Strappo inguinale, come si cura?

di

Come si cura uno strappo inguinale? Nella maggioranza dei casi, per fortuna, sia uno stiramento che uno strappo muscolare possono essere trattati con tranquillità a domicilio grazie a pochi e semplici rimedi. Solo di rado, quando la lesione è seria e/o tali accorgimenti non si dimostrano efficaci può essere necessario un intervento chirurgico. Ecco cosa fare (e non) per guarire il prima possibile dal dolore dovuto ad uno strappo o stiramento all’inguine.

strappo inguinale come si cura

Strappo inguinale cure e rimedi

Uno strappo inguinale si manifesta solitamente all’improvviso, in seguito ad uno sforzo eccessivo del muscolo (anche dell’interno coscia). Il dolore suggerisce ovviamente un riposo immediato e questo è anche il primo passo verso una guarigione. Le cure mirano essenzialmente alla risoluzione dei sintomi e contemporaneamente al rilassamento e alla rigenerazione del muscolo lesionato.

Per accelerare questo processo, subito dopo lo strappo è utile applicare del ghiaccio sull’area dolente (ma non a diretto contatto con la pelle): gli impacchi vanno fatti per almeno 20 minuti ogni 3-4 ore per 48-76 ore o fino a quando il dolore non passa. Un bendaggi a compressione, magari con una fascia elastica può anche essere utile, così come dei farmaci antidolorifici ed antinfiammatori. In questi casi in genere si usano i FANS (Farmaci antinfiammatori non steroidei), come l’ibuprofene o il naprossene, capaci di trattare sia il dolore che il gonfiore correlato: non vanno assunti per lungo tempo ed anche se sono farmaci da banco (ovvero acquistabili senza ricetta medica) è sempre meglio chiedere consiglio al proprio medico prima di assumerli.

Lo step successivo prevede esercizi di stretching e rafforzamento dei muscoli interessati. A seconda del grado di lesione, questi possono iniziare immediatamente odopo diversi giorni di riposo. Il dolore è usato come guida: se è presente è meglio evitare o si potrebbe peggiorare la lesione. Come ultima risorsa, se queste tecniche non aiutano, occorre optare per la chirurgia, tenendo presente che può avere sia pro che contro da valutare seriamente con l’ausilio di uno specialista.

 

Quanto tempo impiega a guarire uno strappo inguinale?

Dopo quanto si può cioè tornare a giocare a calcio o a correre? Il tempo di recupero dipende da quanto grave è la lesione all’inguine: ci possono volere dalle quattro alle sei settimane, ma è solo una media; non va dimenticato infatti che ogni individuo, per età, genetica e forma fisica generale può avere diverse capacità di guarigione, più o meno veloci. Fondamentale è poi non affrettare i tempi. Passato il dolore ad esempio, prima di riprendere a giocare a calcio, per non perdere allenamento, si può ad esempio optare per i nuoto, attività decisamente più soft per i muscoli interessati.

Si potrà tranquillamente tornare al vecchio livello di attività fisica quando tutti i disturbi sono passati, ovvero quando si riuscirà a muovere la gamba dal lato lesionato facilmente e senza dolore e con la medesima forza, anche camminando, facendo jogging o saltando. Se si sente anche un minimo dolore occorre fermarsi: sinifica che la guarigione non è totale, che si potrebbe andare incontro ad una lesione peggiore e ad un danno addirittura permanente.

 

Strappo inguinale, la prevenzione

Alcune azioni possono aiutare a prevenire lo strappo o stiramento dell’inguine:

  • Eseguire una fase di riscaldamento
  • indossare scarpe con un buon supporto adatte all’attività sportiva che si pratica
  • Aumentare l’intensità della pratica sportiva con gradualità nel tempo
  • Fermarsi in caso di dolore all’inguine o all’interno coscia
  • Fare esercizi di rinforzo per i muscoli della coscia, soprattutto se si è avuto uno stiramento o strappo all’inguine in precedenza

 

 

 

 

 

Leggi anche:

 

 

 

 

 

 

Foto: Thinkstock

Fonte: WebMd

 

18.402 commenti su “Strappo inguinale, come si cura?”

