Strappo inguinale, come si cura?

di

Come si cura uno strappo inguinale? Nella maggioranza dei casi, per fortuna, sia uno stiramento che uno strappo muscolare possono essere trattati con tranquillità a domicilio grazie a pochi e semplici rimedi. Solo di rado, quando la lesione è seria e/o tali accorgimenti non si dimostrano efficaci può essere necessario un intervento chirurgico. Ecco cosa fare (e non) per guarire il prima possibile dal dolore dovuto ad uno strappo o stiramento all’inguine.

strappo inguinale come si cura

Strappo inguinale cure e rimedi

Uno strappo inguinale si manifesta solitamente all’improvviso, in seguito ad uno sforzo eccessivo del muscolo (anche dell’interno coscia). Il dolore suggerisce ovviamente un riposo immediato e questo è anche il primo passo verso una guarigione. Le cure mirano essenzialmente alla risoluzione dei sintomi e contemporaneamente al rilassamento e alla rigenerazione del muscolo lesionato.

Per accelerare questo processo, subito dopo lo strappo è utile applicare del ghiaccio sull’area dolente (ma non a diretto contatto con la pelle): gli impacchi vanno fatti per almeno 20 minuti ogni 3-4 ore per 48-76 ore o fino a quando il dolore non passa. Un bendaggi a compressione, magari con una fascia elastica può anche essere utile, così come dei farmaci antidolorifici ed antinfiammatori. In questi casi in genere si usano i FANS (Farmaci antinfiammatori non steroidei), come l’ibuprofene o il naprossene, capaci di trattare sia il dolore che il gonfiore correlato: non vanno assunti per lungo tempo ed anche se sono farmaci da banco (ovvero acquistabili senza ricetta medica) è sempre meglio chiedere consiglio al proprio medico prima di assumerli.

Lo step successivo prevede esercizi di stretching e rafforzamento dei muscoli interessati. A seconda del grado di lesione, questi possono iniziare immediatamente odopo diversi giorni di riposo. Il dolore è usato come guida: se è presente è meglio evitare o si potrebbe peggiorare la lesione. Come ultima risorsa, se queste tecniche non aiutano, occorre optare per la chirurgia, tenendo presente che può avere sia pro che contro da valutare seriamente con l’ausilio di uno specialista.

 

Quanto tempo impiega a guarire uno strappo inguinale?

Dopo quanto si può cioè tornare a giocare a calcio o a correre? Il tempo di recupero dipende da quanto grave è la lesione all’inguine: ci possono volere dalle quattro alle sei settimane, ma è solo una media; non va dimenticato infatti che ogni individuo, per età, genetica e forma fisica generale può avere diverse capacità di guarigione, più o meno veloci. Fondamentale è poi non affrettare i tempi. Passato il dolore ad esempio, prima di riprendere a giocare a calcio, per non perdere allenamento, si può ad esempio optare per i nuoto, attività decisamente più soft per i muscoli interessati.

Si potrà tranquillamente tornare al vecchio livello di attività fisica quando tutti i disturbi sono passati, ovvero quando si riuscirà a muovere la gamba dal lato lesionato facilmente e senza dolore e con la medesima forza, anche camminando, facendo jogging o saltando. Se si sente anche un minimo dolore occorre fermarsi: sinifica che la guarigione non è totale, che si potrebbe andare incontro ad una lesione peggiore e ad un danno addirittura permanente.

 

Strappo inguinale, la prevenzione

Alcune azioni possono aiutare a prevenire lo strappo o stiramento dell’inguine:

  • Eseguire una fase di riscaldamento
  • indossare scarpe con un buon supporto adatte all’attività sportiva che si pratica
  • Aumentare l’intensità della pratica sportiva con gradualità nel tempo
  • Fermarsi in caso di dolore all’inguine o all’interno coscia
  • Fare esercizi di rinforzo per i muscoli della coscia, soprattutto se si è avuto uno stiramento o strappo all’inguine in precedenza

 

 

 

 

 

Leggi anche:

 

 

 

 

 

 

Foto: Thinkstock

Fonte: WebMd

 

18.786 commenti su “Strappo inguinale, come si cura?”

