Dieta per tenersi in forma durante le feste di Natale

di

dieta

Il Natale è ormai alle porte, e dopo qualche giorno arriverà Capodanno, ed ecco la dieta per depurarsi da seguire fra Natale e Capodanno. A suggerire cosa mangiare in questi giorni ed anche i giorni successivi, è il professore Pietro Migliaccio, nutrizionista. Una dieta di compenso utile e da alternare al regime alimentare normalmente seguito.

Vediamo come fare. Il 25 e 26 dicembre si mangia in abbondanza, così come il 31 e l’1 gennaio, ecco dunque quando seguire la dieta per depurarsi: il 27 e 29 dicembre, a seguire il 4 e 7 gennaio. Se vuoi depurarti il giorno successivo alle abbuffate, puoi scegliere di mangiare anche mezzo chilo di frutta al giorno o molta insalata.

Lo specialista ricorda che durante le feste non bisogna mai abusare di alcol, oltre a non bere se devi guidare, una raccomandazione che, naturalmente, non vale solo per il periodo festivo. Un bicchiere di vino rosso e bianco ha 100 calorie, bisogna fare il calcolo che bevendo 4 bicchieri di vino, apporta le stesse calorie di un piatto di pasta generosamente condito o a 150 grammi di panettone.

Ed un altro consiglio per smaltire il troppo, fare una lunga passeggiata, se possibile in salita, si bruciano più calorie. Se poi sei in montagna, è ancora meglio, a contatto con la natura, ci si rigenera.

Ed ecco i consigli del professor Migliaccio per i giorni stabiliti:
Colazione: 100 grammi di latte parzialmente scremato, caffè e un cucchiaino di zucchero, oppure uno yogurt magro anche alla frutta con una fetta biscottata o un biscotto.
Spuntino: una mela, una pera o un kiwi.
Pranzo: ottanta grammi di tonno sgocciolato, insalata, fagiolini o bieta oppure un hamburger da 100 grammi, zucchine, insalata o fagiolini, condito con un cucchiaio d’olio.
Spuntino: un’arancia, una pera o un kiwi.
Cena: 130 grammi di petto di pollo oppure la stessa quantità di pesce, insalata, cicoria o zucchine con un cucchiaio di olio e quaranta grammi di pane.

Così spiega il nutrizionista:

Non c’è bisogno di fare alcuna rinuncia durante il cenone della vigilia, quello di fine anno o il pranzo di Natale, che sono momenti di convivialità importanti, a meno che non si abbiano problemi cardiaci, diabete o colesterolo alto, ma in alcuni giorni specifici è consigliato seguire un regime alimentare controllato, da alternare alla dieta abituale.

5.427 commenti su “Dieta per tenersi in forma durante le feste di Natale”

  1. Обращаем внимание, что таблица носит ознакомительный характер. Точную программу лечения и финальную цену определяет врач после осмотра и необходимых анализов. Врач нарколог бесплатно ответит на все ваши вопросы по услуге вывода из запоя на дому и оформит вызов врача.
    Получить больше информации – vyvod-iz-zapoya-deshevo

  6. Вывод из запоя на дому подходит пациентам, которым необходимо получить помощь в привычной обстановке. Вызов врача можно заказать в любое время суток: выездная бригада приезжает по указанному адресу, проводит осмотр, оценивает давление, пульс, степень интоксикации, риск психозов, галлюцинаций, судорожных реакций, инфаркта, инсульта и других осложнений.
    Подробнее можно узнать тут – вывод из запоя на дому

  8. Вывод из запоя на дому подходит пациентам, которым необходимо получить помощь в привычной обстановке. Вызов врача можно заказать в любое время суток: выездная бригада приезжает по указанному адресу, проводит осмотр, оценивает давление, пульс, степень интоксикации, риск психозов, галлюцинаций, судорожных реакций, инфаркта, инсульта и других осложнений.
    Разобраться лучше – нарколог вывод из запоя сочи

