Strappo inguinale, come si cura?

di

Come si cura uno strappo inguinale? Nella maggioranza dei casi, per fortuna, sia uno stiramento che uno strappo muscolare possono essere trattati con tranquillità a domicilio grazie a pochi e semplici rimedi. Solo di rado, quando la lesione è seria e/o tali accorgimenti non si dimostrano efficaci può essere necessario un intervento chirurgico. Ecco cosa fare (e non) per guarire il prima possibile dal dolore dovuto ad uno strappo o stiramento all’inguine.

strappo inguinale come si cura

Strappo inguinale cure e rimedi

Uno strappo inguinale si manifesta solitamente all’improvviso, in seguito ad uno sforzo eccessivo del muscolo (anche dell’interno coscia). Il dolore suggerisce ovviamente un riposo immediato e questo è anche il primo passo verso una guarigione. Le cure mirano essenzialmente alla risoluzione dei sintomi e contemporaneamente al rilassamento e alla rigenerazione del muscolo lesionato.

Per accelerare questo processo, subito dopo lo strappo è utile applicare del ghiaccio sull’area dolente (ma non a diretto contatto con la pelle): gli impacchi vanno fatti per almeno 20 minuti ogni 3-4 ore per 48-76 ore o fino a quando il dolore non passa. Un bendaggi a compressione, magari con una fascia elastica può anche essere utile, così come dei farmaci antidolorifici ed antinfiammatori. In questi casi in genere si usano i FANS (Farmaci antinfiammatori non steroidei), come l’ibuprofene o il naprossene, capaci di trattare sia il dolore che il gonfiore correlato: non vanno assunti per lungo tempo ed anche se sono farmaci da banco (ovvero acquistabili senza ricetta medica) è sempre meglio chiedere consiglio al proprio medico prima di assumerli.

Lo step successivo prevede esercizi di stretching e rafforzamento dei muscoli interessati. A seconda del grado di lesione, questi possono iniziare immediatamente odopo diversi giorni di riposo. Il dolore è usato come guida: se è presente è meglio evitare o si potrebbe peggiorare la lesione. Come ultima risorsa, se queste tecniche non aiutano, occorre optare per la chirurgia, tenendo presente che può avere sia pro che contro da valutare seriamente con l’ausilio di uno specialista.

 

Quanto tempo impiega a guarire uno strappo inguinale?

Dopo quanto si può cioè tornare a giocare a calcio o a correre? Il tempo di recupero dipende da quanto grave è la lesione all’inguine: ci possono volere dalle quattro alle sei settimane, ma è solo una media; non va dimenticato infatti che ogni individuo, per età, genetica e forma fisica generale può avere diverse capacità di guarigione, più o meno veloci. Fondamentale è poi non affrettare i tempi. Passato il dolore ad esempio, prima di riprendere a giocare a calcio, per non perdere allenamento, si può ad esempio optare per i nuoto, attività decisamente più soft per i muscoli interessati.

Si potrà tranquillamente tornare al vecchio livello di attività fisica quando tutti i disturbi sono passati, ovvero quando si riuscirà a muovere la gamba dal lato lesionato facilmente e senza dolore e con la medesima forza, anche camminando, facendo jogging o saltando. Se si sente anche un minimo dolore occorre fermarsi: sinifica che la guarigione non è totale, che si potrebbe andare incontro ad una lesione peggiore e ad un danno addirittura permanente.

 

Strappo inguinale, la prevenzione

Alcune azioni possono aiutare a prevenire lo strappo o stiramento dell’inguine:

  • Eseguire una fase di riscaldamento
  • indossare scarpe con un buon supporto adatte all’attività sportiva che si pratica
  • Aumentare l’intensità della pratica sportiva con gradualità nel tempo
  • Fermarsi in caso di dolore all’inguine o all’interno coscia
  • Fare esercizi di rinforzo per i muscoli della coscia, soprattutto se si è avuto uno stiramento o strappo all’inguine in precedenza

 

 

 

 

 

Leggi anche:

 

 

 

 

 

 

Foto: Thinkstock

Fonte: WebMd

 

16.155 commenti su “Strappo inguinale, come si cura?”

