Strappo inguinale, come si cura?

di

Come si cura uno strappo inguinale? Nella maggioranza dei casi, per fortuna, sia uno stiramento che uno strappo muscolare possono essere trattati con tranquillità a domicilio grazie a pochi e semplici rimedi. Solo di rado, quando la lesione è seria e/o tali accorgimenti non si dimostrano efficaci può essere necessario un intervento chirurgico. Ecco cosa fare (e non) per guarire il prima possibile dal dolore dovuto ad uno strappo o stiramento all’inguine.

strappo inguinale come si cura

Strappo inguinale cure e rimedi

Uno strappo inguinale si manifesta solitamente all’improvviso, in seguito ad uno sforzo eccessivo del muscolo (anche dell’interno coscia). Il dolore suggerisce ovviamente un riposo immediato e questo è anche il primo passo verso una guarigione. Le cure mirano essenzialmente alla risoluzione dei sintomi e contemporaneamente al rilassamento e alla rigenerazione del muscolo lesionato.

Per accelerare questo processo, subito dopo lo strappo è utile applicare del ghiaccio sull’area dolente (ma non a diretto contatto con la pelle): gli impacchi vanno fatti per almeno 20 minuti ogni 3-4 ore per 48-76 ore o fino a quando il dolore non passa. Un bendaggi a compressione, magari con una fascia elastica può anche essere utile, così come dei farmaci antidolorifici ed antinfiammatori. In questi casi in genere si usano i FANS (Farmaci antinfiammatori non steroidei), come l’ibuprofene o il naprossene, capaci di trattare sia il dolore che il gonfiore correlato: non vanno assunti per lungo tempo ed anche se sono farmaci da banco (ovvero acquistabili senza ricetta medica) è sempre meglio chiedere consiglio al proprio medico prima di assumerli.

Lo step successivo prevede esercizi di stretching e rafforzamento dei muscoli interessati. A seconda del grado di lesione, questi possono iniziare immediatamente odopo diversi giorni di riposo. Il dolore è usato come guida: se è presente è meglio evitare o si potrebbe peggiorare la lesione. Come ultima risorsa, se queste tecniche non aiutano, occorre optare per la chirurgia, tenendo presente che può avere sia pro che contro da valutare seriamente con l’ausilio di uno specialista.

 

Quanto tempo impiega a guarire uno strappo inguinale?

Dopo quanto si può cioè tornare a giocare a calcio o a correre? Il tempo di recupero dipende da quanto grave è la lesione all’inguine: ci possono volere dalle quattro alle sei settimane, ma è solo una media; non va dimenticato infatti che ogni individuo, per età, genetica e forma fisica generale può avere diverse capacità di guarigione, più o meno veloci. Fondamentale è poi non affrettare i tempi. Passato il dolore ad esempio, prima di riprendere a giocare a calcio, per non perdere allenamento, si può ad esempio optare per i nuoto, attività decisamente più soft per i muscoli interessati.

Si potrà tranquillamente tornare al vecchio livello di attività fisica quando tutti i disturbi sono passati, ovvero quando si riuscirà a muovere la gamba dal lato lesionato facilmente e senza dolore e con la medesima forza, anche camminando, facendo jogging o saltando. Se si sente anche un minimo dolore occorre fermarsi: sinifica che la guarigione non è totale, che si potrebbe andare incontro ad una lesione peggiore e ad un danno addirittura permanente.

 

Strappo inguinale, la prevenzione

Alcune azioni possono aiutare a prevenire lo strappo o stiramento dell’inguine:

  • Eseguire una fase di riscaldamento
  • indossare scarpe con un buon supporto adatte all’attività sportiva che si pratica
  • Aumentare l’intensità della pratica sportiva con gradualità nel tempo
  • Fermarsi in caso di dolore all’inguine o all’interno coscia
  • Fare esercizi di rinforzo per i muscoli della coscia, soprattutto se si è avuto uno stiramento o strappo all’inguine in precedenza

 

 

 

 

 

Leggi anche:

 

 

 

 

 

 

Foto: Thinkstock

Fonte: WebMd

 

18.698 commenti su “Strappo inguinale, come si cura?”

