Strappo inguinale, come si cura?

di

Come si cura uno strappo inguinale? Nella maggioranza dei casi, per fortuna, sia uno stiramento che uno strappo muscolare possono essere trattati con tranquillità a domicilio grazie a pochi e semplici rimedi. Solo di rado, quando la lesione è seria e/o tali accorgimenti non si dimostrano efficaci può essere necessario un intervento chirurgico. Ecco cosa fare (e non) per guarire il prima possibile dal dolore dovuto ad uno strappo o stiramento all’inguine.

strappo inguinale come si cura

Strappo inguinale cure e rimedi

Uno strappo inguinale si manifesta solitamente all’improvviso, in seguito ad uno sforzo eccessivo del muscolo (anche dell’interno coscia). Il dolore suggerisce ovviamente un riposo immediato e questo è anche il primo passo verso una guarigione. Le cure mirano essenzialmente alla risoluzione dei sintomi e contemporaneamente al rilassamento e alla rigenerazione del muscolo lesionato.

Per accelerare questo processo, subito dopo lo strappo è utile applicare del ghiaccio sull’area dolente (ma non a diretto contatto con la pelle): gli impacchi vanno fatti per almeno 20 minuti ogni 3-4 ore per 48-76 ore o fino a quando il dolore non passa. Un bendaggi a compressione, magari con una fascia elastica può anche essere utile, così come dei farmaci antidolorifici ed antinfiammatori. In questi casi in genere si usano i FANS (Farmaci antinfiammatori non steroidei), come l’ibuprofene o il naprossene, capaci di trattare sia il dolore che il gonfiore correlato: non vanno assunti per lungo tempo ed anche se sono farmaci da banco (ovvero acquistabili senza ricetta medica) è sempre meglio chiedere consiglio al proprio medico prima di assumerli.

Lo step successivo prevede esercizi di stretching e rafforzamento dei muscoli interessati. A seconda del grado di lesione, questi possono iniziare immediatamente odopo diversi giorni di riposo. Il dolore è usato come guida: se è presente è meglio evitare o si potrebbe peggiorare la lesione. Come ultima risorsa, se queste tecniche non aiutano, occorre optare per la chirurgia, tenendo presente che può avere sia pro che contro da valutare seriamente con l’ausilio di uno specialista.

 

Quanto tempo impiega a guarire uno strappo inguinale?

Dopo quanto si può cioè tornare a giocare a calcio o a correre? Il tempo di recupero dipende da quanto grave è la lesione all’inguine: ci possono volere dalle quattro alle sei settimane, ma è solo una media; non va dimenticato infatti che ogni individuo, per età, genetica e forma fisica generale può avere diverse capacità di guarigione, più o meno veloci. Fondamentale è poi non affrettare i tempi. Passato il dolore ad esempio, prima di riprendere a giocare a calcio, per non perdere allenamento, si può ad esempio optare per i nuoto, attività decisamente più soft per i muscoli interessati.

Si potrà tranquillamente tornare al vecchio livello di attività fisica quando tutti i disturbi sono passati, ovvero quando si riuscirà a muovere la gamba dal lato lesionato facilmente e senza dolore e con la medesima forza, anche camminando, facendo jogging o saltando. Se si sente anche un minimo dolore occorre fermarsi: sinifica che la guarigione non è totale, che si potrebbe andare incontro ad una lesione peggiore e ad un danno addirittura permanente.

 

Strappo inguinale, la prevenzione

Alcune azioni possono aiutare a prevenire lo strappo o stiramento dell’inguine:

  • Eseguire una fase di riscaldamento
  • indossare scarpe con un buon supporto adatte all’attività sportiva che si pratica
  • Aumentare l’intensità della pratica sportiva con gradualità nel tempo
  • Fermarsi in caso di dolore all’inguine o all’interno coscia
  • Fare esercizi di rinforzo per i muscoli della coscia, soprattutto se si è avuto uno stiramento o strappo all’inguine in precedenza

 

 

 

 

 

Leggi anche:

 

 

 

 

 

 

Foto: Thinkstock

Fonte: WebMd

 

18.338 commenti su “Strappo inguinale, come si cura?”

