Verdure bianche importanti per una dieta equilibrata

di

patateSembra che i ricercatori non si stanchino mai di elencare le mille virtù delle verdure colorate ricchissime di sostanze nutrienti e benefiche, dalle verdure arancioni ricche di betacarotene alle verdure a foglia verde ricche di sostanze anticancro.

Adesso però arriva la “riabilitazione” anche delle verdure bianche, altrettanto indispensabili per una dieta sana ed equilibrata perché sono ricche di fibre, potassio e magnesio. 

 

Connie Weaver, professoressa di scienza della nutrizione presso la Purdue University nel supplemento “White Vegetables: A Forgotten Source of Nutrients” pubblicato sulla rivista Advances in Nutrition e realizzato a cura della American Society for Nutrition sottolinea che in realtà le persone non consumano il quantitativo quotidiano raccomandato di verdure. 

La varietà a tavola in questo caso può aiutare: sapere di poter consumare non solo verdure verde scuro e arancio, ma anche quelle più pallide, può essere importante per favorire il corretto consumo di verdure a tavola.

 

Prove alla mano, i ricercatori hanno dimostrato che l’inserimento regolare di verdure bianche nella dieta favorisce l’apporto di sostanze nutritive che appaiono molto spesso carenti, soprattutto fibre, potassio e magnesio. Largo ovviamente alle patate, molto apprezzate da ragazzi e da bambini e che possono essere considerate un’ottima alternativa a tavola, ricche di vitamina C, potassio e carboidrati complessi. Spazio anche ad altre verdure e ortaggi come ad esempio il cavolfiore, le cipolle, i funghi, le rape o il cavolo rapa. 

CIBI ANTICANCRO

I cavolfiori, ricchi di minerali e vitamine (soprattutto vitamina C), sono antiossidanti e hanno proprietà anticancro.

Le cipolle poi sono ricchissime di oligoelementi (ferro, potassio, magnesio fosforo); vitamine, flavonoidi. I funghi, ottimi per il sistema immunitario, rappresentano una valida fonte di minerali, vitamine del gruppo B e sostanze antiossidanti. Anche le rape, spesso snobbate a tavola, simbolo di una cucina povera, sono ricche di fibre, di acqua e hanno pochissime calorie. Insomma la varietà sembra essere l’arma migliore per la salute anche a tavola.

 

 

Foto Thinkstock

 

 

17.342 commenti su “Verdure bianche importanti per una dieta equilibrata”

  19. pharmacy discount card [url=https://civicmeds.com/#]online pharmacy search[/url] rx pharmacy online 24

  24. Детоксикация на дому начинается с осмотра пациента. Доктора оценивают витальные показатели, уровень сознания и выраженность симптомов, анализируя текущие данные. После этого формируется план лечения, который реализуется сразу. Такой подход позволяет сократить время до начала терапии и повысить её эффективность.
    Получить дополнительные сведения – [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-10.ru/]вывод из запоя на дому санкт-петербург[/url]

  35. Для жителей Воронежа выездной формат особенно востребован в ситуациях, когда состояние уже заметно ухудшилось, а на поездку в клинику нет ресурса ни физически, ни эмоционально. Круглосуточный вызов врача позволяет начать лечение без ожидания утра, без дороги и без дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. После приезда нарколог не ограничивается одной процедурой. Он оценивает, насколько безопасно оставлять пациента дома, есть ли признаки тяжёлой абстиненции, присутствует ли риск делирия, обезвоживания, аритмии или резкого скачка давления. Если домашний формат допустим, запускается пошаговая схема стабилизации, где важен не только состав капельницы, но и последующее наблюдение в ближайшие часы.
    Исследовать вопрос подробнее – [url=https://narkolog-na-dom-voronezh.ru/]запой нарколог на дом воронеж[/url]

  36. excellent issues altogether, you just won a logo new reader. What would you recommend in regards to your submit that you simply made a few days ago? Any sure?

  37. reputable online pharmacy no prescription [url=http://civicmeds.com/#]online pharmacy non prescription drugs[/url] canadian pharmacy world

  45. legit online pharmacy [url=https://civicmeds.shop/#]CivicMeds[/url] certified canadian international pharmacy

  50. После употребления алкоголя у человека может наблюдаться ряд неприятных симптомов: головная боль, слабость, тошнота, головокружение, сухость во рту и тремор. Эти признаки являются следствием алкогольной интоксикации, и в такой ситуации крайне важно вовремя принять меры. В клинике «Частный медик 24» в Самаре мы предоставляем капельную терапию, которая помогает снять токсическую нагрузку с организма, восстановить водно-электролитный баланс и облегчить общее самочувствие пациента. Капельница от похмелья помогает снять симптомы абстиненции и улучшить физическое состояние пациента, возвращая его к нормальной жизни.
    Узнать больше – [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-1.ru/]www.domen.ru[/url]

