Strappo inguinale, come si cura?

di

Come si cura uno strappo inguinale? Nella maggioranza dei casi, per fortuna, sia uno stiramento che uno strappo muscolare possono essere trattati con tranquillità a domicilio grazie a pochi e semplici rimedi. Solo di rado, quando la lesione è seria e/o tali accorgimenti non si dimostrano efficaci può essere necessario un intervento chirurgico. Ecco cosa fare (e non) per guarire il prima possibile dal dolore dovuto ad uno strappo o stiramento all’inguine.

strappo inguinale come si cura

Strappo inguinale cure e rimedi

Uno strappo inguinale si manifesta solitamente all’improvviso, in seguito ad uno sforzo eccessivo del muscolo (anche dell’interno coscia). Il dolore suggerisce ovviamente un riposo immediato e questo è anche il primo passo verso una guarigione. Le cure mirano essenzialmente alla risoluzione dei sintomi e contemporaneamente al rilassamento e alla rigenerazione del muscolo lesionato.

Per accelerare questo processo, subito dopo lo strappo è utile applicare del ghiaccio sull’area dolente (ma non a diretto contatto con la pelle): gli impacchi vanno fatti per almeno 20 minuti ogni 3-4 ore per 48-76 ore o fino a quando il dolore non passa. Un bendaggi a compressione, magari con una fascia elastica può anche essere utile, così come dei farmaci antidolorifici ed antinfiammatori. In questi casi in genere si usano i FANS (Farmaci antinfiammatori non steroidei), come l’ibuprofene o il naprossene, capaci di trattare sia il dolore che il gonfiore correlato: non vanno assunti per lungo tempo ed anche se sono farmaci da banco (ovvero acquistabili senza ricetta medica) è sempre meglio chiedere consiglio al proprio medico prima di assumerli.

Lo step successivo prevede esercizi di stretching e rafforzamento dei muscoli interessati. A seconda del grado di lesione, questi possono iniziare immediatamente odopo diversi giorni di riposo. Il dolore è usato come guida: se è presente è meglio evitare o si potrebbe peggiorare la lesione. Come ultima risorsa, se queste tecniche non aiutano, occorre optare per la chirurgia, tenendo presente che può avere sia pro che contro da valutare seriamente con l’ausilio di uno specialista.

 

Quanto tempo impiega a guarire uno strappo inguinale?

Dopo quanto si può cioè tornare a giocare a calcio o a correre? Il tempo di recupero dipende da quanto grave è la lesione all’inguine: ci possono volere dalle quattro alle sei settimane, ma è solo una media; non va dimenticato infatti che ogni individuo, per età, genetica e forma fisica generale può avere diverse capacità di guarigione, più o meno veloci. Fondamentale è poi non affrettare i tempi. Passato il dolore ad esempio, prima di riprendere a giocare a calcio, per non perdere allenamento, si può ad esempio optare per i nuoto, attività decisamente più soft per i muscoli interessati.

Si potrà tranquillamente tornare al vecchio livello di attività fisica quando tutti i disturbi sono passati, ovvero quando si riuscirà a muovere la gamba dal lato lesionato facilmente e senza dolore e con la medesima forza, anche camminando, facendo jogging o saltando. Se si sente anche un minimo dolore occorre fermarsi: sinifica che la guarigione non è totale, che si potrebbe andare incontro ad una lesione peggiore e ad un danno addirittura permanente.

 

Strappo inguinale, la prevenzione

Alcune azioni possono aiutare a prevenire lo strappo o stiramento dell’inguine:

  • Eseguire una fase di riscaldamento
  • indossare scarpe con un buon supporto adatte all’attività sportiva che si pratica
  • Aumentare l’intensità della pratica sportiva con gradualità nel tempo
  • Fermarsi in caso di dolore all’inguine o all’interno coscia
  • Fare esercizi di rinforzo per i muscoli della coscia, soprattutto se si è avuto uno stiramento o strappo all’inguine in precedenza

 

 

 

 

 

Leggi anche:

 

 

 

 

 

 

Foto: Thinkstock

Fonte: WebMd

 

12.689 commenti su “Strappo inguinale, come si cura?”

  72. диплом среднее специальное образование купить r-diploma3.ru – диплом среднее специальное образование купить .

  81. Samuti leiab lehelt põhjaliku KKK-osa, kust paljud sagedased küsimused saavad kiire lahenduse. Klienditoe soojus ja asjatundlikkus paistavad silma: küsimustele vastatakse põhjalikult, ning kogu suhtlus on sõbralik ja professionaalne. Näiteks Slotbox kasiinos saad 100 tasuta spinni tervitusboonuse raames, millele lisandub 100% sissemakseboonus. Kui teed vähemalt 20€ sissemakse, saad boonust kuni 1000€ ja 100 tasuta spinni. Tasuta spinnide võite ei pea läbi mängima, samas kui boonusraha peab läbi mängima 35 korda enne, kui ühtegi võitu saab välja võtta. `,header.insertAdjacentElement Jah, on tõsi, et otsingumootoreid ei saa tänapäeval enam usaldada. See, mis tulemusi kuvatakse sõltub mustmiljonist tegurist, näiteks sellest, mis riigist otsingut teostad, milline on sinu individuaalne Google konto profiil ja sada muud nüanssi. Õigupoolest Eesti kasiinode teemalisi lehti polegi nii palju.
    https://www.kirpiicerik.com/gates-of-olympus-populaarne-pragmatic-play-online-mang-eestis/
    Vali endale sobiv makseviis ja tee minimaalne sissemakse. Mänguautomaatide seiklusega alustamine kasiinos ei tohiks Gates of Olympus™ mänguga keeruline olla. Vaata üle alljärgnevad kiired sammud ning sukeldu juba mõne minutiga Gates of Olympus™ mängu. Gates of Olympus on saadaval paljudes tuntud Eesti kasiinodes ja ka välismaistes kasiinodes. Lisaks saab mängida Gates of Olympus demo aadressil eesticasiino. Business contacts Gates of Olympus 1000 on üks kõige kuulsamaid slotimänge, mis on hakkanud domineerima enamikes Eesti online kasiinodes. Julgeme isegi väita, et kui kasiinos pole seda mängu, ei pruugi see olla väga kvaliteetne kasiino.  NetEntile omaselt on graafika tasemel ning rullikud sätitud mustale taustale. Lisaks tüüpilisele wild boonussümbolile saad võite ka kirsside, sidrunite, melonite ja kroonidega.

