I rischi di quando si dorme male

Memoria e vitamina B12

Il passare degli anni comporta molti cambiamenti, dormire poco e male cancella la memoria, e questa è, purtroppo, una conosciuta conseguenza degli anni che avanzano. La qualità del sonno peggiora a causa di un deterioramento di un’area del cervello, da qui, la perdita della memoria.

Ricordare troppo non è sempre un vantaggio

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Notizie non troppo buone per tutti coloro che hanno una buona memoria. Si resta spesso affascinati dalle persone che hanno una memoria “da elefante”, quelle persone che riescono sempre a tirare fuori dettagli e ricordi che non si ricordavano più. Recenti studi, però, hanno evidenziato di come non sempre una forte memoria sia positiva, quanto meno per i ricordi della propria vita. Sono, infatti, proprio i nostri ricordi a mettere in evidenza quella che è stata la nostra vita passata.

Colina per migliorare la memoria a lungo termine

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Come scoperto da un recente studio condotto dall’Università di Granada e dalla Simon Bolivar University (Venezuela), la colina potrebbe aiutare nel migliorare la memoria a lungo termine. La colina è un coenzima essenziale che mantiene integra la struttura cellulare e le funzionalità del sistema nervoso.

Stringere i pugni aiuta la memoria

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Secondo quanto suggerisce uno studio americano pubblicato su Plos One, stringere i pugni aiuterebbe a migliorare la memoria, in particolare stringere a pugno la mano destra servirebbe per memorizzare le cose mentre stringere la sinistra per ricordarle.

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Stress acuto stimola le prestazioni cognitive

stressChe sorpresa. Un recente studio statunitense ha appena “riabilitato” lo stress. Ebbene sì: demonizzato e accusato di essere uno dei mali moderni, lo stress in realtà non è sempre così dannoso, anzi.

Una giusta dose di stress aiuta a migliorare le prestazione cognitive e la salute. 

Rosmarino rafforza la memoria prospettica e a lungo termine

Il rosmarino è un vero e proprio toccasana per la memoria e per la mente. Già esaltato dall’Aromaterapia, adesso però il rosmarino viene anche riabilitato dalla medicina grazie a un recente studio condotto dal professor Mark Moss e dalla professoressa Jemma McCready della Northumbria University.

Lo studio va a confermare che il semplice profumo di rosmarino migliora le prestazioni cognitive e la memoria a lungo termine addirittura del 15%.