  58. Наркологическая помощь в Нижнем Новгороде с выездом врача, капельницами и наблюдением пациента в наркологической клинике «Частный медик 24»
    Углубиться в тему – [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-8.ru/]круглосуточная наркологическая помощь нижний новгород[/url]

  61. Запой сопровождается выраженной интоксикацией, нарушением сна, слабостью, тревожностью и колебаниями давления, что характерно для алкоголизма и других форм зависимости. При этом самостоятельный выход из состояния часто оказывается затруднённым из-за ухудшения самочувствия и невозможности контролировать симптомы. В таких случаях выезд нарколога позволяет начать лечение без задержек и помочь пациенту снизить нагрузку на организм за счёт отсутствия транспортировки.
    Исследовать вопрос подробнее – [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-8.ru/]нарколог на дом вывод из запоя в санкт-петербурге[/url]

  62. Есть состояния, при которых откладывать вызов врача рискованно. Домашний выезд нужен не только при «тяжёлом похмелье», но и тогда, когда самочувствие становится нестабильным, а попытки справиться своими силами уже не работают. Ниже перечислены ситуации, при которых обращение за помощью оправдано именно в ближайшее время, а не «если не станет легче к вечеру».
    Подробнее можно узнать тут – [url=https://narkolog-na-dom-voronezh.ru/]врач нарколог на дом[/url]

  63. Выезд врача начинается с оценки состояния пациента. Доктора измеряют давление, пульс, оценивают уровень сознания и выраженность симптомов. После этого формируется план лечения, который реализуется сразу. Такой подход позволяет быстро перейти к стабилизации состояния человека.
    Детальнее – http://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-11.ru/

  64. Вывод из запоя на дому — это медицинская помощь, направленная на стабилизацию состояния пациента без госпитализации. Такой формат позволяет начать лечение сразу после обращения и снизить нагрузку на организм, связанную с транспортировкой. В наркологической клинике «Частный медик 24» помощь оказывается с выездом врача, который проводит диагностику и подбирает терапию в зависимости от текущего состояния.
    Подробнее – [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-12.ru/]www.domen.ru[/url]

  73. Нарколог на дом может помочь в следующих ситуациях:
    Разобраться лучше – [url=https://narkolog-na-dom-samara-1.ru/]нарколог на дом цена самара[/url]

  80. При выезде нарколога на дом в Самаре мы проводим диагностику состояния пациента, чтобы понять, какие препараты и процедуры необходимы для стабилизации. Это может включать регидратацию, витамины группы B, антиеметики и другие препараты для снятия симптомов похмелья. Все препараты подбираются индивидуально в зависимости от состояния пациента и его нужд. Это позволяет значительно сократить время на восстановление и быстро вернуться к нормальному состоянию.
    Детальнее – http://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-1.ru/

  87. It’s really a great and helpful piece of information. I am satisfied that you just shared this helpful information with us.
    Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.

    Feel free to visit my blog post … top no deposit bonus (Marguerite)

  91. Please let me know if you’re looking for a author for your site. You have some really good posts and I believe I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d really like to write some articles for your blog in exchange for a link back to mine. Please send me an e-mail if interested. Many thanks!

  95. Небольшой отзыв — shewoman.ru/ — По промокоду Monri777 бездеп для новичков — проверял, условия в кассе.
    Регистрация через почту или телефон, можно через соцсеть — выбираешь один раз.
    9000+ игр в каталоге — слоты, джекпоты, live, краш.
    Вывод до 24 часов на стороне казино, дальше банк или платёжка.
    HTTPS и реквизиты оператора в подвале сверяю перед входом.
    Приложение на Android и iOS с главной страницы — поставил, push на выплаты включил.
    В целом Monro для меня спокойный вариант без цирка.

  102. I’ve been browsing online more than 2 hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. In my view, if all site owners and bloggers made good content as you did, the net will be much more useful than ever before.

  108. Продаётся суперский домен с возрастом по продаже триммеров [url=https://stab-gen.ru/]https://stab-gen.ru[/url]. По вопросам продажи пишите на [email protected].