  11. Выбор между лечением на дому и в стационаре зависит от состояния больного, его пожеланий и врачебных рекомендаций. Ниже представлена таблица, которая поможет вам сориентироваться в основных параметрах услуг вывода из запоя. Окончательная стоимость лечения определяется после первичного осмотра врачом-наркологом и диагностики.
    Получить дополнительную информацию – вывод из запоя на дому

  12. На странице также можно использовать направление как отдельное описание услуги: нарколог на дом в — экстренная помощь при алкогольной и наркотической зависимости. В Балашихе такая помощь востребована при алкогольной интоксикации, запое, похмелье, абстиненции, наркотической ломке, тревожных симптомах и необходимости быстро получить консультацию без поездки в клинику.
    Изучить вопрос глубже – нарколог на дом

  13. после вашего обращения наш врач приезжает по указанному адресу с медработниками в гражданской форме и на машине без опознавательных символов, проводит осмотр, собирает историю болезни (анамнез).
    Подробнее можно узнать тут – вывод из запоя на дому цена

  25. We are a bunch of volunteers and starting a brand new scheme in our community. Your site offered us with helpful info to work on. You have performed a formidable process and our whole neighborhood shall be thankful to you.

  27. I have really learned new things as a result of your site. One other thing I would like to say is that newer computer os’s are likely to allow far more memory to be played with, but they additionally demand more storage simply to run. If your computer can’t handle more memory as well as the newest software requires that memory increase, it is usually the time to buy a new PC. Thanks

  28. Медикаментозное лечение включает также таблетированные формы: налтрексон, дисульфирам (Эспераль), Аквилонг, Алгоминал, а также препараты для двойного блока. Эти средства помогают снизить тягу к спиртному и предотвратить рецидив. Лечение алкогольной зависимости требует длительной фармакотерапии. Наши врачи проводят полный курс лечения с учётом всех особенностей организма. Лечение должно быть непрерывным и последовательным. Важно помнить, что для успешного выздоровления нужно пройти длительный процесс, который может занять несколько месяцев или даже больше, в зависимости от степени зависимости. Лечение алкоголизма невозможно без психотерапии, которая помогает пациенту осознать причины болезни, сформировать установку на трезвость и получить поддержку на всех этапах лечения. Психотерапевт работает индивидуально и в группах, используя гипнозом, метод Довженко, когнитивно-поведенческую терапию. Психологическая поддержка — залог успешного лечения. Часто пациенты не могут справиться самостоятельно, и тогда мы рекомендуем прибегнуть к помощи профессионалов, которые убедят больного начать терапию. Если пациент соглашается на лечение добровольно, эффективность возрастает в разы.
    Подробнее тут – vyvod-iz-zapoya-cena

  29. Thanks for your blog post. The things i would like to make contributions about is that laptop or computer memory must be purchased if the computer still cannot cope with anything you do along with it. One can add two good old ram boards of 1GB each, as an example, but not one of 1GB and one with 2GB. One should always check the car maker’s documentation for own PC to make certain what type of memory space it can take.

  30. Admiring the hard work you put into your website and detailed information you present. It’s great to come across a blog every once in a while that isn’t the same old rehashed material. Wonderful read! I’ve bookmarked your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.

  32. Fantastic beat ! I wish to apprentice while you amend your web site, how could i subscribe for a blog site? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear concept

  33. I’ve been browsing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. In my opinion, if all web owners and bloggers made good content as you did, the internet will be a lot more useful than ever before.

  38. Thanks for your post. I’d really like to comment that the tariff of car insurance will vary from one scheme to another, simply because there are so many different facets which contribute to the overall cost. One example is, the brand name of the car or truck will have a massive bearing on the fee. A reliable older family motor vehicle will have a less expensive premium compared to a flashy performance car.

  42. One more thing. I believe that there are numerous travel insurance sites of dependable companies that allow you enter a trip details and find you the estimates. You can also purchase this international travel insurance policy on internet by using your credit card. All that you should do would be to enter all your travel specifics and you can see the plans side-by-side. Simply find the system that suits your allowance and needs after which it use your credit card to buy the item. Travel insurance on the internet is a good way to check for a reputable company regarding international travel insurance. Thanks for revealing your ideas.

