Yoga per alleviare il mal di schiena

di Fabiana

Un recente studio conferma che praticare yoga è utile per ridurre la lombalgia

yogaCurare il mal di schiena in modo naturale riducendo l’assunzione di farmaci?

È possibile e la soluzione dolce e naturale si chiama yoga. Lo conferma un recente studio condotto dai ricercatori della Boston University School of Medicine (BUSM) pubblicato su Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

 

I risultati dimostrano ancora una volta le proprietà benefiche dello yoga, pratica millenaria e adatta a tutti che si rileva efficace anche contro il mal di schiena e senza effetti collaterali di alcun genere. 

Fra i tipi di mal di schiena più diffusi fra la popolazione c’è sicuramente la lombalgia che si presenta nella parte bassa: a seconda dell’entità del dolore è possibile ricorrere agli antidolorifici, che il più delle volte non sono però privi di effetti collaterali indesiderati.

YOGA AIUTA A DIMAGRIRE 

Lo studio è stato condotto dai ricercatori della Boston University School of Medicine (BUSM), su 95 soggetti adulti affetti da lombalgia di varia entità, da moderata a grave. 

Lo studio ha confermato che praticare yoga anche solo una volta a settimana è stato sufficiente per poter ridurre concretamente il dolore alla schiena: i volontari sono stati divisi in due gruppi distinti e seguiti per 12 settimane. 

Il primo gruppo ha preso parte una volta a settimana alle sessioni di yoga, mentre il secondo gruppo ha partecipato alle lezioni di yoga due volte a settimana, ma tutti i pazienti sono stati invitati a continuare le pratiche di yoga anche a casa.

 

Al termine del periodo di studio, i dati hanno dimostrato che tutti i partecipanti avevano mostrato evidenti segni di miglioramento e di riduzione del dolore alla schiena, anche praticando lo yoga una sola volta a settimana. 

 

Allo stesso tempo tutti hanno indifferentemente limitato l’assunzione di farmaci antidolorifici. 

Insomma ancora una volta lo yoga si conferma essere una pratica particolarmente versatile e ricca di proprietà benefiche: alcuni recenti studi hanno messo in evidenza come la pratica dello yoga potesse essere utile per ridurre il dolore mestruale, come aiuti a dimagrire o possa avere riscontri positivi anche sui disturbi psichiatrici, confermandosi in effetti come una delle attività migliori per riacquistare il benessere psico-fisico. 
Foto Thinkstock

 

 

 

 

Commenti (1)

  1. I like the valuable information you provide in your articles. I will bookmark your blog and test again right here regularly. I am reasonably sure I’ll learn plenty of new stuff proper here! Best of luck for the next!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>