Non importa quale sia il tuo livello di preparazione, vale la pena di ripassare quali sono le 10 regole per imparare a correre correttamente, c’è sempre la possibilità di migliorare. Noi li abbiamo testati per voi ed ecco cosa abbiamo fatto per vincere il premio di migliori corridori del 2012, non abbiamo vinto un trofeo, ma abbiamo imparato qualcosa in più.
Attrice premiata con l’Oscar, eletta la persona più bella del 2013 dalla prestigiosa classifica di People, Gwyneth Paltrow ha qualche tempo a questa parte è anche diventata scrittrice con due libri di ricette pubblicati all’attivo.
L’attrice americana, dalla forma invidiabile a 40 anni, non ha mai nascosto che segue un’alimentazione rigorosamente senza glutine, un regime alimentare che pare avere l’innegabile vantaggio di far dimagrire, riducendo al minimo anche l’apporto dei carboidrati.
Chi non vorrebbe dimagrire senza alcuno sforzo semplicemente ingerendo una pillola? Si tratta di una prospettiva che detta così potrebbe anche suonare vagamente utopica, ma che nell’arco di un breve periodo potrebbe diventare realtà.
Seconda una revisione di recenti studi su bevande e cibi dolcificati artificialmente o zuccherati, condotta dalla Purdue University e pubblicata sulla rivista Trends in Endocrinology & Metabolism, i dolcificanti artificiali usati per sostituire lo zucchero fanno ingrassare comunque e sono rischiosi per la salute.
Il nuoto è fra gli sport maggiormente ricchi di virtù benefiche: andrebbe praticato non solo in estate, ma anche in piscina e durante tutto l’anno perché fa bene alla salute.
E andrebbe praticato almeno per otto buoni motivi, messi in evidenza dal Medical Daily che li ha illustrati uno per uno.
Bastano solo sette minuti al giorno di ginnastica per poter prendere due piccioni con una fava, vale a dire dimagrire e regalare al corpo nuova tonicità.
Una chimera? Niente affatto.
È quando sostiene e assicura un nuovo studio condotto dai ricercatori della Human Performance Institute di Orlando e pubblicato sull’American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal. In pratica i ricercatori hanno messo a punto 12 semplici esercizi, che non sono come tutti gli altri.
Il segreto di una dieta equilibrata per dimagrire senza fatica? Consumare cinque pasti regolari al giorno, vale a dire colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena.
È quanto consigliato dall‘Osservatorio Nestlè-Fondazione Adi secondo cui la regola del cinque pasti al giorno rappresenta non solo la base di un’alimentazione corretta, ma anche il modo migliore per mantenersi in forma senza rinunce.