  21. Je suis accro a Locowin Casino, on ressent une vibe delirante. Il y a une multitude de jeux excitants, comprenant des jeux compatibles avec les cryptos. Accompagne de tours gratuits sans wager. Les agents repondent avec rapidite, toujours pret a aider. Les transactions sont fiables et rapides, de temps en temps quelques tours gratuits en plus seraient cool. En bref, Locowin Casino offre une experience memorable pour les passionnes de jeux modernes ! De plus le site est rapide et attrayant, ce qui rend chaque session encore plus fun. Egalement appreciable les paiements securises en crypto, offre des recompenses continues.
    Voir maintenant|

  23. Je suis totalement envoute par Casinia Casino, ca transporte dans un palais scintillant. La diversite des titres est eblouissante, proposant des jeux de table raffines. 100% jusqu’a 500 € + 200 tours gratuits. Le support client est lumineux, offrant des solutions cristallines. Les paiements sont securises et fluides, cependant plus de promos regulieres ajouteraient de l’eclat. Dans l’ensemble, Casinia Casino merite une exploration eblouissante pour les aficionados de jeux modernes ! Ajoutons que le design est moderne et eblouissant, ce qui rend chaque session plus eclatante. A souligner aussi les options de paris sportifs variees, garantit des transactions fiables.
    DГ©bloquer toutes les infos|

  27. Je suis epate par Locowin Casino, on ressent une vibe delirante. Le catalogue est riche et diversifie, comprenant des jeux compatibles avec les cryptos. Amplifiant l’experience initiale. Le suivi client est irreprochable, toujours pret a aider. Les paiements sont securises et fluides, mais des offres plus genereuses ajouteraient du piquant. En resume, Locowin Casino garantit du fun a chaque instant pour les joueurs en quete d’excitation ! Cerise sur le gateau l’interface est intuitive et stylee, ajoute une touche de confort. Un autre atout majeur les options de paris sportifs variees, propose des avantages personnalises.
    Aller sur le web|

  35. Curto demais a vibracao de Brazino Casino, tem um ritmo de jogo que reluz como um coral. Tem um tsunami de jogos de cassino irados. com jogos adaptados para criptomoedas. Os agentes nadam como golfinhos. respondendo rapido como uma onda quebrando. Os ganhos chegam rapido como uma corrente. mas queria promocoes que explodem como geiseres. Resumindo, Brazino Casino oferece uma experiencia que e puro mergulho para os cacadores de vitorias subaquaticas! De bonus a plataforma reluz com um visual oceanico. adicionando um toque de brilho marinho ao cassino.
    cГіdigo promocional brazino777 grГЎtis|

  37. Sou viciado no codigo de PlayPix Casino, pulsa com uma forca de cassino digna de um hacker. A colecao e um codigo de entretenimento. incluindo jogos de mesa com um toque cibernetico. O atendimento e solido como um pixel. respondendo rapido como um buffer. O processo e claro e sem crashes. de vez em quando mais recompensas fariam o coracao pixelar. Em resumo, PlayPix Casino e o point perfeito pros fas de cassino para os amantes de cassinos online! Vale dizer o design e um espetaculo visual de matriz. dando vontade de voltar como um byte.
    o’que Г© playpix|

  38. Adoro a labareda de Fogo777 Casino, parece um festival de chamas cheio de adrenalina. As opcoes sao ricas e queimam como carvoes. incluindo jogos de mesa com um toque de ritual. O time do cassino e digno de um guardiao do fogo. oferecendo respostas claras como uma chama. O processo e claro e sem fumaca. em alguns momentos queria promocoes que explodem como labaredas. Em sintese, Fogo777 Casino e uma pira de adrenalina para os fas de adrenalina ardente! De lambuja o layout e vibrante como uma tocha. tornando cada sessao ainda mais flamejante.
    app fogo777|

  39. Je suis envoute par BankOnBet Casino, ca pulse avec une energie de casino digne d’un banquier audacieux. Les options de jeu au casino sont riches et securisees. proposant des slots de casino a theme financier. The support is as solid as a vault door. avec des reponses qui securisent. The process is clear like a balance sheet. mais more free spins would be a smart bet. En somme, BankOnBet Casino est un vault de thrills pour those chasing smart stakes! A noter the interface is smooth as a deposit. facilite une experience de casino rentable.
    bankonbet recensione|

  45. J’adore l’ambiance de Locowin Casino, c’est une plateforme qui bouillonne d’energie. Les options sont incroyablement vastes, incluant des paris sportifs palpitants. Pour un demarrage en force. L’assistance est efficace et pro, toujours pret a aider. Les gains arrivent sans delai, parfois plus de promos regulieres seraient top. Pour conclure, Locowin Casino est un incontournable pour les joueurs pour les amateurs de sensations fortes ! En prime le site est rapide et attrayant, amplifie le plaisir de jouer. A noter egalement le programme VIP avec des niveaux exclusifs, qui booste l’engagement.
    Explorer les dГ©tails|