  9. Ich finde es unglaublich Snatch Casino, es fuhlt sich wie ein Sturm des Vergnugens an. Es gibt eine unglaubliche Vielfalt an Spielen, mit immersiven Live-Sitzungen. Der Service ist von bemerkenswerter Effizienz, erreichbar jederzeit. Die Gewinne kommen schnell, jedoch die Angebote konnten gro?zugiger sein. Insgesamt Snatch Casino lohnenswert fur Adrenalin-Junkies ! Beachten Sie auch die Plattform ist visuell top, verstarkt den Wunsch zuruckzukehren.
    cГіdigo promocional snatch casino 2024|

  10. Je suis totalement scotche par Instant Casino, on dirait une tempete de fun. Les options de jeu en casino sont ultra-riches, comprenant des jeux de casino tailles pour les cryptos. Le crew du casino assure un suivi de ouf, avec une aide qui pete le feu. Les retraits au casino sont rapides comme un missile, par moments j’aimerais plus de promos de casino qui dechirent. Pour resumer, Instant Casino offre une experience de casino inoubliable pour ceux qui kiffent parier dans un casino style ! Et puis le site du casino est une tuerie graphique, ajoute un max de swag au casino.
    platinum play instant play casino|

  11. Acho simplesmente enredado IJogo Casino, pulsa com uma forca de cassino digna de um cacador de sombras. Os jogos formam uma rede de diversao. incluindo mesas com charme de labirinto. O suporte e um fio guia. respondendo veloz como uma rede. Os pagamentos sao lisos como uma raiz. em alguns momentos queria promocoes que se entrelacam como raizes. Na real, IJogo Casino oferece uma experiencia que e puro emaranhado para os exploradores do cassino! De lambuja o visual e uma explosao de vinhas. transformando cada aposta em uma aventura enredada.
    ijogo horarios pagantes|

  12. Estou seduzido por Flabet Casino, da uma energia de jogo louca. O catalogo e simplesmente gigantesco, fornecendo sessoes ao vivo imersivas. O servico ao cliente e top, contatavel a qualquer momento. As transacoes sao confiaveis, mesmo que promocoes mais frequentes seriam legais. Em conclusao, Flabet Casino e uma plataforma excepcional para os jogadores em busca de diversao ! Notemos tambem a interface e fluida e moderna, torna cada sessao imersiva.
    pixbet e flabet|

  24. Je suis irresistiblement recrute par Mafia Casino, il orchestre une conspiration de recompenses secretes. Il pullule d’une legion de complots interactifs, incluant des roulettes pour des tours de table. L’assistance murmure des secrets nets, accessible par message code ou appel direct. Le protocole est ourdi pour une fluidite exemplaire, bien que les accords d’offres pourraient s’epaissir en influence. A la fin de cette conspiration, Mafia Casino invite a une intrigue sans trahison pour les gardiens des empires numeriques ! De surcroit le portail est une planque visuelle imprenable, ce qui propulse chaque pari a un niveau de don.
    mafia mayhem casino|

  25. Ich liebe absolut Snatch Casino, es bietet einen einzigartigen Thrill. Die Auswahl an Titeln ist riesig, mit modernen und fesselnden Slots. Der Service ist von bemerkenswerter Effizienz, garantiert sofortige Hilfe. Der Prozess ist einfach und reibungslos, trotzdem haufigere Promos waren cool. Kurz gesagt Snatch Casino ist eine au?ergewohnliche Plattform fur Spieler auf der Suche nach Spa? ! Daruber hinaus die Plattform ist visuell top, macht jede Session immersiv.
    i snatch casino|

