oggi vogliamo dare due dritte per avere degli addominali scolpiti da far invidia agli amici.
Qui però è sicuramente un percorso più lungo e bisogna armarsi di tanta pazienza, sviluppando giorno per giorno, una forte determinazione.
Prima di tutto è fondamentale cambiare le proprie abitudini alimentari, incominciando a distribuire i pasti in modo diverso durante la giornata, arrivando a fare all’incirca sei -otto piccoli spuntini al giorno.
Questo perchè il metabolismo viene indotto a lavorare sempre e quindi paradossalmente a bruciare più velocemente i grassi in eccesso; seconda regola importante è variare la propria dieta e preferire i carboidrati integrali come farro, orzo, miglio e avena, che andrebbero assunti all’inizio della giornata quando il metabolismo è più veloce e l’attività metabolica più elevata.
Poi si passa a spuntini a base di proteine magre che si ricavano dalle carni bianche come pollo e pesce che ovviamente devono essere mangiate senza l’aggiunta di sale, olio e in modo particolare il burro che deve essere bandito del tutto dalla tavola.
Importante anche consumare molto the verde che tende a bruciare i grassi e poi arriva la parte ancora più drammatica: bisogna fare esercizio tutti i giorni ed il più a lungo possibile poichè gli effetti aumentano man mano che la nostra resistenza allo sforzo cresce e il limite naturale viene spostato in avanti.
Siete ancora motivati dopo tutto questo?Bravi!
Sennò ricordatevi che un po’ di pancetta è sempre molto sexy e piace lo stesso.