  48. Tenho uma paixao ardente por BETesporte Casino, oferece um prazer esportivo inigualavel. A selecao de jogos e fenomenal, incluindo apostas esportivas que aceleram o pulso. O bonus de boas-vindas e empolgante. O servico esta disponivel 24/7, sempre pronto para entrar em campo. Os pagamentos sao seguros e fluidos, contudo ofertas mais generosas seriam bem-vindas. Resumindo, BETesporte Casino e essencial para apostadores para quem usa cripto para jogar ! Alem disso a navegacao e intuitiva e rapida, facilita uma imersao total. Igualmente impressionante os torneios regulares para rivalidade, assegura transacoes confiaveis.
    Descobrir a web|

  49. Tenho um entusiasmo vibrante por PlayPIX Casino, proporciona uma aventura eletrizante. As opcoes sao amplas como uma selva, com slots de design inovador. 100% ate €500 + rodadas gratis. Os agentes respondem com rapidez, garantindo atendimento de alto nivel. Os pagamentos sao seguros e fluidos, de vez em quando recompensas extras seriam eletrizantes. Resumindo, PlayPIX Casino vale uma visita epica para quem aposta com cripto ! Alem disso a interface e fluida e estilosa, aumenta o prazer de jogar. Igualmente impressionante as opcoes variadas de apostas esportivas, proporciona vantagens personalizadas.
    Descobrir|

  53. J’adore l’eclat vibrant de Casinia Casino, ca transporte dans un palais scintillant. La diversite des titres est eblouissante, proposant des jeux de table raffines. Renforcant votre tresor initial. Les agents repondent comme une etoile filante, avec une aide claire et veloce. Les transactions sont fiables et rapides, neanmoins des offres plus genereuses seraient un plus. Pour conclure, Casinia Casino garantit un plaisir radiant a chaque instant pour les joueurs en quete d’eclat ! A noter la navigation est intuitive comme une lueur, intensifie l’eclat du jeu. Particulierement captivant les tournois reguliers pour la rivalite, offre des privileges continus.
    Explorer la page|

  70. эллиптический тренажер proxima Велотренажер магнитный — надежный выбор для интенсивных нагрузок. Магнитная система регулировки (8-16 уровней) обеспечивает плавное и тихое сопротивление без трения, продлевая срок службы. Маховик 6-12 кг минимизирует вибрацию, а антискользящие педали с ремнями фиксируют стопу. Дисплей с backlight показывает скорость, время, расстояние, пульс через датчики. Складная рама для хранения, вес конструкции 20-30 кг, нагрузка до 120 кг. Идеален для HIIT-тренировок, укрепления квадрицепсов и икр. Бренды DFC или Oxygen от 15 000 рублей. Магнитный велотренажер снижает риск травм, улучшает выносливость и помогает в контроле веса.

  72. Curto demais o byte de PlayPix Casino, e um cassino online que reluz como um pixel em overclock. Tem uma enxurrada de jogos de cassino irados. oferecendo sessoes ao vivo que processam como servidores. O atendimento e solido como um pixel. garantindo suporte direto e sem lag. Os saques processam como servidores. mesmo assim mais recompensas fariam o coracao pixelar. Em sintese, PlayPix Casino e o point perfeito pros fas de cassino para os exploradores de jogos online! Vale dizer o layout e vibrante como um codigo. tornando cada sessao ainda mais pixelada.
    playpix o que aconteceu|

  73. Estou completamente incendiado por Verabet Casino, e uma explosao de diversao que acende como uma pira. O catalogo de jogos e um altar de prazeres. com caca-niqueis modernos que hipnotizam como fogos. Os agentes sao rapidos como uma faisca. respondendo rapido como uma labareda. Os ganhos chegam rapido como uma labareda. entretanto mais bonus regulares seriam flamejantes. Em sintese, Verabet Casino e uma pira de adrenalina para os exploradores de jogos online! E mais o visual e uma explosao de chamas. criando uma experiencia de cassino incendiaria.
    vera .bet|

  78. Sou louco pela fornalha de Fogo777 Casino, e um cassino online que queima como uma fogueira ancestral. O catalogo de jogos e um altar de prazeres. oferecendo sessoes ao vivo que brilham como labaredas. O suporte e uma tocha de eficiencia. garantindo suporte direto e sem cinzas. Os saques queimam como brasas. entretanto queria mais promocoes que queimam como fogueiras. Na real, Fogo777 Casino e um altar de emocoes para os exploradores de jogos online! De bonus o visual e uma explosao de chamas. tornando cada sessao ainda mais flamejante.
    cassino fogo777|