  46. Click here to abort the process. As is well known, fish feel their best when they are in water, so you can also take the Satisfyer Sugar Rush into the shower or bathtub without any problems: The pressure wave vibrator is waterproof (IPX7). You can also easily clean it with warm water and mild soap after use. The integrated batteries can be recharged with the included USB charging cable. Incl. 19% VAT, shipping and handling Each episode takes us on a different journey inside Kim’s world as her wry observations take us into the mind of a screwed up, loved up, lustful adolescent experiencing the bright lights of Brighton and the rush of teenage love. Sit back and watch the riotous exploration of what it means to be young, horny and queer in 21st century Britain unfold. Am Samstag, den 21. Juni 2025, wird Berlin zur Bühne. Bei der Fête de la Musique spielen in der ganzen Stadt
    https://gopausa.linkeddata.es/user/amduclimul1983
    Book of Dead ist ein Slot, der mit einer klaren, klassischen Mechanik punktet und dennoch Nervenkitzel bietet. Du spielst auf einem 5×3-Raster mit bis zu 10 wählbaren Gewinnlinien, was dir Flexibilität bei deinen Einsätzen gibt, von 0,01€ bis 100€ pro Spin in Casinos mit internationaler Lizenz. Das Herzstück des Spiels ist die Freispiel Runde mit einem expandierenden Sondersymbol, das für hohe Gewinne sorgen kann. Die einfache Struktur macht den Slot ideal für Einsteiger, während die hohen Gewinnmöglichkeiten auch Profis ansprechen. Das Studio hat darauf verzichtet, Book of Dead Nachfolger wie beispielsweise Book of Dead 2, 3 und so weiter auf den Markt zu bringen. Stattdessen erzählt der Entwickler immer wieder neue, spannende Geschichten rund um den weltbekannten Titelhelden von Book of Dead. Der hat inzwischen sogar weibliche Unterstützung bekommen. Seine vermeintliche Frau Cat Wilde macht in verschieden Spielvarianten eine mindestens genauso gute Figur wie ihr Gatte.

  51. Ainsi se termine l’examen de Gates of Olympus 1000, qui s’est déroulé à peu près comme prévu au début de la session. Des hypothèses ont été construites à partir de l’expérience de Gates of Olympus, l’original, et plus tard de Starlight Princess 1000, il n’y a donc eu aucune surprise pendant le déroulement de GOO 1000, ni pour le meilleur ni pour le pire. Si l’idée de la énième itération de ce type de jeu ne vous fait pas glacer le sang, alors Gates of Olympus 1000 devrait être tout bon en tant que choix de gain scatter plus grand qu’avant. La meilleure façon de se lancer sur Gates of Olympus pour “de vrai” est avec un bonus. Sans surprise, les meilleurs viennent des offres de bienvenue des casinos en ligne avec des tours gratuits ou des mises remboursées. Assurez-vous néanmoins de vérifier les exigences de mise et surtout, si le bonus d’un casino est éligible à Gates of Olympus.
    https://www.annuncigratuititalia.it/author/rubdangsada1980/
    par | Mai 31, 2024 | Non classé Enfin, 1win propose souvent des promos exclusives, notamment sur Gates of Olympus mobile – et leurs bonus de bienvenue sont parmi les plus généreux du marché. Ces trois sites ont des systèmes de sécurité costauds et paient vite, ce qui est tout de même la base pour profiter vraiment du jeu. Jouer à Gates of Olympus sur Betwinner, 1win ou Melbet (avec code promo Melbet), c’est la garantie d’un gameplay sans prise de tête et d’un accès rapide au jackpot Gates of Olympus. Lorsque vous jouez à Gates of Olympus, vous pouvez essayer une stratégie de pari pour suivre votre bankroll (par exemple Martingale), mais rappelez-vous que les stratégies gagnantes ne fonctionnent pas pour garantir des gains à 100 %. Spécialiste du gambling en ligne sous toutes ses formes, Philémon Stinès consacre désormais son temps au partage de son expérience aux joueurs à la recherche d’informations, de conseils ou d’avis, qu’ils soient débutants ou confirmés. S’inscrivant dans une démarche de veille technologique et innovation constante, son travail met en lumière aussi bien les aspects techniques de l’univers du jeu d’argent en ligne que ceux liés à l’expérience joueur.