  3. Hello, I wanted to share a reliable online pharmacy to order health products hassle-free. I found this pharmacy: prilosec. They offer generic tablets at the best prices. Best regards.

  7. play roulette online canada is free bet blackjack worth it
    (Eileen), uptown pokies
    no deposit bonus 2021 united states and casinos in saskatchewan united states, or casino in christchurch new zealand

  62. зип пакеты купить в Москве Zip пакеты с логотипом – это не просто упаковка, это лицо вашего бренда. Качественное исполнение и привлекательный дизайн позволяют выделить ваш товар среди конкурентов и создать положительное впечатление у потребителей. Инвестиции в брендированную упаковку окупаются благодаря повышению узнаваемости и росту продаж.

  65. зип лок пакеты купить в Мокве Зип лок пакеты купить в Мокве – это шаг к созданию герметичной защиты от влаги, пыли и запахов. Уникальная застежка обеспечивает надежное закрытие, предотвращая порчу продуктов и сохраняя свежесть. Идеально подходит для путешествий, пикников и хранения деликатных вещей.

  70. разработка конструкции гофроупаковки Изготовление индивидуальной упаковки – это возможность создать уникальный продукт, отражающий фирменный стиль и ценности компании. Индивидуальная упаковка позволяет выделиться на фоне конкурентов и создать положительное впечатление у потребителей.

  74. упаковка картон Упаковка гофрокороб – это позвоночник логистической системы, гарантия сохранности товара на каждом этапе пути, от производственного цеха до конечного потребителя. Выбор гофрокороба – это не просто выбор материала, это выбор надежности, экономической выгоды и уверенности в безупречной доставке. Продуманная конструкция, качественное исполнение и соответствие стандартам безопасности – вот что отличает профессиональный гофрокороб от посредственного.

  75. упаковка для производства Производство картонной упаковки москва – это возможность получить качественную упаковку в кратчайшие сроки и по конкурентной цене. Московские производители предлагают широкий ассортимент картонной упаковки различных видов и размеров, а также услуги по разработке индивидуального дизайна и нанесению печати.

  82. упаковка из картона Упаковка из картона – это экологически осознанный тренд, отражающий заботу о будущем планеты. Картон – это возобновляемый ресурс, который поддается вторичной переработке, снижая нагрузку на окружающую среду. Выбирая картонную упаковку, вы не только защищаете свой товар, но и демонстрируете свою социальную ответственность.

  87. срочное изготовление гофротары Производство коробок из картона – это сложный технологический процесс, требующий современного оборудования, квалифицированного персонала и строгого контроля качества. Современные производственные линии позволяют изготавливать коробки различных размеров и конструкций, с нанесением печати любой сложности.

  182. фриспины без депозита Фриспины без депозита – это один из самых популярных видов бездепозитных бонусов. Они представляют собой определенное количество бесплатных вращений, которые можно использовать на конкретных игровых автоматах. Это отличный способ начать играть без риска.

  183. бездепозитные промокоды Бонусы за регистрацию – это стандартная практика в индустрии онлайн-гемблинга. Они служат стимулом для игроков выбрать именно это казино среди множества других. Бонусы могут быть разными: от бесплатных вращений до бонусных денег на счет.

  185. бонусы за регистрацию Фриспины без депозита – это один из самых популярных видов бездепозитных бонусов. Они представляют собой определенное количество бесплатных вращений, которые можно использовать на конкретных игровых автоматах. Это отличный способ начать играть без риска.

  195. бонусы без депозита Ищете способ начать игру без риска? Наши казино промокоды – это ваш ключ к миру щедрых бонусов и привлекательных акций, разработанных специально для того, чтобы вы могли наслаждаться любимыми слотами и настольными играми с первых минут. Каждый промокод – это индивидуальная возможность, открывающая двери к уникальным преимуществам, будь то дополнительные средства на счет или эксклюзивные предложения.

  198. казино промокоды Мы понимаем, насколько привлекательна идея бесплатных вращений, поэтому предлагаем вам бездепозитные фриспины. Это прямой путь к захватывающим раундам в лучших слот-играх, где каждая линия выплат может стать вашим билетом к крупному выигрышу. Начните играть прямо сейчас и ощутите всю мощь удачи!

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.