  111. Главная особенность стационара с круглосуточным наблюдением — это постоянное присутствие врачей и медсестёр, готовых оказать помощь в любой момент. Это особенно важно на этапе снятия острых симптомов, когда организм находится в состоянии максимальной интоксикации. Наблюдение за пациентами в условиях стационара позволяет оперативно подбирать необходимые препараты и вмешиваться при первых признаках ухудшения состояния. В результате такого подхода повышается эффективность лечения и снижается риск осложнений, что делает процесс восстановления более быстрым и безопасным.
    Исследовать вопрос подробнее – [url=https://narkologicheskij-staczionar-sankt-peterburg.ru/]наркологическая клиника стационар[/url]

  112. Обращение в наркологический стационар в Санкт-Петербурге может стать важным шагом для людей, страдающих от алкогольной или наркотической зависимости. Стационарное лечение предоставляет пациентам не только медицинскую помощь, но и психологическую поддержку, необходимую для успешной реабилитации. Это подход, ориентированный на комплексное восстановление здоровья, физическое и психоэмоциональное состояние пациента.
    Узнать больше – [url=https://narkologicheskij-staczionar-sankt-peterburg-2.ru/]наркологическая клиника стационар[/url]

  119. Good day! I could have sworn I’ve visited your blog before but after looking at many of the posts I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m certainly pleased I discovered it and I’ll be book-marking it and checking back regularly!

  120. Наркологический стационар в Санкт-Петербурге предоставляет пациентам комплексное лечение зависимости от психоактивных веществ. Проблемы, связанные с алкоголизмом, наркоманией и другими формами зависимости, требуют индивидуального подхода и профессиональной помощи. Комплексное лечение в таких учреждениях позволяет не только пройти детоксикацию, но и получить полноценную реабилитацию, что дает пациентам шанс на долгосрочную ремиссию и улучшение качества жизни. В некоторых случаях, при запое или необходимости выезда на дом, может быть предложен центр, где решаются все вопросы, связанные с лечением зависимости и восстановлением пациента.
    Узнать больше – [url=https://narkologicheskij-staczionar-sankt-peterburg-1.ru/]наркологическая клиника стационар[/url]

  123. Капельница от похмелья — это эффективный и быстрый способ снятия симптомов алкогольной интоксикации и восстановления организма после злоупотребления алкоголем. В наркологической клинике «Частный медик 24» в Екатеринбурге мы предлагаем анонимное лечение на дому, которое позволяет пациентам без лишнего стресса и беспокойства начать процесс восстановления прямо в удобной для них обстановке. Мы обеспечиваем профессиональную помощь при похмелье, устраняем токсикоз, восстанавливаем водно-электролитный баланс и помогаем вернуть здоровье после употребления алкоголя.
    Исследовать вопрос подробнее – [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-6.ru/]капельница от похмелья вызов на дом[/url]

  127. Медицинский контроль играет ключевую роль в безопасности и эффективности процедуры. Под присмотром опытного специалиста исключаются риски неправильной дозировки препаратов, побочных эффектов и осложнений, что особенно важно при проведении капельниц у пациентов с хроническими заболеваниями или при наличии индивидуальных противопоказаний.
    Получить дополнительные сведения – [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-nizhnij-novgorod-1.ru/]капельница от похмелья цена в нижнем новгороде[/url]

  132. Капельница от похмелья — это эффективный и быстрый способ снятия симптомов алкогольной интоксикации и восстановления организма после злоупотребления алкоголем. В наркологической клинике «Частный медик 24» в Екатеринбурге мы предлагаем анонимное лечение на дому, которое позволяет пациентам без лишнего стресса и беспокойства начать процесс восстановления прямо в удобной для них обстановке. Мы обеспечиваем профессиональную помощь при похмелье, устраняем токсикоз, восстанавливаем водно-электролитный баланс и помогаем вернуть здоровье после употребления алкоголя.
    Получить больше информации – [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-6.ru/]капельница от похмелья на дом[/url]

  134. Discover the amazing features of [url=https://hghjfjdossa.netlify.app]hghjfjdossa[/url] and elevate your experience today.
    With its growth, hghjfjdossa is set to redefine many life components.

  138. Нарколог на дом в Нижнем Новгороде с быстрым приездом специалиста, детоксикацией и медицинской поддержкой в наркологической клинике «Частный медик 24»
    Изучить вопрос глубже – [url=https://narkolog-na-dom-nizhnij-novgorod.ru/]вызов нарколога на дом нижний новгород[/url]

  139. Работа с пациентами в наркологическом стационаре начинается с диагностики, которая помогает определить степень зависимости и сопутствующие заболевания. На основе этих данных разрабатывается индивидуальный план лечения. Врачи, наркологи и психотерапевты работают в тесном контакте с пациентом, что позволяет достичь наилучших результатов в процессе восстановления. Важно также убедиться, что клиника имеет необходимую лицензию, а для эффективного лечения могут быть предложены такие процедуры, как прием психотерапевта и кодирование от зависимости.
    Получить дополнительные сведения – https://narkologicheskij-staczionar-sankt-peterburg-3.ru