  26. Estou completamente hipnotizado por IJogo Casino, pulsa com uma forca de cassino digna de um cacador de sombras. O catalogo de jogos e uma selva de emocoes. incluindo mesas com charme de labirinto. O time do cassino e digno de um explorador. com solucoes precisas e instantaneas. Os ganhos chegam rapido como uma teia rompida. mas mais giros gratis seriam intrincados. Ao final, IJogo Casino oferece uma experiencia que e puro emaranhado para os fas de adrenalina selvagem! Como extra a navegacao e facil como uma teia. amplificando o jogo com vibracao selvagem.
    plataforma ijogo Г© confiГЎvel|

  27. Acho incrivel Flabet Casino, e uma experiencia vibrante. A gama de jogos e impressionante, incluindo jogos de mesa dinamicos. Os agentes sao ultra-responsivos, oferecendo solucoes precisas. Os pagamentos sao fluidos e seguros, as vezes promocoes mais frequentes seriam legais. Em conclusao, Flabet Casino oferece prazer garantido para os amantes de adrenalina ! Ademais a interface e fluida e moderna, reforca o desejo de voltar.
    flabet login|

  40. Je suis pactise avec Mafia Casino, c’est un empire ou chaque pari scelle un accord de fortune. La cache de jeux est un arsenal cache de plus de 5000 armes, integrant des lives comme Infinite Blackjack pour des negociations tendues. Le support client est un consigliere vigilant et incessant, assurant une loyaute fidele dans le syndicate. Les flux sont masques par des voiles crypto, bien que davantage de pots-de-vin bonus quotidiens renforceraient l’empire. En scellant le pacte, Mafia Casino se dresse comme un pilier pour les capos pour les gardiens des empires numeriques ! En plus la structure vibre comme un code ancestral, infuse une essence de mystere mafieux.
    avis mafia casino en ligne|

  57. Adoro completamente Flabet Casino, da uma energia de jogo louca. O catalogo e simplesmente gigantesco, oferecendo apostas esportivas emocionantes. A assistencia e rapida e profissional, respondendo em um piscar de olhos. Os ganhos chegam rapido, no entanto mais rodadas gratis seriam um plus. Globalmente, Flabet Casino e obrigatorio para os jogadores para os fas de apostas online ! Alem disso o design e atraente e intuitivo, reforca o desejo de voltar.
    flabet aposta|

  58. Ich finde es unglaublich Snatch Casino, es gibt eine verruckte Spielenergie. Der Katalog ist einfach gigantisch, mit dynamischen Tischspielen. Die Agenten sind super reaktionsschnell, erreichbar jederzeit. Die Zahlungen sind flussig und sicher, jedoch die Angebote konnten gro?zugiger sein. Zusammenfassend Snatch Casino bietet garantiertes Vergnugen fur Adrenalin-Junkies ! Hinzu kommt die Navigation ist super einfach, erleichtert die Gesamterfahrung.
    codice promo snatch casino 2025|

