — 1xbet yeni giriş 1xbet yeni giriş Tek adres 1xbet giriş Bahis yapan herkese yolla

  176. I’m so happy to read this. This is the kind of manual that needs to be given and not the random misinformation that is at the other blogs. Appreciate your sharing this greatest doc.

  178. Детоксикация наркоманов в Москве — это первый и самый важный шаг на пути к полному избавлению от наркотической зависимости. В наркологической клинике «Частный Медик 24» детоксикация от наркотиков проводится строго в условиях стационара, с применением современных медицинских методик и под круглосуточным контролем опытных врачей. Лечение наркомании требует комплексного подхода, и детоксикация позволяет безопасно очистить организм от токсичных продуктов распада психоактивных веществ, снять острые симптомы абстиненции и подготовить пациента к дальнейшей реабилитации. Мы работаем круглосуточно, чтобы каждый житель Москвы и области мог получить экстренную наркологическую помощь именно тогда, когда она жизненно необходима. Хочу подчеркнуть: наша главная задача — не просто снять ломку, а сделать первый шаг к полноценной жизни без наркотиков. Использование качественных медикаментов и проверенных схем детоксикации является основой успешного лечения.
    Исследовать вопрос подробнее – наркологическая помощь детоксикация москва

  181. There are some interesting cut-off dates in this article but I don?t know if I see all of them middle to heart. There may be some validity however I will take hold opinion until I look into it further. Good article , thanks and we would like extra! Added to FeedBurner as nicely

  184. Excellent items from you, man. I have take note your stuff previous to and you are just extremely magnificent. I really like what you have got right here, really like what you’re saying and the best way during which you say it. You are making it enjoyable and you continue to care for to keep it sensible. I cant wait to read much more from you. That is actually a terrific website.

  187. I have noticed that car insurance businesses know the automobiles which are vulnerable to accidents and other risks. In addition, they know what kind of cars are inclined to higher risk as well as higher risk they have the higher the actual premium fee. Understanding the basic basics with car insurance will allow you to choose the right style of insurance policy which will take care of your needs in case you happen to be involved in an accident. Thank you for sharing the actual ideas for your blog.

  190. Thanks for the distinct tips provided on this blog site. I have seen that many insurance agencies offer clients generous discount rates if they opt to insure several cars together. A significant volume of households have several autos these days, particularly people with mature teenage young children still living at home, plus the savings upon policies can easily soon increase. So it pays to look for a great deal.

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.