  140. Капельница от похмелья — это не просто средство для снятия симптомов, но и эффективный способ быстрого восстановления организма после алкогольной интоксикации. В наркологической клинике «Частный медик 24» в Екатеринбурге мы предоставляем услугу выезда нарколога на дом, что позволяет пациентам получить необходимую медицинскую помощь, не покидая комфорт своей обстановки. Это особенно важно в случае, если состояние пациента серьёзно ухудшилось, и он не может поехать в клинику самостоятельно.
    Выяснить больше – [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-7.ru/]капельница от похмелья екатеринбург[/url]

  141. Наркологический стационар с комфортными условиями сочетает в себе высококлассное медицинское обслуживание и удобства, которые способствуют более быстрому восстановлению пациента. В таких клиниках пациенты не только получают лечение от зависимости, но и имеют возможность восстановиться в комфортных условиях, что важно для психоэмоционального состояния. Комфортные условия способствуют улучшению настроения, уменьшению стресса и созданию более эффективной атмосферы для лечения. В случае запоя или алкоголизма врач может предоставить помощь на дому, чтобы стабилизировать состояние пациента до перевода в стационар.
    Исследовать вопрос подробнее – https://narkologicheskij-staczionar-sankt-peterburg-4.ru

  142. Вывод из запоя на дому в Санкт-Петербурге с инфузионной терапией и контролем состояния пациента в наркологической клинике «Частный медик 24»
    Подробнее можно узнать тут – [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-10.ru/]анонимный вывод из запоя на дому в санкт-петербурге[/url]

  144. Капельница от похмелья — это медицинская процедура, направленная на быстрое восстановление организма после алкогольной интоксикации. Она помогает устранить обезвоживание, нормализовать обменные процессы и снизить токсическую нагрузку на внутренние органы. В отличие от домашних методов, инфузионная терапия действует напрямую через кровоток, обеспечивая более быстрый и выраженный эффект.
    Подробнее тут – [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-8.ru/]капельница от похмелья самара[/url]

  162. Выезд нарколога на дом — это медицинская услуга, которая подразумевает не только экстренную помощь, но и полноценное обследование пациента в комфортных для него условиях. В наркологической клинике «Частный медик 24» мы обеспечиваем профессиональное лечение на дому, которое включает в себя несколько важных этапов, чтобы стабилизировать состояние пациента, улучшить его самочувствие и снизить риски дальнейших осложнений.
    Получить дополнительные сведения – [url=https://narkolog-na-dom-samara-2.ru/]нарколог на дом цена[/url]

  164. Нарколог на дом в Воронеже с круглосуточным вызовом врача, стабилизацией состояния и лечением в наркологической клинике «Частный медик 24»
    Ознакомиться с деталями – [url=https://narkolog-na-dom-voronezh-2.ru/]вызвать нарколога на дом в воронеже[/url]

  165. Капельница от похмелья — это экстренная мера, которая помогает снять интоксикацию и восстановить водно-электролитный баланс в организме после злоупотребления алкоголем. В наркологической клинике «Частный медик 24» в Самаре мы предлагаем эффективное лечение для тех, кто столкнулся с последствиями запоя или перегрузки организма после употребления алкоголя. Капельницы для снятия похмелья — это быстрый и безопасный способ вернуть пациента в норму, избавить от болезненных симптомов, таких как головная боль, тошнота, слабость, сухость во рту, а также стабилизировать его общее состояние. Выезд нарколога на дом и проведение капельниц позволяет избежать поездки в клинику и начать лечение в удобной обстановке.
    Детальнее – http://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara.ru

  167. Такие состояния требуют не только лечения, но и наблюдения, поскольку динамика может меняться в течение короткого времени. Стационар позволяет минимизировать риски и обеспечить безопасность пациента. При этом услуга может предоставляться анонимно, а цена лечения зависит от состояния пациента.
    Получить дополнительную информацию – [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-2.ru/]вывод из запоя на дому цена в нижнем новгороде[/url]

  176. “Капельница с мягким восстановлением идеально подходит тем, кто ищет постепенный и безопасный способ вернуть себе нормальное состояние после пьянки. Такой подход не перегружает организм и помогает избежать нежелательных эффектов от слишком резкого восстановления.” — Алексей Смирнов, нарколог, клиника восстановления.
    Ознакомиться с деталями – https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-12.ru