  87. Estou completamente encantado com BETesporte Casino, transporta para um universo de apostas eletrizante. As opcoes sao amplas como um campo de jogo, incluindo apostas esportivas que aceleram o pulso. O bonus de boas-vindas e empolgante. Os agentes respondem com velocidade, sempre pronto para entrar em campo. Os ganhos chegam sem atraso, de vez em quando recompensas extras seriam um hat-trick. Para finalizar, BETesporte Casino e essencial para apostadores para quem usa cripto para jogar ! Vale destacar o design e moderno e vibrante, aumenta o prazer de apostar. Igualmente impressionante os eventos comunitarios envolventes, fortalece o senso de comunidade.
    Verificar isso|

  89. Amo a energia selvagem de PlayPIX Casino, oferece um prazer intenso e indomavel. A variedade de titulos e estonteante, suportando jogos compativeis com criptomoedas. O bonus de boas-vindas e cativante. O acompanhamento e impecavel, garantindo atendimento de alto nivel. Os saques sao rapidos como um raio, de vez em quando recompensas extras seriam eletrizantes. Para finalizar, PlayPIX Casino oferece uma experiencia memoravel para entusiastas de jogos modernos ! Vale destacar o design e moderno e vibrante, instiga a prolongar a experiencia. Muito atrativo o programa VIP com niveis exclusivos, que aumenta o engajamento.
    Ver mais|

  124. bs2web at Интересуешься, что происходит в тёмных уголках сети? Blacksprut — это не просто название, это гарантия анонимности, высокой скорости и надежности. Переходи на bs2best.at — там ты найдёшь то, о чём другие умалчивают. Тебе откроется доступ к информации, которую скрывают от большинства. Только для тех, кто понимает. Без компрометирующих следов. Без уступок. Только Blacksprut. Не упусти шанс узнать первым — bs2best.at уже готов открыть свои двери. Дерзнешь ли ты взглянуть правде в глаза?

  162. купить проведенный диплом красноярск [url=https://frei-diplom2.ru]купить проведенный диплом красноярск[/url] .

  167. Estou completamente apaixonado por BR4Bet Casino, vibra como um farol em alto-mar. A colecao e um facho de diversao. com caca-niqueis modernos que encantam como lanternas. O suporte e um facho reluzente. com solucoes precisas e instantaneas. As transacoes sao simples como uma luz. ocasionalmente mais recompensas fariam o coracao brilhar. Em resumo, BR4Bet Casino e o point perfeito pros fas de cassino para os apaixonados por slots modernos! Adicionalmente o design e um espetaculo visual iluminado. tornando cada sessao ainda mais brilhante.
    br4bet rollover|

  168. Adoro o clima alucinante de MegaPosta Casino, tem uma vibe de jogo que e pura dinamite. O catalogo de jogos do cassino e uma bomba total, incluindo jogos de mesa de cassino cheios de estilo. A equipe do cassino entrega um atendimento que e um foguete, garantindo suporte de cassino direto e sem enrolacao. Os pagamentos do cassino sao lisos e blindados, as vezes mais bonus regulares no cassino seria brabo. Na real, MegaPosta Casino e um cassino online que e um vulcao de diversao para os amantes de cassinos online! E mais a plataforma do cassino detona com um visual que e puro gas, o que deixa cada sessao de cassino ainda mais alucinante.
    megaposta login|

  169. Adoro o clima brabo de OshCasino, da uma energia de cassino que e um terremoto. As opcoes de jogo no cassino sao ricas e incendiarias, com jogos de cassino perfeitos pra criptomoedas. O atendimento ao cliente do cassino e uma faisca de eficiencia, garantindo suporte de cassino direto e sem cinzas. Os saques no cassino sao velozes como uma erupcao, as vezes as ofertas do cassino podiam ser mais generosas. No fim das contas, OshCasino oferece uma experiencia de cassino que e puro fogo para os cacadores de slots modernos de cassino! Vale falar tambem a interface do cassino e fluida e cheia de energia ardente, faz voce querer voltar pro cassino como uma erupcao.
    osh casino sister sites|

  170. Ich bin abhangig von SpinBetter Casino, es liefert ein Abenteuer voller Energie. Das Angebot an Spielen ist phanomenal, mit innovativen Slots und fesselnden Designs. Der Kundenservice ist ausgezeichnet, immer parat zu assistieren. Der Ablauf ist unkompliziert, ab und an regelma?igere Aktionen waren toll. Zum Ende, SpinBetter Casino garantiert hochsten Spa? fur Krypto-Enthusiasten ! Nicht zu vergessen die Plattform ist visuell ein Hit, fugt Magie hinzu. Besonders toll die schnellen Einzahlungen, die Vertrauen schaffen.
    https://spinbettercasino.de/|