  4. Greate post. Keep posting such kind of information on your site. Im really impressed by it.
    Hey there, You’ve performed an excellent job. I’ll definitely digg it and individually suggest to my friends. I’m sure they will be benefited from this web site.
    byueuropaviagraonline

  10. Dostlar selam, Vay Casino kullan?c?lar? ad?na onemli bir duyuru paylas?yorum. Malum platform giris linkini tekrar degistirdi. Erisim hatas? varsa panik yapmay?n. Guncel Vay Casino giris adresi art?k asag?dad?r: Vaycasino Guncel Bu link uzerinden vpn kullanmadan hesab?n?za erisebilirsiniz. Lisansl? casino deneyimi icin Vaycasino dogru adres. Herkese bol kazanclar dilerim.

  30. Arkadaslar selam, Vaycasino kullan?c?lar? ad?na k?sa bir duyuru yapmak istiyorum. Malum Vaycasino giris linkini tekrar guncelledi. Giris sorunu yas?yorsan?z endise etmeyin. Cal?san Vaycasino giris linki su an asag?dad?r: https://vaycasino.us.com/# Bu link ile dogrudan siteye girebilirsiniz. Guvenilir bahis deneyimi icin Vay Casino tercih edebilirsiniz. Herkese bol sans dilerim.

  39. Dostlar selam, bu site oyuncular? icin onemli bir duyuru yapmak istiyorum. Bildiginiz gibi Vaycasino giris linkini yine degistirdi. Erisim sorunu yas?yorsan?z endise etmeyin. Yeni Vay Casino giris linki su an asag?dad?r: T?kla Git Bu link uzerinden direkt hesab?n?za erisebilirsiniz. Guvenilir casino keyfi surdurmek icin Vay Casino tercih edebilirsiniz. Tum forum uyelerine bol sans dilerim.

  44. бездепозитные промокоды Бездепозитные Промокоды: Ключ к Эксклюзивным Предложениям Бездепозитные промокоды – это специальные коды, которые игроки могут активировать на сайте казино, чтобы получить доступ к эксклюзивным бездепозитным бонусам. Эти промокоды часто распространяются через партнерские сайты, социальные сети или электронную рассылку казино.

  48. Herkese merhaba, bu popüler site kullanıcıları adına kısa bir paylaşım paylaşıyorum. Herkesin bildiği üzere site giriş linkini erişim kısıtlaması nedeniyle sürekli güncelledi. Siteye ulaşım sorunu varsa doğru yerdesiniz. Çalışan Casibom giriş adresi artık paylaşıyorum Casibom 2026 Bu link ile direkt siteye erişebilirsiniz. Ayrıca yeni üyelere verilen freespin kampanyalarını mutlaka kaçırmayın. En iyi slot deneyimi için Casibom tercih edebilirsiniz. Herkese bol şans dilerim.

  49. монтаж структурированной кабельной системы, монтаж структурированной кабельной системы в Москве Строительная компания, монтажная компания, строительно-монтажная компания – это ключевые игроки в реализации любого строительного проекта. В Москве, с её динамичной застройкой, особенно востребованы компании, способные предложить полный спектр услуг, от проектирования до ввода объекта в эксплуатацию. Именно поэтому строительная компания в Москве, обладающая компетенциями монтажной компании, а лучше – являющаяся строительно-монтажной компанией в Москве, имеет значительное преимущество на рынке.

  54. Herkese merhaba, bu popüler site oyuncuları adına kısa bir bilgilendirme paylaşıyorum. Herkesin bildiği üzere site domain adresini erişim kısıtlaması nedeniyle tekrar değiştirdi. Giriş problemi yaşıyorsanız çözüm burada. Yeni Casibom giriş bağlantısı şu an aşağıdadır Casibom Sorunsuz Giriş Paylaştığım bağlantı üzerinden doğrudan siteye girebilirsiniz. Ek olarak kayıt olanlara sunulan hoşgeldin bonusu fırsatlarını mutlaka inceleyin. Güvenilir bahis keyfi sürdürmek için Casibom doğru adres. Herkese bol kazançlar dilerim.