  179. В Нижнем Новгороде выезд нарколога на дом используется при состояниях, требующих оперативной медицинской оценки и начала терапии. Врач приезжает с необходимыми препаратами, проводит осмотр и формирует план лечения на месте. Такой формат позволяет сократить время до начала помощи и снизить нагрузку на пациента.
    Подробнее – https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-8.ru/

  180. Главная особенность стационара с круглосуточным наблюдением — это постоянное присутствие врачей и медсестёр, готовых оказать помощь в любой момент. Это особенно важно на этапе снятия острых симптомов, когда организм находится в состоянии максимальной интоксикации. Наблюдение за пациентами в условиях стационара позволяет оперативно подбирать необходимые препараты и вмешиваться при первых признаках ухудшения состояния. В результате такого подхода повышается эффективность лечения и снижается риск осложнений, что делает процесс восстановления более быстрым и безопасным.
    Выяснить больше – [url=https://narkologicheskij-staczionar-sankt-peterburg.ru/]наркологический стационар санкт-петербург[/url]

  181. В Санкт-Петербурге лечение на дому применяется в ситуациях, когда состояние пациента требует медицинского вмешательства, но не требует наблюдения в стационаре. Врач проводит консультацию, анализирует данные пациента, оценивает длительность употребления, выраженность симптомов и общее состояние, после чего принимает решение о тактике лечения при алкоголизме. При необходимости можно оформить вызов специалиста, заказать услуги на сайте или уточнить детали заранее.
    Подробнее можно узнать тут – [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-12.ru/]вывод из запоя на дому[/url]

  182. В таких ситуациях стационарный уход позволяет обеспечить безопасность пациента, эффективно справиться с его состоянием и подготовить его к дальнейшему лечению или реабилитации. В случае алкоголизма может быть назначена капельница для снятия острых симптомов интоксикации, а также лечение в специализированном центре для комплексного восстановления и профилактики рецидивов.
    Подробнее тут – https://narkologicheskij-staczionar-sankt-peterburg-2.ru

  184. Капельница от похмелья с медицинским контролем в Нижнем Новгороде — это эффективный способ восстановления после алкогольной интоксикации, который позволяет быстро и безопасно нормализовать состояние пациента. Основное отличие такой капельницы от домашних методов состоит в том, что вся процедура проходит под контролем профессионалов, что минимизирует риски для здоровья и повышает эффективность лечения.
    Детальнее – [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-nizhnij-novgorod-1.ru/]капельница от похмелья цена в нижнем новгороде[/url]

  186. Капельница от похмелья — это медицинская процедура, направленная на быстрое устранение симптомов алкогольной интоксикации и восстановление нормальной работы организма. При выраженном похмельном синдроме самостоятельные методы часто оказываются недостаточными, поскольку не воздействуют на причины состояния. В наркологической клинике «Похмельная служба» используется инфузионная терапия с круглосуточным выездом специалиста, что позволяет начать лечение сразу после обращения.
    Получить больше информации – [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-7.ru/]капельница от похмелья цена воронеж[/url]

  188. Капельница от похмелья в Самаре: быстрое снятие интоксикации, восстановление после алкоголя и улучшение самочувствия под контролем специалистов в наркологической клинике «Похмельная служба»
    Выяснить больше – [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-8.ru/]капельница от похмелья на дому самара[/url]

  193. Капельница от похмелья — это эффективный и быстрый способ снятия симптомов алкогольной интоксикации и восстановления организма после злоупотребления алкоголем. В наркологической клинике «Частный медик 24» в Екатеринбурге мы предлагаем анонимное лечение на дому, которое позволяет пациентам без лишнего стресса и беспокойства начать процесс восстановления прямо в удобной для них обстановке. Мы обеспечиваем профессиональную помощь при похмелье, устраняем токсикоз, восстанавливаем водно-электролитный баланс и помогаем вернуть здоровье после употребления алкоголя.
    Выяснить больше – [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-6.ru/]капельница от похмелья на дому[/url]

  200. Срочный домашний выезд особенно важен для семей, которые уже сталкивались с тяжёлыми последствиями алкоголизма и понимают, что обычные попытки «отпаивания» не решают проблему. Врач оценивает не только факт употребления, но и длительность запоя, возраст, наличие хронических болезней, уже принятые медикаменты, риск абстинентного синдрома, состояние сердца и общую нагрузку на организм. Такой формат позволяет анонимно вызвать специалиста, быстро провести необходимые вмешательства и определить, нужен ли только домашний вывод из острого состояния или дальше потребуется кодирование, повторная консультация, реабилитация либо более широкий маршрут помощи при наркомании.
    Подробнее – [url=https://narkolog-na-dom-voronezh-3.ru/]нарколог на дом цена в воронеже[/url]

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.