  100. прогнозы на хоккей Привлечение новых игроков и удержание существующих – это важная задача для букмекерских контор. Бонусы букмекеров и промокоды букмекеров – это эффективный инструмент для мотивации игроков и повышения их лояльности. Бонусы могут быть представлены в виде фрибетов, надбавок к депозиту, кэшбека и других интересных предложений. Важно внимательно изучать условия получения и использования бонусов, чтобы избежать недоразумений. Следить за новостями о ставках на спорт – это важный аспект успешного беттинга. Оперативная информация о травмах игроков, изменениях в составах команд, погодных условиях и других факторах, способных повлиять на исход матча, позволяет принимать своевременные решения и увеличивать свои шансы на выигрыш.

  118. ставки на спорт Ставки на спорт – это азартное развлечение, требующее аналитического подхода и понимания стратегий. Современный мир беттинга предлагает широчайший выбор возможностей: от классических видов спорта до киберспорта и экзотических дисциплин. Однако, важно помнить, что успех в ставках на спорт – это не только удача, но и результат кропотливого анализа, изучения статистики и учета множества факторов.

  155. $69.99 $59.99 With ‘best card for use’ tool, users can see which of their cards provides the most rewards at a specific merchant. This feature appears to be more useful than AwardWallet’s ‘merchant lookup’ tool. For example, if you go to Trader Joe’s, you can use MaxRewards to figure out which of your cards will give you the most points on grocery purchases. MaxRewards also provides users with a breakdown of which of their cards are the best for bonus spending categories like gas, groceries and travel. Grow your savings with more ways to access your money Bought a laptop from Croma using CashKaro and got a solid cashback amount. Didn’t think it would actually work, but it did! Highly recommend for big purchases. Subscribe Now! Get features like Get SAR 300 cashback when you apply for a supplementary card of your credit card through digital channels
    https://hackmd.hub.yt/s/J30dJIUCe
    The only way to check the performance of this strategy is forward testing, meaning you must trade on the demo account using this strategy and only after that can you switch to a live account. The risk-to-reward ratio for this scalping method is 1:1.5 meaning you target 1.5 times the risk. If the stop loss is 4 pips away, you set the take profit at 1.5 times 4= 6 pips away from the entry price. The method for setting stop loss is to find recent swing lows and highs and set it slightly below or above these levels (below for buy, above for sell). Your trading style determines how long you keep your trades open, or if you choose to use an algorithm to trade vs placing the trades yourself. Tiranga Colour Trading is not limited to one sector. It has applications in gaming, education, and even business simulations. Gamers, for instance, enjoy the strategic depth it brings, while educators use it as a tool to teach resource management, negotiation skills, and teamwork. Additionally, businesses incorporate its principles to simulate market conditions and improve decision-making processes. These colour trading apps so famous these days as when you win on any color prediction game these apps can provide you double or triple profit and also has the freedom to play with various currencies.

  175. снять шлюху спб Снять девушку СПб: Выбирая спутницу для вечера, обращайте внимание не только на внешность, но и на ее интересы, увлечения и взгляды на жизнь. Важно, чтобы она была вам интересна как личность, а не только как объект желания.

  181. скачать игры с облака mail Скачать игры без торрента: Мир мгновенных развлечений. Забудьте о сложных установках и длительном ожидании! Откройте для себя библиотеки игр, предлагающие прямые ссылки на загрузку, где каждая игра – на расстоянии одного клика. Это идеальное решение для тех, кто ценит свое время и предпочитает моментальный доступ к новым игровым мирам. Исследуйте захватывающие приключения, динамичные экшены и головоломные стратегии без лишних хлопот. Готовьтесь к мгновенному погружению в игровой процесс!

  188. Акционный код 1xBet при регистрации. Компания 1хБет заинтересована в поиске новых игроков, поэтому для новых пользователей действует акция в виде приветственного бонуса, который равен сумме первого депозита, но не превышает 225 000 рублей. Однако при использовании получить промокод 1xbet букмекерская контора увеличит размер приветственного бонуса. Чтобы получить повышенную сумму на первый депозит, игроку нужно: зайти на сайт букмекера, выбрать создание аккаунта через почту, заполнить данные, ввести промокод и подтвердить согласие с правилами. Акционный код букмекера помогает получить ещё больше бонусов. Такой код представляет собой набор, которая позволяет активировать уникальный бонус от букмекера. С его помощью можно получить промо-баллы и другие подарки.

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.