sonno - Pagina 3 di 7 - Stetoscopio | Rivista medica online

Ridurre il grasso addominale può aiutare a dormire meglio

Talaltre, invece, sarebbero più fastidiose che realmente debilitante ma non per questo, anche in questo specifico caso, dovrebbero venir completamente ignorate.

La dieta per sconfiggere l’insonnia

Annibale, Caronte e Minosse sono i nomi che la stampa italiana avrebbe dato ai tre differenti anticicloni che, sin dai primi giorni di questa particolarmente torrida estate, starebbero a ripetizione colpendo ogni luogo d’Italia causando l’innaturale innalzamento delle temperature e la conseguente insonnia di oltre 12 milioni di connazionali.

Spegnere il cellulare migliora la qualità del sonno

Quanti di noi non soffrono di insonnia o, comunque, di qualsiasi altro problema del sonno che, purtroppo, ci costringerebbe a ricorrere ai più assurdi stratagemmi pur di riposare e giungere al mattino con le forze necessarie a superare un’intensa giornata di studi o di lavoro?

Rischio di ictus per le persone insonni

Chiunque soffra costantemente d’insonnia, ovverosia chiunque dorma meno di 6 ore a notte, cominci a preoccuparsi e, naturalmente senza lasciarsi prendere dal panico (atteggiamento mai consigliabile in un caso come questo), ne parli con il proprio medico di medicina generale così che, insieme ad esso, possa venir individuata ed applicata, nel minor tempo possibile, una soluzione rapida ed efficace al proprio grave problema di salute.

Chi dorme poco ingrassa di più

Che dormire poco potesse significare anche mangiar male e poco salutare, tanto che, proprio per questo preciso motivo, sarebbe stata individuata la possibile correlazione tra insonnia e diabete mellito di tipo 2, ovvero sia quella forma di diabete maggiormente connessa all’alimentazione dell’individuo, si sapeva, in realtà, ormai da diverso tempo.

Dormire bene per non ingrassare

Quello del sonno, come molti avranno sicuramente avuto modo di sperimentare in prima persona, sarebbe uno dei processi fisiologi più importanti, se non addirittura fondamentali e decisivi, per il corretto funzionamento dell’organismo poiché in grado, grazie al riposo, di rigenerarlo completamente.

Il sonno migliora diventando anziani

Che il sonno sia piacevole solamente nel corso dell’infanzia, dell’adolescenza e della giovinezza, e che di conseguenza la qualità del sonno peggiori, a partire dall’età adulta, con il trascorrere degli anni, sarebbe una di quelle leggende popolare che andrebbe immantinente sfatata.

Anzi, stando alle ricerche condotte dagli esperti del sonno della Facoltà di Medicina dell’Università della Pennsylvania, sarebbe vero esattamente il contrario o, per lo meno, sarebbe errata la concezione soggettiva della qualità del sonno che si creda debbano aver le persone anziane.

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