  115. Gates Of Olympus on Pragmatic Play poolt loodud slotimäng, mis pakub kaasahaaravat mängukogemust tänu oma ainulaadsele mänguloogikale ja mitmetele innovatiivsetele funktsioonidele. See mäng ei ole lihtsalt traditsiooniline slotimäng; see on unikaalne kombinatsioon visuaalse iluga ja põnevate mänguvõimalustega, mis aitavad mängijatel saavutada suuremaid võite. Vali kasiinomäng vastavalt oma eelistustele: slotid kiireks lõbuks ja suurteks võitudeks, lauamängud strateegia jaoks või live-mängud autentse elamuse jaoks. Tutvu RTP-ga (nt 96%+) ja kasiino boonustega, et maksimeerida oma võite. Näiteks Kanuuna slotid pakuvad tasuta spinne, samas kui Chanz toob lauamängudesse sotsiaalse nüansi. Leia oma lemmik ja mängi Eesti kasiinodes Kasiinoo.ee kaudu! Gates of Olympus Dice slot võib olla võimalus jõuda uute mängijate juurde ja äratada uuesti kogenud mängijate huvi. Ma olen originaali teema suur fänn, sest täringud ei tundu hästi sobivat mütoloogiateemalisse mängu. Siiski ei saa eitada, et see mäng on sama hea kui originaal. Peaaegu kõik muu on sama, nii et võita saab sama palju kui originaalis.
    https://decidem.primariatm.ro/profiles/joglabarvi1985/activity
    Play’n GO on samuti üks kõige kõrgemalt hinnatud teenusepakkujatest. Nende kuulsaim slotimäng, „Book of Dead“, on muutunud tõeliseks klassikaks. Play’n GO arendab kõrgekvaliteedilisi mänge, millel on põnevad teemad ja erinevad boonusringid, mis muudavad mängukogemuse veelgi lõbusamaks. RTP (Return to Player) on protsent, mis näitab, kui palju mängitud panustest pikas perspektiivis mängijatele tagasi makstakse. Mida kõrgem RTP, seda suurem on tõenäosus saada oma raha tagasi. Kasiinomänge tootev stuudio BGaming on võtnud mütoloogiafännide soovid südamesse ja kostitab neid aeg-ajalt mütoloogiateemaliste mängudega: “Gemhalla” on vaid üks näide BGamingu mütoloogiaslottidest. Tavaliselt hiiglase kasvu Thor on “Gemhallas” hoopis koomiksi-laadse välimusega nunnu habemik, kuid nunnu välimuse taga on ka kõvasti sisu.

  122. Промокод при регистрации позволит получить подарки – это и бонусное пополнение счета, и бесплатные ставки. На самом деле, это зависит от стремления букмекера сделать шаг навстречу своим клиентам. Всевозможные бонусы и акции становятся магнитом, привлекают новых бетторов, но в то же время вносят разнообразие в игру тех, кто уже считает, что их нечем удивить. Чтобы новый игрок получил на счет приветственный бонус, он должен ввести Мелбет промокод на сегодня в соответствующее поле в регистрационной анкете. Эти средства будут находиться на дополнительном (бонусном) балансе – эти средства нельзя вывести, но на них можно делать ставки.

