Strappo inguinale, come si cura?

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Come si cura uno strappo inguinale? Nella maggioranza dei casi, per fortuna, sia uno stiramento che uno strappo muscolare possono essere trattati con tranquillità a domicilio grazie a pochi e semplici rimedi. Solo di rado, quando la lesione è seria e/o tali accorgimenti non si dimostrano efficaci può essere necessario un intervento chirurgico. Ecco cosa fare (e non) per guarire il prima possibile dal dolore dovuto ad uno strappo o stiramento all’inguine.

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Strappo inguinale cure e rimedi

Uno strappo inguinale si manifesta solitamente all’improvviso, in seguito ad uno sforzo eccessivo del muscolo (anche dell’interno coscia). Il dolore suggerisce ovviamente un riposo immediato e questo è anche il primo passo verso una guarigione. Le cure mirano essenzialmente alla risoluzione dei sintomi e contemporaneamente al rilassamento e alla rigenerazione del muscolo lesionato.

Per accelerare questo processo, subito dopo lo strappo è utile applicare del ghiaccio sull’area dolente (ma non a diretto contatto con la pelle): gli impacchi vanno fatti per almeno 20 minuti ogni 3-4 ore per 48-76 ore o fino a quando il dolore non passa. Un bendaggi a compressione, magari con una fascia elastica può anche essere utile, così come dei farmaci antidolorifici ed antinfiammatori. In questi casi in genere si usano i FANS (Farmaci antinfiammatori non steroidei), come l’ibuprofene o il naprossene, capaci di trattare sia il dolore che il gonfiore correlato: non vanno assunti per lungo tempo ed anche se sono farmaci da banco (ovvero acquistabili senza ricetta medica) è sempre meglio chiedere consiglio al proprio medico prima di assumerli.

Lo step successivo prevede esercizi di stretching e rafforzamento dei muscoli interessati. A seconda del grado di lesione, questi possono iniziare immediatamente odopo diversi giorni di riposo. Il dolore è usato come guida: se è presente è meglio evitare o si potrebbe peggiorare la lesione. Come ultima risorsa, se queste tecniche non aiutano, occorre optare per la chirurgia, tenendo presente che può avere sia pro che contro da valutare seriamente con l’ausilio di uno specialista.

 

Quanto tempo impiega a guarire uno strappo inguinale?

Dopo quanto si può cioè tornare a giocare a calcio o a correre? Il tempo di recupero dipende da quanto grave è la lesione all’inguine: ci possono volere dalle quattro alle sei settimane, ma è solo una media; non va dimenticato infatti che ogni individuo, per età, genetica e forma fisica generale può avere diverse capacità di guarigione, più o meno veloci. Fondamentale è poi non affrettare i tempi. Passato il dolore ad esempio, prima di riprendere a giocare a calcio, per non perdere allenamento, si può ad esempio optare per i nuoto, attività decisamente più soft per i muscoli interessati.

Si potrà tranquillamente tornare al vecchio livello di attività fisica quando tutti i disturbi sono passati, ovvero quando si riuscirà a muovere la gamba dal lato lesionato facilmente e senza dolore e con la medesima forza, anche camminando, facendo jogging o saltando. Se si sente anche un minimo dolore occorre fermarsi: sinifica che la guarigione non è totale, che si potrebbe andare incontro ad una lesione peggiore e ad un danno addirittura permanente.

 

Strappo inguinale, la prevenzione

Alcune azioni possono aiutare a prevenire lo strappo o stiramento dell’inguine:

  • Eseguire una fase di riscaldamento
  • indossare scarpe con un buon supporto adatte all’attività sportiva che si pratica
  • Aumentare l’intensità della pratica sportiva con gradualità nel tempo
  • Fermarsi in caso di dolore all’inguine o all’interno coscia
  • Fare esercizi di rinforzo per i muscoli della coscia, soprattutto se si è avuto uno stiramento o strappo all’inguine in precedenza

 

 

 

 

 

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Foto: Thinkstock

Fonte: WebMd

 

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  166. Detivetra Обучение кайтсерфингу – это процесс приобретения навыков управления кайтом, знаний о ветре и технике безопасности на воде. Обучение кайтсерфингу обычно начинается с наземных занятий, где учат основам пилотирования кайтом и знакомят с оборудованием. Затем следуют занятия в воде, где учатся стартовать, двигаться и контролировать направление движения. Обучение кайтсерфингу требует выносливости, координации и соблюдения правил безопасности.

  173. J’apprecie enormement Betsson Casino, c’est une veritable sensation de casino unique. La bibliotheque de jeux est phenomenale, proposant des jeux de table classiques comme le blackjack et la roulette. Le support est ultra-reactif avec une reponse en 30 secondes via chat, repondant instantanement. Les gains sont verses en 24 heures pour les e-wallets, cependant j’aimerais plus de promotions regulieres. Pour conclure, Betsson Casino vaut pleinement le detour pour les joueurs en quete d’adrenaline ! De plus la navigation est rapide sur mobile via l’application iOS/Android, facilite chaque session de jeu.

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  174. J’adore le delire total de Gamdom, il propose une aventure qui dechire. Il y a un tsunami de titres varies, incluant des jeux de table qui en jettent. L’assistance est au top du top, joignable par chat ou email. Les gains arrivent en mode TGV, par contre plus de tours gratos ca serait ouf. En gros, Gamdom est une plateforme qui dechire tout pour les pirates des slots modernes ! A noter aussi le site est une tuerie graphique, donne envie de replonger non-stop.
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  175. Ich finde absolut majestatisch King Billy Casino, es bietet ein Casino-Abenteuer, das wie ein Kronungsfest funkelt. Der Katalog des Casinos ist eine Schatzkammer voller Spa?, mit einzigartigen Casino-Slotmaschinen. Der Casino-Kundenservice ist wie ein koniglicher Hof, sorgt fur sofortigen Casino-Support, der beeindruckt. Auszahlungen im Casino sind schnell wie ein koniglicher Marsch, aber die Casino-Angebote konnten gro?zugiger sein. Zusammengefasst ist King Billy Casino eine Casino-Erfahrung, die wie ein Palast glitzert fur Fans moderner Casino-Slots! Und au?erdem die Casino-Oberflache ist flussig und prunkvoll wie ein Thronsaal, Lust macht, immer wieder ins Casino zuruckzukehren.
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  177. Je suis accro a Celsius Casino, on dirait une eruption de fun. La selection du casino est une explosion de plaisirs, avec des machines a sous de casino modernes et envoutantes. Les agents du casino sont rapides comme une flamme, joignable par chat ou email. Les gains du casino arrivent a une vitesse torride, quand meme des recompenses de casino supplementaires feraient monter la chaleur. Globalement, Celsius Casino est un casino en ligne qui met le feu pour les amoureux des slots modernes de casino ! Par ailleurs l’interface du casino est fluide et eclatante comme une flamme, donne envie de replonger dans le casino a l’infini.
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  178. J’apprecie enormement 7BitCasino, ca ressemble a une sensation de casino unique. Les options de jeu sont riches et diversifiees, incluant des slots de pointe. Les agents sont disponibles 24/7, offrant des reponses rapides et precises. Les transactions en cryptomonnaies sont instantanees, par moments plus de tours gratuits seraient un atout, notamment des bonus sans depot. En resume, 7BitCasino est une plateforme d’exception pour les adeptes de sensations fortes ! Ajoutons que le site est concu avec style et modernite, facilite chaque session de jeu.

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