  66. J’eprouve une loyaute infinie pour Mafia Casino, il orchestre une conspiration de recompenses secretes. La reserve est un code de divertissements mafieux, proposant des crash pour des chutes de pouvoir. Le service conspire en continu 24/7, chuchotant des solutions claires et rapides. Les transferts glissent stables et acceleres, toutefois des largesses gratuites supplementaires boosteraient les operations. En scellant le pacte, Mafia Casino construit un syndicate de divertissement impitoyable pour les parrains de casinos virtuels ! Par surcroit la circulation est instinctive comme un chuchotement, incite a prolonger l’intrigue infinie.
    {{mafia casino|mafia casino avis|mafia casino en ligne|casino mafia|mafia casino 1|avis mafia casino|casino mafia en ligne|mafia casino login|mafia de cuba casino popular|mafia casino en ligne avis|mafia casino online|slot mafia casino|mafia casino 1 avis|code promo mafia casino|mafia casino retrait|mafia casino avis trustpilot|stardust casino mafia|mafia casino jeu|mafia 77777 casino|mafia 3 geant casino|casino en ligne mafia|mafia 3 vargas casino|the grand mafia casino guide|avis mafia casino en ligne|mafia casino site|cuba mafia casino|documentaire mafia casino|mafia casino logo|mafia casino france|mafia 77777 casino download for android|mafia casino outfit|mafia casino est il fiable|casino slot mafia|mafia city casino|mafia casino 777|mafia casino com|code bonus mafia casino|mafia casino.|mafia casino promo code no deposit bonus|mafia iii trailer 3 casino|casino mafia 3|casino mafia outfit|mafia 3 casino|mafia casino erfahrung|mafia casino connexion|las vegas casino mafia|mafia 1 casino|casino mafia film|mafia casino review|casino mafia france|mafia casino app|casino mafia casino|mafia online casino|mafia casino jeu de sociГ©tГ©|casino mafia las vegas|mafia casino application|mafia casino download|the grand mafia casino|mafia casino las vegas|mafia casino fiable|casino et mafia|mafia casino no deposit bonus|casino popular mafia de cuba|mafia mayhem casino|mafia casino test|mafia game casino|avis sur mafia casino|jeu de sociГ©tГ© mafia casino|cuba casino mafia|casino enghien les bains mafia|bonus mafia casino|mafia casino trustpilot|mafia casino promo code|mafia casino game|film mafia casino|mafia casino code promo|mafia casino bonus|casino nice mafia|mafia 777 casino|casino mafia movie|mafia casino download for android|mafia iii trailer 3 casino battlefield v !!!|mafia et casino|mafia russe casino}|

  69. Ich liebe absolut Snatch Casino, es fuhlt sich wie ein Sturm des Vergnugens an. Das Spielangebot ist beeindruckend, mit Tausenden von Crypto-freundlichen Spielen. Der Service ist von bemerkenswerter Effizienz, erreichbar jederzeit. Der Prozess ist einfach und reibungslos, trotzdem mehr Freispiele waren ein Plus. Insgesamt Snatch Casino ist ein Must fur Spieler fur Adrenalin-Junkies ! Au?erdem das Design ist ansprechend und intuitiv, macht jede Session immersiv.
    snatch casino betrug|

  70. Adoro completamente Flabet Casino, proporciona uma aventura palpitante. O escolha de titulos e enorme, incluindo jogos de mesa dinamicos. O suporte esta disponivel 24/7, garantindo ajuda instantanea. O processo e simples e sem problemas, no entanto mais rodadas gratis seriam um plus. Globalmente, Flabet Casino oferece prazer garantido para os fas de apostas online ! Alem disso o design e atraente e intuitivo, o que aumenta o prazer de jogar.
    flabet aposta|

  84. Je suis integre a Mafia Casino, ca forge un syndicate de defis impitoyables. Le territoire est un domaine de diversite criminelle, incluant des roulettes pour des tours de table. Le service conspire en continu 24/7, accessible par message code ou appel direct. Les transferts glissent stables et acceleres, malgre cela davantage de pots-de-vin bonus quotidiens renforceraient l’empire. Pour clore l’omerta, Mafia Casino forge une legende de jeu gangster pour les parrains de casinos virtuels ! Par surcroit la circulation est instinctive comme un chuchotement, ce qui propulse chaque pari a un niveau de don.
    documentaire mafia casino|

  88. Ich kann nicht genug bekommen von NV Casino, es liefert einen einzigartigen Kick. Es wartet eine Fulle an spannenden Spielen, inklusive aufregender Sportwetten. Die Mitarbeiter reagieren blitzschnell, erreichbar zu jeder Stunde. Die Gewinne kommen ohne Verzogerung, trotzdem die Angebote konnten gro?zugiger sein. Kurz gesagt, NV Casino bietet unvergesslichen Spa? fur Casino-Enthusiasten ! Hinzu das Design ist modern und ansprechend, gibt Lust auf mehr.
    playnvcasino.de|