  55. Dostlar selam, Vay Casino oyuncular? icin onemli bir bilgilendirme yapmak istiyorum. Bildiginiz gibi platform giris linkini yine guncelledi. Erisim hatas? yas?yorsan?z endise etmeyin. Son Vay Casino giris adresi su an asag?dad?r: https://vaycasino.us.com/# Paylast?g?m baglant? uzerinden direkt siteye erisebilirsiniz. Lisansl? bahis deneyimi icin Vaycasino dogru adres. Tum forum uyelerine bol kazanclar temenni ederim.

  56. Dostlar selam, Casibom uyeleri icin k?sa bir bilgilendirme yapmak istiyorum. Bildiginiz gibi site giris linkini erisim k?s?tlamas? nedeniyle yine degistirdi. Giris hatas? yas?yorsan?z link asag?da. Resmi Casibom giris linki art?k asag?dad?r Casibom Giris Bu link uzerinden vpn kullanmadan hesab?n?za baglanabilirsiniz. Ek olarak kay?t olanlara verilen freespin f?rsatlar?n? da inceleyin. Lisansl? bahis deneyimi icin Casibom tercih edebilirsiniz. Tum forum uyelerine bol sans dilerim.

  57. новый тик ток 2026 последний мод Android: Платформа для Модификаций Большинство TikTok модов разрабатываются для платформы Android. Запросы “TikTok мод на андроид” или “скачать TikTok мод 2026” отражают эту тенденцию. Пользователи ищут “скачать TikTok на андроид мод” или “последний мод на TikTok”, чтобы расширить возможности своего приложения.

  62. скачать бесплатно тикток мод Безопасность и Ответственность: Важные Моменты Использование TikTok модов может быть сопряжено с риском. Важно загружать моды только из проверенных источников, чтобы избежать установки вредоносного ПО. Кроме того, использование некоторых функций модов может нарушать условия использования TikTok, что может привести к блокировке аккаунта.

  64. корпоративные туры Путешествия по Сахалину летом – это яркие впечатления от морских прогулок, рыбалки и знакомства с уникальной флорой и фауной острова. Осенью же вас ждет золотая пора, когда леса окрашиваются в неповторимые оттенки.

  68. бездепозитный бонус за регистрацию Безграничный Мир Бездепозитных Бонусов: Открой Возможности, Не Рискуя Ничем В современном цифровом мире онлайн-казино привлекают все больше игроков, предлагая захватывающие игры и возможность выиграть крупные суммы денег. Однако, не все готовы сразу рисковать своими средствами. Именно здесь на помощь приходят бездепозитные бонусы – уникальная возможность начать играть без каких-либо вложений.

  69. Herkese merhaba, bu site kullanıcıları adına önemli bir duyuru yapmak istiyorum. Malum site giriş linkini tekrar değiştirdi. Erişim sorunu varsa endişe etmeyin. Çalışan siteye erişim linki şu an aşağıdadır: Vaycasino Üyelik Paylaştığım bağlantı üzerinden direkt siteye erişebilirsiniz. Lisanslı casino deneyimi sürdürmek için Vaycasino tercih edebilirsiniz. Herkese bol şans temenni ederim.

  73. Hello mọi người, người anh em nào cần nhà cái uy tín để chơi Nổ Hũ thì vào ngay trang này nhé. Uy tín luôn: sun win. Chúc các bác rực rỡ.

  75. Монтаж систем освещения Монтаж систем освещения – это комплекс работ, направленных на установку и подключение осветительных приборов для создания необходимого уровня света в помещениях различного назначения. Профессиональный монтаж гарантирует надежную работу системы, безопасность эксплуатации и соответствие всем нормам и стандартам. Специалисты осуществляют прокладку кабелей, установку светильников, выключателей, диммеров и другого оборудования, а также пусконаладочные работы. Правильно спроектированная и смонтированная система освещения не только обеспечивает комфорт и функциональность, но и может служить важным элементом дизайна интерьера, подчеркивая его достоинства и создавая нужную атмосферу.

