Strappo inguinale, come si cura?

di

Come si cura uno strappo inguinale? Nella maggioranza dei casi, per fortuna, sia uno stiramento che uno strappo muscolare possono essere trattati con tranquillità a domicilio grazie a pochi e semplici rimedi. Solo di rado, quando la lesione è seria e/o tali accorgimenti non si dimostrano efficaci può essere necessario un intervento chirurgico. Ecco cosa fare (e non) per guarire il prima possibile dal dolore dovuto ad uno strappo o stiramento all’inguine.

strappo inguinale come si cura

Strappo inguinale cure e rimedi

Uno strappo inguinale si manifesta solitamente all’improvviso, in seguito ad uno sforzo eccessivo del muscolo (anche dell’interno coscia). Il dolore suggerisce ovviamente un riposo immediato e questo è anche il primo passo verso una guarigione. Le cure mirano essenzialmente alla risoluzione dei sintomi e contemporaneamente al rilassamento e alla rigenerazione del muscolo lesionato.

Per accelerare questo processo, subito dopo lo strappo è utile applicare del ghiaccio sull’area dolente (ma non a diretto contatto con la pelle): gli impacchi vanno fatti per almeno 20 minuti ogni 3-4 ore per 48-76 ore o fino a quando il dolore non passa. Un bendaggi a compressione, magari con una fascia elastica può anche essere utile, così come dei farmaci antidolorifici ed antinfiammatori. In questi casi in genere si usano i FANS (Farmaci antinfiammatori non steroidei), come l’ibuprofene o il naprossene, capaci di trattare sia il dolore che il gonfiore correlato: non vanno assunti per lungo tempo ed anche se sono farmaci da banco (ovvero acquistabili senza ricetta medica) è sempre meglio chiedere consiglio al proprio medico prima di assumerli.

Lo step successivo prevede esercizi di stretching e rafforzamento dei muscoli interessati. A seconda del grado di lesione, questi possono iniziare immediatamente odopo diversi giorni di riposo. Il dolore è usato come guida: se è presente è meglio evitare o si potrebbe peggiorare la lesione. Come ultima risorsa, se queste tecniche non aiutano, occorre optare per la chirurgia, tenendo presente che può avere sia pro che contro da valutare seriamente con l’ausilio di uno specialista.

 

Quanto tempo impiega a guarire uno strappo inguinale?

Dopo quanto si può cioè tornare a giocare a calcio o a correre? Il tempo di recupero dipende da quanto grave è la lesione all’inguine: ci possono volere dalle quattro alle sei settimane, ma è solo una media; non va dimenticato infatti che ogni individuo, per età, genetica e forma fisica generale può avere diverse capacità di guarigione, più o meno veloci. Fondamentale è poi non affrettare i tempi. Passato il dolore ad esempio, prima di riprendere a giocare a calcio, per non perdere allenamento, si può ad esempio optare per i nuoto, attività decisamente più soft per i muscoli interessati.

Si potrà tranquillamente tornare al vecchio livello di attività fisica quando tutti i disturbi sono passati, ovvero quando si riuscirà a muovere la gamba dal lato lesionato facilmente e senza dolore e con la medesima forza, anche camminando, facendo jogging o saltando. Se si sente anche un minimo dolore occorre fermarsi: sinifica che la guarigione non è totale, che si potrebbe andare incontro ad una lesione peggiore e ad un danno addirittura permanente.

 

Strappo inguinale, la prevenzione

Alcune azioni possono aiutare a prevenire lo strappo o stiramento dell’inguine:

  • Eseguire una fase di riscaldamento
  • indossare scarpe con un buon supporto adatte all’attività sportiva che si pratica
  • Aumentare l’intensità della pratica sportiva con gradualità nel tempo
  • Fermarsi in caso di dolore all’inguine o all’interno coscia
  • Fare esercizi di rinforzo per i muscoli della coscia, soprattutto se si è avuto uno stiramento o strappo all’inguine in precedenza

 

 

 

 

 

Leggi anche:

 

 

 

 

 

 

Foto: Thinkstock

Fonte: WebMd

 

19.092 commenti su “Strappo inguinale, come si cura?”

  47. Всем привет, вопрос такой — несколько недель слежу за новыми сайтами. Наткнулся Монро — у них 250 фриспинов за регистрацию — это реально работает?
    Зарегистрировался там недели три назад. Рега заняла минут пять, ничего лишнего не просили. Паспорт не просили на старте — стандарт.
    При регистрации дали 250 фриспинов — без депозита, что приятно. Условия отыгрыша не самые злые, видел и хуже. Есть ещё кэшбэк 10% и еженедельные акции — для постоянных это приятно.
    Игр дофига — девять тысяч плюс, я сначала даже растерялся. Нашел пару любимых слотов, провёл вечер нормально. Можно покрутить в демо перед тем как вносить деньги — хорошая практика.
    Вывел небольшую сумму — пришло примерно за день. Минималка на вывод 500 рублей — адекватно. Карты, СБП, электронные кошельки, крипта — выбор методов хороший.
    На случай блокировок зеркало дают в рассылке или поддержке. С телефона работает нормально — мобильная версия удобная.
    Для себя решил остаться — всё устраивает пока что. Что думаете, если кто-то пробовал — пишите?