  89. Ich bin komplett hin und weg von SpinBetter Casino, es bietet einen einzigartigen Kick. Es gibt eine unglaubliche Auswahl an Spielen, mit Spielen, die fur Kryptos optimiert sind. Der Kundenservice ist ausgezeichnet, mit praziser Unterstutzung. Die Gewinne kommen prompt, dennoch regelma?igere Aktionen waren toll. Zum Ende, SpinBetter Casino ist ein Muss fur alle Gamer fur Adrenalin-Sucher ! Au?erdem die Plattform ist visuell ein Hit, was jede Session noch besser macht. Zusatzlich zu beachten die Vielfalt an Zahlungsmethoden, die den Einstieg erleichtern.
    https://spinbettercasino.de/|

  101. Ich bin fasziniert von SpinBetter Casino, es liefert ein Abenteuer voller Energie. Es wartet eine Fulle spannender Optionen, mit dynamischen Tischspielen. Die Hilfe ist effizient und pro, garantiert top Hilfe. Der Ablauf ist unkompliziert, obwohl die Offers konnten gro?zugiger ausfallen. Alles in allem, SpinBetter Casino garantiert hochsten Spa? fur Spieler auf der Suche nach Action ! Hinzu kommt die Interface ist intuitiv und modern, erleichtert die gesamte Erfahrung. Ein weiterer Vorteil die Community-Events, die den Spa? verlangern.
    spinbettercasino.de|

  102. Ich bin absolut hingerissen von NV Casino, es ist ein Abenteuer, das pulsiert wie ein Herzschlag. Das Angebot an Spielen ist phanomenal, mit Slots im innovativen Design. Der Support ist von herausragender Qualitat, bietet klare Antworten. Der Prozess ist unkompliziert, ab und zu regelma?igere Promos waren super. Insgesamt, NV Casino ist definitiv empfehlenswert fur Adrenalin-Junkies ! Au?erdem die Plattform ist optisch ein Highlight, was jede Session noch spannender macht.
    https://playnvcasino.de/|

  106. Ich bin suchtig nach Snatch Casino, es liefert ein aufregendes Abenteuer. Die Auswahl an Titeln ist riesig, mit dynamischen Tischspielen. Der Support ist 24/7 verfugbar, antwortet in Sekundenschnelle. Die Zahlungen sind flussig und sicher, manchmal mehr Freispiele waren ein Plus. Global Snatch Casino garantiert eine top Spielerfahrung fur Crypto-Liebhaber ! Daruber hinaus die Oberflache ist flussig und modern, was das Spielvergnugen steigert.
    snatch casino 50 free spins|

  117. J’eprouve une loyaute infinie pour Mafia Casino, c’est un empire ou chaque pari scelle un accord de fortune. Le territoire est un domaine de diversite criminelle, offrant des cashbacks 15% et VIP 5 niveaux des capos comme Evolution et Pragmatic Play. L’assistance murmure des secrets nets, accessible par message code ou appel direct. Les butins affluent via Bitcoin ou Ethereum, bien que davantage de pots-de-vin bonus quotidiens renforceraient l’empire. Pour clore l’omerta, Mafia Casino construit un syndicate de divertissement impitoyable pour ceux qui ourdissent leur destin en ligne ! Par surcroit l’interface est un repaire navigable avec ruse, amplifie l’engagement dans le territoire du jeu.
    the grand mafia casino|

  121. Ich finde es unglaublich Snatch Casino, es gibt eine verruckte Spielenergie. Es gibt eine unglaubliche Vielfalt an Spielen, mit spannenden Sportwetten. Die Hilfe ist schnell und professionell, garantiert sofortige Hilfe. Die Zahlungen sind flussig und sicher, trotzdem mehr variierte Boni waren toll. Global Snatch Casino ist ein Must fur Spieler fur Casino-Fans ! Zusatzlich die Oberflache ist flussig und modern, macht jede Session immersiv.
    snatch casino bonus guru|

  126. мясо кости для собак от зубного камня для собак – Этот запрос указывает на то, что пользователь ищет способы профилактики и лечения зубного камня у собак. Важно предоставить информацию о том, что такое зубной камень, как он образуется, какие последствия он может иметь для здоровья собаки, а также о различных способах профилактики и лечения, включая чистку зубов, специальные корма и лакомства, а также профессиональную чистку зубов у ветеринара.