  45. Вывод из запоя в Казани нужен, когда человек не может самостоятельно остановиться, пьет несколько дней подряд, теряет сон, силы, аппетит и нормальное самочувствие. Запой опасен не только похмельем: длительное употребление алкоголя нарушает работу сердца, печени, сосудистой системы, желудка, головного мозга и нервного состояния. В такой ситуации важно быстро вызвать врача нарколога на дому, чтобы получить медицинскую помощь, провести осмотр пациента и начать безопасное лечение.
    Получить дополнительную информацию – наркология вывод из запоя

  47. Детоксикация от наркотиков в частной клинике — это сложный медицинский процесс, который требует обязательной госпитализации. В нашей клинике детоксикация от наркотиков обычно занимает 7-14 дней, лечение проходит только в стационаре. Это необходимо, чтобы круглосуточно контролировать состояние пациента, своевременно корректировать терапию и полностью исключить возможность срыва. Наши врачи-наркологи (в том числе Викторович, Юрьевич, Евгений Анатольевич, Марина, Татьяна, Ольга, Наталья Валерьевна, Андрей) и психиатры разрабатывают индивидуальную программу лечения, учитывая тип употребляемого вещества, длительность зависимости, возраст и общее состояние здоровья больного. Лечебно-реабилитационные мероприятия включают не только медикаментозную терапию, но и подготовку к дальнейшей психологической работе. При необходимости привлекается реаниматолог, терапевт, проводится ЭКГ и лабораторная диагностика.
    Исследовать вопрос подробнее – https://detoksikaciya-narkomanov-moskva13-1.ru/detoksikaciya-narkozavisimyh-ceny/

  54. звоните круглосуточно по телефону горячей линии клиники: наши специалисты готовы оказать необходимую помощь в решении проблемы алкогольной зависимости.
    Детальнее – вывод из запоя на дому сочи

  82. В Балашихе выездной формат удобен для семьи, если близкого нельзя быстро доставить в клинику или состояние пациента ухудшается на фоне длительного запоя. Дом становится местом первичной стабилизации, когда врач видит, что капельница, вывод из запоя, консультация, снятие интоксикации и дальнейшие рекомендации могут быть проведены безопасно. Если состояние тяжелое, нарколог объясняет, почему нужна госпитализация, стационар, дополнительные обследования и круглосуточный медицинский контроль.
    Получить больше информации – https://narkolog-na-dom-balashiha13-4.ru/

  92. When I originally commented I clicked the -Notify me when new feedback are added- checkbox and now each time a remark is added I get four emails with the same comment. Is there any approach you’ll be able to remove me from that service? Thanks!

  96. Wow that was odd. I just wrote an very long comment but after I clicked submit my comment didn’t show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say superb blog!

  97. I think that a property foreclosure can have a significant effect on the applicant’s life. Mortgage foreclosures can have a 7 to several years negative impact on a client’s credit report. A borrower that has applied for a home loan or virtually any loans for example, knows that a worse credit rating can be, the more hard it is to obtain a decent loan. In addition, it might affect any borrower’s capacity to find a really good place to let or hire, if that will become the alternative property solution. Great blog post.

  100. I?d need to test with you here. Which isn’t something I usually do! I take pleasure in studying a submit that can make individuals think. Also, thanks for permitting me to comment!

  101. We’re a group of volunteers and starting a brand new scheme in our community. Your website offered us with useful info to paintings on. You have performed an impressive job and our whole neighborhood might be grateful to you.

  108. Вывод из запоя в Сочи требуется, когда человек не может самостоятельно прекратить употребление алкоголя, испытывает тяжелое похмелья, признаки ломки, тревогу, бессонницу, рвоту, слабость, нарушение поведение и резкое ухудшение самочувствие. Даже если запой длится несколько дней, для здоровья сохраняется высокий риск осложнений: страдают сердце, печень, почки, нервного системы, психика и общее состояние организма.
    Детальнее – нарколог вывод из запоя сочи

  111. It’s a pity you don’t have a donate button! I’d without a doubt donate to this fantastic blog! I suppose for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to fresh updates and will share this site with my Facebook group. Chat soon!