  79. You can check out our £5 pound deposit casinos UK page for more sites and more bonus offers. Before starting to play on a £5 deposit casino we recommend you check that the casino supports your preferred payment methods for 5-pound deposits. Aloha Shark Casino boasts a wide range of deposit and withdrawal options. Safety of your money and personal information is guaranteed as the casino utilises advanced technologies. What attracts many players to this platform is you can choose between FIAT and cryptocurrencies. With some 5 pounds deposit casino platforms, you might not have access to many offers. There are different limits set by different online casino minimum deposit 5 sites. Based on the online casino, there are various deposit 5 casino bonuses you can claim with your £5 deposit. If the high fees put you off from making a £5 deposit, check out the no deposit spins instead! This way you can test the new phone bill casino and play some games before you need to make a deposit. That means totally care-free playing with a chance to win some real money!
    http://fermedesolterre.fr/unveiling-the-thrills-of-777-casino-an-australian-players-perspective
    Aztec Fire: Hold and Win is a popular slot machine game that has been thrilling players worldwide with its engaging gameplay and massive winning potential. Developed by EGT Interactive, this game offers an immersive experience of exploring the ancient Mayan civilization aztecfire-game while trying to uncover hidden treasures. If you’re a fan of games of chance, so each time you achieve a winning combination. Mw play casino no deposit bonus codes for free spins 2025 ganapati gaming websites are a member of ZENMED, the lower the multiplier will be. You can dive further down the YouTube rabbit hole if you want, so it’s important to find the right balance. Discover aztec fire slot, a vivid pick for players. Our site helps resolve casino problems, outlines the country’s gambling legal status and recommends trusted casinos that accept the local currency. Browse local promotions and news for players. Play aztec fire slot responsibly. Aztec fire slot is for enjoyment, not an income source.

  85. Hello m?i ngu?i, n?u anh em dang ki?m trang choi xanh chin d? cay cu?c Tai X?u d?ng b? qua trang nay nhe. T?c d? ban th?: T?i Sunwin. Chuc cac bac r?c r?.

  91. Hi các bác, nếu anh em đang kiếm nhà cái uy tín để chơi Tài Xỉu thì vào ngay trang này nhé. Nạp rút 1-1: sunwin. Húp lộc đầy nhà.

  92. бездепозитные промокоды Бездепозитные Промокоды: Ключ к Эксклюзивным Предложениям Бездепозитные промокоды – это специальные коды, которые игроки могут активировать на сайте казино, чтобы получить доступ к эксклюзивным бездепозитным бонусам. Эти промокоды часто распространяются через партнерские сайты, социальные сети или электронную рассылку казино.

  93. Hello mọi người, nếu anh em đang kiếm nhà cái uy tín để chơi Nổ Hũ thì xem thử con hàng này. Tốc độ bàn thờ: sunwin. Chúc anh em may mắn.

  95. Промокод 1xBet на сегодня при регистрации. Новички могут использовать промокоды для получения различных бонусов от букмекера. Найти такие коды можно на тематических сайтах и рабочих зеркалах. 1xbet предлагает разные способы регистрации: по телефону. Компания заботится о клиентах и соблюдает международное право. Актуальные 1xbet welcome bonus 2026 можно получить бесплатно: на нашем сайте. Любой желающий легко найдёт промокод 1xbet на сегодня. Бонусы щедрые, а условия их получения — реальные. В некоторых случаях вообще ничего делать не нужно.

  99. Chào cả nhà, người anh em nào cần sân chơi đẳng cấp để chơi Game bài thì vào ngay con hàng này. Đang có khuyến mãi: Nhà cái BJ88. Về bờ thành công.

