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Sette regole per vivere più a lungo (e in salute)

Come vivere più a lungo e in salute? Secondo gli scienziati dell’Imperial College di Londra è sufficiente seguire sette semplici regole d’oro che aiutano a condurre una vita sana regalando salute e longevità.

I dati dello studio, pubblicato sul Journal of Clinical Nutrition, parlano da soli: il rischio di ammalarsi di cancro viene ridotto del 20%, il rischio di malattia polmonare scende al 50%, il rischio d’infarti scende al 44%, il rischio di morire per malattie cardiocircolatorie o respiratorie scende del 34%.

Come leggere i foglietti illustrativi dei farmaci

Diciamo la verità: quanti di noi leggono regolarmente i foglietti illustrativi delle medicine? Pochi e forse il motivo risiede anche nel fatto che i caratteri dei foglietti illustrativi sono piccolissimi e spesso le indicazioni appaiono non di facile comprensione considerata la terminologia medica che viene utilizzata.

Correlazione fra condizioni ambientali e abbassamento della pressione

Con l’arrivo della primavera le giornate si allungano e le temperature si alzano, ma spesso e volentieri si presenta anche un improvviso senso di spossatezza che rende difficile ogni tipo di attività.

E chi lamenta di essere sempre stanco in primavera, in realtà non sta inventando nulla perché proprio proprio in questo periodo la pressione arteriosa mattutina e quella diurna tendono a scendere, anche se sensibilmente.

Integratori alimentari pericolosi per il cuore?

Certi integratori usati per dimagrire o per migliorare la massa muscolare in palestra, potrebbero essere pericolosi addirittura per il cuore, in particolare per la presenza della sostanza chiamata dimetilamilamina, sostanza stimolante usata in molti di questi prodotti.

Mango riduce zuccheri nel sangue e rischio cancro

I componenti del mango sono risultati utili nel controllo della glicemia (zuccheri nel sangue) e nel ridurre l’infiammazione del corpo, fattore di rischio di molte malattie tra cui anche il cancro. Queste proprietà positive del frutto esotico sono merito delle sue fibre, delle vitamine, dei sali minerali, ma soprattutto delle sostanze antiossidanti come i polifenoli.

Occhio pigro, la soluzione è giocare a Tetris

Secondo un recente studio portato avanti da un gruppo di ricercatori canadesi della McGill University, i cui risultati sono stati pubblicati su Current Biology, per risolvere il problema dell’occhio pigro la soluzione non sarebbe quella di coprire l’occhio sano per far lavorare di più quello con problemi.

Fragole e frutti di bosco contro il declino del cervello

Mangiare fragole e frutti di bosco non è solo un indiscutibile piacere per il palato, ma sarebbe anche utile per poter proteggere il cervello dal declino mentale e cognitivo.

Lo sostiene un recente studio pubblicato su Expert Review of Neurotherapeutic e condotto dai ricercatori del Centro di Ricerca Nutrizione Umana on Aging alla Tufts University in collaborazione con l’Università del Maryland Baltimore County.

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