  118. Thanks a bunch for sharing this with all of us you really know what you are talking about! Bookmarked. Please also visit my website =). We could have a link exchange agreement between us!

  126. I am so happy to read this. This is the type of manual that needs to be given and not the random misinformation that is at the other blogs. Appreciate your sharing this best doc.

  135. There are actually a number of details like that to take into consideration. That is a great point to bring up. I offer the ideas above as normal inspiration however clearly there are questions just like the one you convey up the place an important factor will be working in trustworthy good faith. I don?t know if best practices have emerged around things like that, however I am certain that your job is clearly identified as a fair game. Each boys and girls really feel the influence of only a second?s pleasure, for the remainder of their lives.

  143. mid united states casinos, united kingdom
    what state has gambling [Clay] revenue and
    free united statesn poker money, or gambling age in the usa

  166. Лечение хронического алкоголизма в стационаре Балашихи. Наши специалисты помогут вам преодолеть зависимость и вернуться к нормальной жизни.
    Исследовать вопрос подробнее – [url=https://https://vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-balashiha13.ru//]вывод из запоя вызов на дом[/url]

  170. ladbrokes casino canada, best usa online casino bonuses and all new zealandn casino no deposit bonus,
    or no deposit bonus aus casino

    my web page – state line tahoe casinos, Concetta,

  175. Вывод из запоя на дому — это комплексная процедура, которая начинается с первичного осмотра и диагностики состояния пациента. Врач-нарколог оценивает уровень интоксикации, измеряет артериальное давление, проверяет пульс, собирает анамнез. Только после этого принимается решение о схеме лечения. Основной метод — инфузионная терапия (капельница). Капельница содержит солевые растворы, витамины (группы B и C), гепатопротекторы, ноотропы, успокоительные средства, а при необходимости — кардиопротекторы и препараты для нормализации давления. Очищение организма после установки капельницы позволит в короткое время привести пациента в осознанное состояние и существенно облегчит последствия абстинентного синдрома. Медикаментозное лечение алкоголизма включает ускоренный вывод продуктов распада этанола из крови, восстановление самочувствия и устранение симптомов похмелья.
    Получить дополнительные сведения – vyzov-narkologa-na-dom-kruglosutochno

  182. Нарколог на дом в Балашихе с выездом врача, оценкой состояния и оказанием необходимой помощи в наркологической клинике «Похмельная служба».
    Выяснить больше – нарколог на дом московский

  186. Вывод из запоя в Сочи требуется, когда человек не может самостоятельно прекратить употребление алкоголя, испытывает тяжелое похмелья, признаки ломки, тревогу, бессонницу, рвоту, слабость, нарушение поведение и резкое ухудшение самочувствие. Даже если запой длится несколько дней, для здоровья сохраняется высокий риск осложнений: страдают сердце, печень, почки, нервного системы, психика и общее состояние организма.
    Углубиться в тему – вывод из запоя

  194. all slots online nz casino, united kingdom online casino accepts poli and best online poker sites for united
    kingdoms, or the top online pokies and casinos blackjack games in vegas – Clarence – australia day

  195. «Триумф» предоставляет широкий спектр наркологических услуг, покрывающий все этапы работы с зависимостью. Независимо от того, требуется ли экстренное выведение из запоя, плановое кодирование или длительная реабилитация, наши врачи подбирают эффективные и безопасные методы, соответствующие тяжести конкретного случая. Мы успешно лечим алкоголизм, наркоманию, игроманию, неврозы и другие расстройства. Подробнее ознакомиться с перечнем услуг можно на страницах сайта или по телефону. Наши специалисты — кандидаты наук, психиатры высшей категории, такие как Марина Олеговна, Александр Игоревич, Евгений Юрьевич и другие, — имеют огромный опыт борьбы с зависимостями. Чтобы записаться на приём или вызвать врача на дом, оставьте заявку онлайн на официальном сайте.
    Разобраться лучше – narkologicheskaya-moskva

  198. casino in vancouver australia, $150 free no deposit casino australia and
    free spins bonus usa, or best canada poker sites

    Feel free to visit my homepage – how to play blackjack pick up
    5 (Wilhelmina)

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.