  103. Slots are some of the most popular games at Mr Luck. They are based on spinning reels with symbols. The goal is to land a number of matching symbols on a payline, which determines if you win. Many slots offer special features, such as wild symbols, scatter symbols, and bonus rounds. No Deposit Free Spins for New Players. 100% up to $1,000 + 100FS Welcome. 10% Monthly Cashback Some of the best online slots can offer various entertaining bonus features like Free Spins, Hold and Spin, Respins, Super Free Spins, Link and Win, Progressive Jackpots and WowPot Jackpots. The Aztec Fire 2 slot is more than just a game of chance; it encompasses an array of features designed to elevate your gaming experience: Source: Press Release The background and the visual and interactive elements of this slot game are based on ancient Mesoamerican (Aztecas mexican) figures that transmit to their players an intimate perception, really connecting in full color aesthetics. The design for the game is a lush green jungle with yellow highlights and literal alcove features taking its cues from Aztec mythology. The symbols depict warrior characters, jaguars, and ancient structures between two flaming torches to reinforce the firey theme of this game. Modern touches like glowing orbs and metallic frames are combined with deep, natural shades of jungle and fire that give depth but don’t overwhelm.
    http://www.haxorware.com/forums/member.php?action=profile&uid=433046
    Win Ways is another innovative feature incorporated into Aztec Fire: Hold and Win. When you land 5 matching symbols on adjacent reels, starting from left to right, you’ll trigger a winning combination. The maximum win amount for this feature can reach up to 5000 times your bet. Head to ReallyBestSlots for more exciting games similar to the Blazing Bull Cash Quest slot machine. Experience another wild gaming adventure with the Aztec Fire Hold and Win slot machine by Booongo or try out the Street Muse slot machine by TrueLab Games for a fresh experience. © 2025 Jackpota | All rights reserved. High-limit slots can be found on both the Times Square level and Fifth Avenue level. Make sure to check out our Video Poker Parlor located on the Fifth Avenue Level. Loved playing this themed slot? Check out the rest of our online slots and games.

  107. free slot machine games united kingdom, online casinos canada no deposit bonus and td australia visa debit gambling in the ancient times; Kenton,,
    or poker runs united states 2021

  113. Chào anh em, người anh em nào cần trang chơi xanh chín để chơi Tài Xỉu thì vào ngay địa chỉ này. Đang có khuyến mãi: Link tải Sunwin. Húp lộc đầy nhà.

  132. Chào anh em, bác nào muốn tìm trang chơi xanh chín để cày cuốc Tài Xỉu thì tham khảo con hàng này. Đang có khuyến mãi: BJ88. Chúc các bác rực rỡ.

  138. Наткнулся на отличный обзор инновационной кухонной техники. Речь о варочных панелях Elica NikolaTesla со встроенной вытяжкой. Очень подробный разбор характеристик и преимуществ для современной кухни. Рекомендую почитать всем, кто планирует ремонт или обновление техники. Подробности по ссылке в источнике.
    кухонная техника премиум класса

  142. Chào anh em, nếu anh em đang kiếm nhà cái uy tín để giải trí Tài Xỉu thì vào ngay chỗ này. Không lo lừa đảo: Sunwin web. Chiến thắng nhé.

  143. Hi các bác, nếu anh em đang kiếm chỗ nạp rút nhanh để gỡ gạc Casino thì tham khảo trang này nhé. Nạp rút 1-1: bj88. Húp lộc đầy nhà.

  147. Hi các bác, bác nào muốn tìm sân chơi đẳng cấp để chơi Tài Xỉu thì tham khảo chỗ này. Tốc độ bàn thờ: Dola789. Chúc các bác rực rỡ.

  171. Ставки хоккей Прогнозы на спорт – это путеводная звезда в тумане неопределенности, попытка заглянуть в будущее, опираясь на научные методы и экспертные оценки. Они не являются абсолютной истиной, а лишь вероятностной моделью, учитывающей множество факторов, влияющих на исход события. Важно помнить, что ни один прогноз не гарантирует выигрыш, и относиться к ним следует как к инструменту, помогающему принимать взвешенные решения, а не как к волшебной палочке, решающей все проблемы.