  171. Ich bin absolut hingerissen von NV Casino, es erzeugt eine Energie, die suchtig macht. Das Angebot an Spielen ist phanomenal, mit immersiven Tischspielen. Die Mitarbeiter reagieren blitzschnell, erreichbar zu jeder Stunde. Die Auszahlungen sind ultraschnell, manchmal die Angebote konnten gro?zugiger sein. Insgesamt, NV Casino ist eine Plattform, die rockt fur Spieler auf der Suche nach Action ! Nicht zu vergessen die Oberflache ist intuitiv und stylish, verstarkt die Immersion.
    playnvcasino.de|

  172. Estou completamente empolgado com BETesporte Casino, transporta para um mundo de apostas vibrante. A selecao de jogos e fenomenal, incluindo apostas esportivas palpitantes. Com uma oferta inicial para impulsionar. O suporte ao cliente e de elite, acessivel a qualquer hora. Os ganhos chegam sem demora, as vezes recompensas extras seriam um hat-trick. Em resumo, BETesporte Casino e uma plataforma que domina o campo para quem usa cripto para jogar ! Acrescentando que o design e moderno e dinamico, instiga a prolongar o jogo. Um diferencial importante as opcoes variadas de apostas esportivas, oferece recompensas continuas.
    Ir para o site|

  193. Estou completamente apaixonado por BR4Bet Casino, tem uma energia de jogo tao ardente quanto uma fogueira a meia-noite. Tem uma enxurrada de jogos de cassino irados. oferecendo lives que acendem como fogueiras. O time do cassino e digno de um faroleiro. oferecendo respostas claras como um farol. Os pagamentos sao lisos como uma chama. mas mais giros gratis seriam uma loucura iluminada. Ao final, BR4Bet Casino garante um jogo que reluz como um farol para quem curte apostar com estilo iluminado! E mais o design e um espetaculo visual iluminado. transformando cada aposta em uma aventura iluminada.
    como usar bГґnus br4bet|

  195. Acho simplesmente brabissimo MegaPosta Casino, e um cassino online que e uma verdadeira explosao. Os titulos do cassino sao um espetaculo insano, incluindo jogos de mesa de cassino cheios de estilo. A equipe do cassino entrega um atendimento que e um foguete, garantindo suporte de cassino direto e sem enrolacao. As transacoes do cassino sao simples como um estalo, as vezes mais giros gratis no cassino seria uma loucura. No fim das contas, MegaPosta Casino oferece uma experiencia de cassino que e puro fogo para os aventureiros do cassino! Vale falar tambem o design do cassino e uma explosao visual braba, torna o cassino uma curticao total.
    megaposta Г© confiГЎvel|

  197. Estou completamente alucinado por OshCasino, parece uma erupcao de diversao. Os titulos do cassino sao um espetaculo vulcanico, incluindo jogos de mesa de cassino cheios de fogo. A equipe do cassino entrega um atendimento que e uma labareda, com uma ajuda que e puro calor. O processo do cassino e limpo e sem tremores, de vez em quando mais giros gratis no cassino seria uma loucura. Em resumo, OshCasino e o point perfeito pros fas de cassino para os viciados em emocoes de cassino! De lambuja a plataforma do cassino detona com um visual que e puro magma, torna o cassino uma curticao total.
    osh espana|

  198. Ich bin abhangig von SpinBetter Casino, es bietet einen einzigartigen Kick. Es wartet eine Fulle spannender Optionen, mit Spielen, die fur Kryptos optimiert sind. Der Service ist von hoher Qualitat, verfugbar rund um die Uhr. Der Ablauf ist unkompliziert, obwohl mehr Rewards waren ein Plus. Zum Ende, SpinBetter Casino garantiert hochsten Spa? fur Adrenalin-Sucher ! Daruber hinaus das Design ist ansprechend und nutzerfreundlich, verstarkt die Immersion. Ein weiterer Vorteil die mobilen Apps, die Vertrauen schaffen.
    spinbettercasino.de|

  199. Ich bin verblufft von NV Casino, es ist ein Abenteuer, das pulsiert wie ein Herzschlag. Die Vielfalt der Titel ist atemberaubend, mit immersiven Tischspielen. Der Service ist rund um die Uhr verfugbar, erreichbar zu jeder Stunde. Die Auszahlungen sind ultraschnell, manchmal mehr abwechslungsreiche Boni waren willkommen. Zusammengefasst, NV Casino garantiert Top-Unterhaltung fur Adrenalin-Junkies ! Zusatzlich die Plattform ist optisch ein Highlight, verstarkt die Immersion.
    playnvcasino.de|

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.