Molti studi scientifici hanno confermato i tanti vantaggi prodotti dalla pratica dello yoga, ma secondo un recente studio la pratica dello yoga potrebbe andare addirittura a produrre mutazioni positive nell’espressione genica del corpo.
yoga
Lo yoga aiuta a dimagrire
La prima prova costume degli italiani in occasione di un weekend che ha regalato un assaggio d’estate è miseramente fallita: secondo gli ultimi dati forniti dalla Coldiretti, quattro italiani su dieci risultano in sovrappeso se non addirittura obesi.
Peggio gli uomini delle donne, ma il tempo stringe, l’estate si avvicina e molti sono pronti a tutto pur di perdere i chili di troppo.
Effetti benefici dello yoga sui disturbi psichiatrici
Qualche anno era diventata una vera e propria moda e adesso viene considerato un fenomeno culturale, ma lo yoga sembra essere davvero una panacea per la nostra salute psicofisica.
Le implicazioni religiose dello yoga sono notevoli in Oriente visto che nasce proprio come insieme di tecniche che consentono il congiungimento del corpo, della mente e dell’anima con Dio, ma in occidente lo yoga è stato da sempre identificato come una disciplina, fatta di posizioni necessarie per uno stato generale di benessere.
Lo stress si combatte con lo yoga
Lo yoga, stando alle ultime ricerche condotte sull’argomento, sarebbe così salutare e benefico che basterebbe praticarne pochissimi minuti al giorno, naturalmente tutti i giorni, per ottenerne incredibili vantaggi e cercare, in questo particolarissimo modo, di sconfiggere o, quanto meno provare, a combattere lo stress.
Yoga utile contro i dolori cronici
Abbiamo già avuto modo di analizzare l’utilità dello yoga, per esempio, nel combattere i disturbi del sonno o per migliorare le abitudini alimentari.
Il mal di schiena si combatte col movimento
Abbiamo già detto quanto sia importante l’esercizio fisico per combattere la depressione e di quanto si importante praticare sport all’aperto anche d’inverno perchè aiuta ad aumentare le difese immunitarie (anche seguendo una dieta corretta e atta a prevenire l’influenza) e oggi parliamo dell’importanza dell’esercizio per allieviare il mal di schiena.
Come terapia per il mal di schiena acuto e cronico si consiglia di effettuare attività sportiva e le tecniche di rilassamento piuttosto che utilizzare supporti lombari.
Come terapia per il mal di schiena acuto e cronico si consiglia di effettuare attività sportiva e le tecniche di rilassamento piuttosto che utilizzare supporti lombari.
Yoga come terapia contro i disturbi del sonno
Lo yoga può aiutare le persone che escono da una lunga esperienza di tumore, al quale sono sopravvissuti a dormire meglio. Due terzi dei pazienti che sopravvivono grazie alla chemioterapia o alla radioterapia al tumore spesso hanno dei problemi di sonno o riportano un persistente senso di fatica, anche se i medici non sanno esattamente il perchè. Tra le ipotesi più prese in considerazione il fatto che alcune sostanze utilizzate durante la chemio possono arrivare a danneggiare il muscolo cardiaco, con la conseguenza che questo può incorrere in disturbi come l’insufficienza cardiaca, anche anni dopo il termine delle cure.