  175. Ставки баскетбол Хоккей НХЛ – это мировой хоккейный эталон, лига, где играют лучшие из лучших. Это космос скоростей, силы и мастерства. Ставки на НХЛ – это вызов для самых опытных игроков, требующий глубокого знания североамериканского хоккея и умения адаптироваться к разнице во времени.

  176. франшиза Клиндо Купить франшизу для малого бизнеса – это особенно актуально для начинающих предпринимателей, ищущих надежный старт. Вы получаете не только бренд, но и обучение, консультации и маркетинговую поддержку, что значительно повышает шансы на успех в конкурентной среде.

  180. L’offre 1xbet bonus de bienvenue 2026 garantit un bonus jusqu’a 1 750 $ accompagne de 150 tours gratuits sur les jeux de casino, credites directement sur le compte de jeu. Vous pouvez utiliser le bonus immediatement apres le depot, notamment sur les machines a sous specifiees par le bookmaker. Un remboursement partiel de 30 % sur les pertes peut etre attribue apres la periode de bienvenue. Toutes les informations sur le 1xbet dernier code promo sont disponibles ici : https://dansermag.com/wp-content/pages/?1xbet_code_promo_bonus_gratuit.html

  182. франшиза службы мойки фасадов Купить франшизу для малого бизнеса – это особенно актуально для начинающих предпринимателей, ищущих надежный старт. Вы получаете не только бренд, но и обучение, консультации и маркетинговую поддержку, что значительно повышает шансы на успех в конкурентной среде.

  184. Лучшее казино ап икс играйте в слоты и live-казино без лишних сложностей. Простой вход, удобный интерфейс, стабильная платформа и широкий выбор игр для отдыха и развлечения.

  185. Промокод при регистрации в 1xbet сегодня. Этой акцией может воспользоваться каждый новый игрок при регистрации на сайте букмекера. Это ваше преимущество с начала. В форме регистрации есть необязательное поле для ввода кода. Как получить 1xbet promo code free bet на бесплатную ставку. В магазине xBonus можно обменять баллы на коды 1xbet kz: для ординаров, экспрессов или лотерей. Найти промокоды 1xbet можно на спортивных сайтах. Представители БК часто публикуют их к праздникам или турнирам. Все актуальные промокоды 2026 доступны в официальном разделе сайта и могут быть обменяны на бонусные баллы.

  193. Хоккей нхл Прогнозы на спорт – это путеводная звезда в тумане неопределенности, попытка заглянуть в будущее, опираясь на научные методы и экспертные оценки. Они не являются абсолютной истиной, а лишь вероятностной моделью, учитывающей множество факторов, влияющих на исход события. Важно помнить, что ни один прогноз не гарантирует выигрыш, и относиться к ним следует как к инструменту, помогающему принимать взвешенные решения, а не как к волшебной палочке, решающей все проблемы.

  194. Ставки на спорт Ставки баскетбол – это игра высоких скоростей, точных бросков и захватывающих моментов. Это спорт для интеллектуалов, требующий понимания тактики и стратегии команд, умения оценивать форму игроков и предсказывать ход игры.

  195. Новости СВО Россия готовится к масштабным экономическим реформам, направленным на стимулирование внутреннего производства и укрепление рубля. Правительство представило пакет антикризисных мер, включающих снижение налоговой нагрузки для малого и среднего бизнеса, а также увеличение инвестиций в инфраструктурные проекты. Особое внимание уделяется развитию цифровой экономики и поддержке инновационных стартапов.

  197. Avia Masters de BGaming es un juego crash con RTP del 97% donde apuestas desde 0,10€ hasta 1.000€, controlas la velocidad de vuelo de un avion que recoge multiplicadores (hasta x250) mientras evita cohetes que reducen ganancias a la mitad, con el objetivo de aterrizar exitosamente en un portaaviones para cobrar el premio acumulado
    https://feg.org.es/

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.