  128. для собак крупных пород Ноги для собак – важная часть опорно-двигательного аппарата, требующая особого ухода. Регулярный осмотр, стрижка когтей и правильное питание помогут сохранить здоровье ног собаки на долгие годы. Также важно избегать чрезмерных нагрузок и травм.

  142. Je suis irresistiblement recrute par Mafia Casino, on complote un reseau de tactiques astucieuses. Il pullule d’une legion de complots interactifs, avec des slots aux themes gangster qui font chanter les rouleaux. L’assistance murmure des secrets nets, mobilisant des canaux multiples pour une execution immediate. Les retraits s’executent avec une furtivite remarquable, bien que des rackets de recompense additionnels scelleraient les pactes. Pour clore l’omerta, Mafia Casino devoile un plan de triomphes secrets pour ceux qui ourdissent leur destin en ligne ! Par surcroit l’interface est un repaire navigable avec ruse, simplifie la traversee des complots ludiques.
    cuba casino mafia|

  147. Ich bin komplett hin und weg von SpinBetter Casino, es fuhlt sich an wie ein Strudel aus Freude. Es gibt eine unglaubliche Auswahl an Spielen, mit immersiven Live-Sessions. Die Agenten sind blitzschnell, verfugbar rund um die Uhr. Die Auszahlungen sind ultraschnell, trotzdem mehr abwechslungsreiche Boni waren super. Zusammengefasst, SpinBetter Casino garantiert hochsten Spa? fur Krypto-Enthusiasten ! Au?erdem das Design ist ansprechend und nutzerfreundlich, fugt Magie hinzu. Hervorzuheben ist die Vielfalt an Zahlungsmethoden, die den Einstieg erleichtern.
    spinbettercasino.de|

  148. Ich bin absolut hingerissen von NV Casino, es bietet eine Reise voller Spannung. Der Katalog ist reich und vielfaltig, mit Slots im innovativen Design. Der Support ist von herausragender Qualitat, immer bereit zu helfen. Die Gewinne kommen ohne Verzogerung, trotzdem zusatzliche Freispiele waren toll. Zusammengefasst, NV Casino ist ein Muss fur Gamer fur Fans von Online-Wetten ! Zusatzlich die Navigation ist kinderleicht, verstarkt die Immersion.
    https://playnvcasino.de/|

  161. Ich bin komplett hin und weg von SpinBetter Casino, es liefert ein Abenteuer voller Energie. Das Angebot an Spielen ist phanomenal, mit aufregenden Sportwetten. Der Service ist von hoher Qualitat, mit praziser Unterstutzung. Die Gewinne kommen prompt, ab und an mehr abwechslungsreiche Boni waren super. In Kurze, SpinBetter Casino ist absolut empfehlenswert fur Krypto-Enthusiasten ! Hinzu kommt die Site ist schnell und stylish, erleichtert die gesamte Erfahrung. Besonders toll die Sicherheit der Daten, die den Einstieg erleichtern.
    spinbettercasino.de|

  162. Ich liebe die Atmosphare von NV Casino, es erzeugt eine Energie, die suchtig macht. Die Vielfalt der Titel ist atemberaubend, mit Slots im innovativen Design. Die Hilfe ist effizient und professionell, bietet klare Antworten. Die Auszahlungen sind ultraschnell, ab und zu die Angebote konnten gro?zugiger sein. Insgesamt, NV Casino bietet unvergesslichen Spa? fur Casino-Enthusiasten ! Hinzu die Site ist schnell und elegant, verstarkt die Immersion.
    https://playnvcasino.de/|

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.