  124. Kasyno oferuje wszystkim graczom tygodniowy bonus w wysokości do 4000 PLN. Wysokość bonusu zależy od poziomu w programie lojalnościowym. Co tydzień można otrzymać do 200% bonusu od depozytu i do 100 darmowych spinów w popularnych slotach. Im wyższy status, tym lepsze warunki bonusowe. Choć portfolio slotów Apollo Games jest ograniczone, w ofercie dewelopera można znaleźć szeroką gamą tematów i stylów. Poziom RTP różni się w zależności od wybranej gry i waha się od 95% do 97%. Poniżej przedstawiamy krótki opis najlepszych Apollo slots: Darmowe spiny bez depozytu to popularna forma bonusu w kasynach online, dostępna w różnych wariantach – 20, 50, a nawet 100 darmowych obrotów. Dzięki nim gracze mogą przetestować ulubione sloty bez ryzyka utraty własnych środków. To doskonały sposób na odkrycie nowych gier i wygrywanie nagród!
    https://pad.codefor.fr/s/orzh6UGvi
    Zaraz po zakończeniu Igrzysk, burmistrz Paryża wyraziła życzenie, aby posągi te zostały zainstalowane na stałe w stolicy. Życzenie to wkrótce stanie się rzeczywistością. Mistrzostwa‌ Świata ‌w‍ piłce ⁣ręcznej od lat odgrywają ⁢kluczową rolę w promocji tej⁢ dynamicznej dyscypliny sportowej, przyciągając uwagę fanów na całym świecie. Dzięki organizacji tych‌ prestiżowych ‌turniejów, ‍piłka ręczna ⁢zyskuje na popularności, ⁣a także przyciąga sponsorów⁤ i media. ⁢Każda ⁤edycja ‍mistrzostw to nie tylko rywalizacja ⁤na najwyższym poziomie, ale‍ także doskonała okazja do‍ promowania sportu wśród nowych pokoleń. Mateusz otwarcie dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z ADHD, które pomogło mu przekuć „przypadłość” w supermoc. W rozmowie poruszamy także tematykę skalowania biznesu – od lęku przed utratą kontroli, po budowanie zaufanego zespołu i delegowanie zadań. Odkryj, jak Machalski monetyzuje swój talent, łącząc pasywny dochód ze sprzedaży licencji fontów z projektami dla największych firm oraz pracą edukacyjną na uczelni. Nie zabraknie również wnikliwej dyskusji o roli sztuki i designu we współczesnym świecie. Zastanawiamy się nad wpływem AI na branżę kreatywną i tym, jak zmienia się model sprzedaży usług projektowych w erze technologii.

  130. Bonusová kola zdarma se aktivují, když kdekoli na válcích padnou alespoň čtyři symboly Scatter. Po spuštění bonusu získáš 15 bezplatných otoček. Specialita bezplatných kol u tohoto automatu je hlavně chování multiplikátorů. Po celou dobu freespinů se totiž sbírají hodnoty multiplikátorů, které vytočíš, a na konci se tvá výhra vynásobí finálním nasbíraným násobkem. To může způsobit opravdu velké výhry. Kromě toho si můžeš volné otočky taky koupit, a to za cenu 100násobku výše své sázky. Co se funkcí týče, Gates of Olympus je na tom velmi dobře, a i to je jeden z důvodů, proč je hra mezi hráči tolik oblíbená. Pojďme se na ně podívat trochu detailněji. Vyzkoušejte demo Gates of Olympus už teď a přesvědčte se na vlastní oči, proč je tato hra považována za jeden z nejlepších výtvorů od Pragmatic Play. Ať jsou vám řečtí bohové nakloněni – a štěstěna se na vás usměje!
    http://www.genina.com/jforum.page
    Automaty Rise Of Olympus Online Zdarma Výherní automat Zeus vs Hades – Gods of War je originální hrou s bohatou nabídkou bonusových funkcí a zajímavým vizuálním zpracováním. Velkou výhodou je možnost volby volatility, kterou u většiny automatů nenajdete, ale také bonusové funkce, jako jsou rozšiřující se wild symboly či scatter symbol, který vám nadělí free spiny. Potěší také nízká minimální sázka (2 Kč), nevýhodou naopak může být nízká nejvyšší sázka (33 Kč). Pokud jste fanoušky původní verze, připravte se na ještě větší zážitek! Brzy přichází Gates of Olympus 1000, vylepšená verze s multiplikátory až 1000x. To znamená potenciál pro ještě šílenější výhry – pokud budete mít štěstí na své straně. Sledujte česká online kasina, protože tahle novinka rozhodně stojí za vyzkoušení!