  49. Ребят, вопрос — сравнивал разные платформы и попалось в поиске казино Кактус — у них 230 фриспинов и 200% на первый депозит, это реально или как обычно?
    Попробовал недели две назад. Регу сделал за пять минут, дополнительных шагов не было. Можно войти через соцсеть, это удобно.
    Промокод CACTUS2026PLAY ввел при регистрации — дали расширенный пакет: 200% и 230 FS. Есть персональные предложения в кабинете, не только приветственный бонус.
    Каталог приличный, нашел что покрутить — и классика и новинки. Live-столы от Evolution — рулетка, блэкджек, баккара, всё стандартно. Поиск по слотам работает быстро, сразу нашел что хотел.
    Деньги вывел за полчаса, без проблем. Карты, СБП, USDT принимают — мне этого хватает. Рабочее зеркало дают в поддержке или рассылке — без лишних плясок.
    С телефона играю чаще чем с компа — мобилка шустрая.
    Нормальный вариант если ищете без сюрпризов — рекомендую попробовать. А вы в каком казино сейчас, есть что посоветовать?

  52. Честно, всегда боялся, что Яндекс заблокирует сайт за накрутку. В статье автор успокаивает: «Яндекс не банит за накрутку с 2020 года». Приводит аргументы и объясняет, как работает антифрод. Теперь понятно, что главное — не резкие скачки и качественные клики. Почитайте, чтобы развеять страхи: https://teletype.in/@pfup/3mo6UGVvR2a

  53. Хотел спросить совета — уже пару месяцев пробую разные площадки с игровыми автоматами. Случайно нашел zebra-zoya.ru — у них бонус 5000 рублей при депозите от 3к — это реально работает?
    Играю уже несколько недель. Регу прошёл за пять минут, особо ничего не спрашивали. Документы пока не трогали, думаю попросят при крупных выводах — это нормально.
    Бонус рабочий: пополнил от 3000, получил 5000 бонусом и кучу фриспинов. Главное — читайте условия перед активацией, потом сюрпризов не будет. Регулярные промоакции обновляются, не только приветственный бонус.
    Слотов там тысячи три как минимум. Покрутил несколько слотов от Pragmatic Play, зашло нормально. Можно покрутить в демо перед тем как вносить деньги — удобно.
    Вывод занял от 15 минут до суток, нареканий нет. Порог вывода небольшой, пятьсот рублей — норм. СБП есть, карты есть, крипта тоже — выбор методов хороший.
    Зеркало рабочее, проверял — аккаунт тот же, бонусы те же. С телефона работает нормально — мобильная версия удобная.
    В общем для меня пока норм, продолжаю пользоваться. Кто-то ещё пробовал Selector Casino — поделитесь опытом?

  57. Мужики, подскажите — сравнивал платформы последние пару недель и набрел Драгон Мани — отзывы разные нашел, хочу из первых уст.
    Зарегался там примерно три недели назад. Зарегался быстро, лишних шагов нет — оценил. Документы попросили при выводе — это нормальная практика, не удивился.
    Стартовый пакет активировал: 230 FS начислили сразу после регистрации. Отыгрыш есть, но не людоедский — видел хуже на других площадках.
    Фильтры по провайдеру работают нормально — быстро нашел что хотел. Турниры с призовым фондом периодически проводятся, пару раз участвовал. Раздел с быстрыми слотами удобен для коротких сессий.
    Вывод прошел за несколько часов — приятно удивился. Пополнение мгновенное, вывод до суток — стандарт. Зеркало есть если основной домен лег — тот же аккаунт и баланс.
    Приложение скачал с сайта — работает стабильно.
    Нормальная платформа без лишнего цирка — рекомендую попробовать. Кто ещё тут играет в Dragon Money — как у вас?

  92. https://bet365-bet.com.co/
    Bet365 en Colombia cuenta con un aval de Coljuegos para ofrecer sus servicios legalmente en Colombia, proporcionando un casino online fiable que comprende una amplia variedad de maquinas tragamonedas, opciones de mesa como blackjack o ruleta y otras alternativas de juego, todo respaldado por la experiencia global de la casa de apuestas creada en el Reino Unido durante el ano 2000.

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.