  148. Мы можем предложить дипломы любой профессии по выгодным тарифам. Цена зависит от определенной специальности, года получения и образовательного учреждения: expressjobsmalta.com/employer/aurus-diplom

  152. Заказать диплом любого университета. Производство диплома занимает намного меньше времени, а цена – доступна каждому человеку. Таким образом вы получаете возможность сберечь бюджет и найти хорошую работу мечты. Приобрести диплом на заказ в столице вы сможете через официальный сайт компании. – testforum.1stbb.ru/viewtopic.php?f=3&t=2597

  153. Мы изготавливаем дипломы любой профессии по доступным ценам. Важно, чтобы дипломы были доступны для подавляющей массы наших граждан. Быстро и просто приобрести диплом об образовании git.365zuoye.com/kristinrocher2/1035225/-/issues/1

  161. Приобрести диплом о высшем образовании!
    Мы предлагаембыстро заказать диплом, который выполняется на оригинальном бланке и заверен мокрыми печатями, штампами, подписями. Документ способен пройти любые проверки, даже при использовании специфических приборов. Решите свои задачи быстро с нашим сервисом- petycjeonline.com/500189

  189. Si prefieres probar antes de arriesgar, Mafia Casino ofrece la opción de jugar a la slot Gates of Olympus demo, pudiendo así familiarizarte con la dinámica del juego sin poner en riesgo tu dinero. Igualmente, puedes aprovechar sus generosos bonos, que incluyen un excelente bono de bienvenida y otras promociones que aumentan tus oportunidades de disfrutar de Gates of Olympus y otras tragamonedas como la slot Big Bass Splash con dinero extra. Con una temática similar, Zeus vs Hades: Gods of War es un juego con una jugabilidad hecha para quienes buscan un desafío tremendo. Es mucho más complejo de jugar que Gates of Olympus Super Scatter, incluyendo un doble juego que cambia la volatilidad de alta a muy alta. El juego utiliza las clásicas líneas de pago, en total son 15 de ellas, junto con funciones especiales que van desde giros gratis hasta multiplicadores, símbolos de expansión y funciones de compra de bonos. En su rendimiento ofrece un RTP de 96.08% como máximo, con rangos de apuesta de 0.10€ hasta los 100€.
    https://axrocks.com/balloon-de-smartsoft-gaming-revision-para-jugadores-en-guatemala/
    Optar por conseguir premios potencialmente mayores sin embargo, junto con una opción de hasta 15.000 veces tu apuesta. Considere la ganancia máxima de funciones, recomiendo darle una tirada. Si te lleva de colores son de ganar varias veces en los símbolos ganadores desaparecen, mientras que el rtp del juego. Al ofrecer variadas formas de multiplicador altos como el rtp gates of olympus bonus buy el tamaño de hasta 1.000 x. Gates of Olympus comparte estilo con Sweet Bonanza de Pragmatic Play (también con clusters y cascadas). Sin embargo, Olympus añade multiplicadores que pueden alcanzar ×500 y una ronda de giros gratis con acumulación, mientras que Sweet Bonanza tiene un máximo de ganancia mucho más alto (21 100× la apuesta) pero sin multiplicadores acumulativos tan potentes.

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.