Dieta per tenersi in forma durante le feste di Natale

di

dieta

Il Natale è ormai alle porte, e dopo qualche giorno arriverà Capodanno, ed ecco la dieta per depurarsi da seguire fra Natale e Capodanno. A suggerire cosa mangiare in questi giorni ed anche i giorni successivi, è il professore Pietro Migliaccio, nutrizionista. Una dieta di compenso utile e da alternare al regime alimentare normalmente seguito.

Vediamo come fare. Il 25 e 26 dicembre si mangia in abbondanza, così come il 31 e l’1 gennaio, ecco dunque quando seguire la dieta per depurarsi: il 27 e 29 dicembre, a seguire il 4 e 7 gennaio. Se vuoi depurarti il giorno successivo alle abbuffate, puoi scegliere di mangiare anche mezzo chilo di frutta al giorno o molta insalata.

Lo specialista ricorda che durante le feste non bisogna mai abusare di alcol, oltre a non bere se devi guidare, una raccomandazione che, naturalmente, non vale solo per il periodo festivo. Un bicchiere di vino rosso e bianco ha 100 calorie, bisogna fare il calcolo che bevendo 4 bicchieri di vino, apporta le stesse calorie di un piatto di pasta generosamente condito o a 150 grammi di panettone.

Ed un altro consiglio per smaltire il troppo, fare una lunga passeggiata, se possibile in salita, si bruciano più calorie. Se poi sei in montagna, è ancora meglio, a contatto con la natura, ci si rigenera.

Ed ecco i consigli del professor Migliaccio per i giorni stabiliti:
Colazione: 100 grammi di latte parzialmente scremato, caffè e un cucchiaino di zucchero, oppure uno yogurt magro anche alla frutta con una fetta biscottata o un biscotto.
Spuntino: una mela, una pera o un kiwi.
Pranzo: ottanta grammi di tonno sgocciolato, insalata, fagiolini o bieta oppure un hamburger da 100 grammi, zucchine, insalata o fagiolini, condito con un cucchiaio d’olio.
Spuntino: un’arancia, una pera o un kiwi.
Cena: 130 grammi di petto di pollo oppure la stessa quantità di pesce, insalata, cicoria o zucchine con un cucchiaio di olio e quaranta grammi di pane.

Così spiega il nutrizionista:

Non c’è bisogno di fare alcuna rinuncia durante il cenone della vigilia, quello di fine anno o il pranzo di Natale, che sono momenti di convivialità importanti, a meno che non si abbiano problemi cardiaci, diabete o colesterolo alto, ma in alcuni giorni specifici è consigliato seguire un regime alimentare controllato, da alternare alla dieta abituale.

12.009 commenti su “Dieta per tenersi in forma durante le feste di Natale”

  50. Heya i’m for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out a lot. I hope to give something back and aid others like you helped me.

  95. продажа инвентарных лесов Леса ЛСПХ: Леса ЛСПХ (леса строительные приставные хомутовые) – это универсальные леса, используемые для работы на объектах сложной формы и нестандартной конфигурации. Они позволяют создавать конструкции любой сложности и обеспечивают максимальное удобство рабочих в самых сложных условиях. Леса ЛСПХ состоят из стоек, ригелей и хомутов, которые позволяют регулировать высоту и угол наклона каждого элемента. Монтаж и демонтаж лесов ЛСПХ требует специальных знаний и навыков, поэтому его должны выполнять квалифицированные специалисты.

  105. Вакансии ООО Торгово-транспортное предприятие “Острое Жало” на superjob. ru “Острое Жало” активно развивает партнерские отношения с ведущими производителями и дистрибьюторами, предлагая индивидуальные условия сотрудничества и гибкие тарифные планы. Наша команда высококвалифицированных специалистов готова предложить оптимальные логистические решения, учитывающие все потребности и пожелания клиента. Мы гарантируем высокий уровень сервиса и оперативную обработку заказов любой сложности.

  120. La Lotería Caribeña es un popular juego de azar colombiano que se caracteriza por ofrecer sorteos diarios en dos horarios: en la tarde a las 14:30 horas y en la noche a las 22:00, con un horario especial los domingos y festivos. Este juego permite a los participantes probar suerte seleccionando un número de cuatro dígitos, lo que genera múltiples oportunidades para ganar premios importantes en cada sorteo. Las reglas del juego campo de Minas son simples. Antes de iniciar el juego, elegirás la cantidad de minas que habrán en un determinado tamaño del tablero. Acerón, Líder del Gimnasio Canal Emily Acerón, Líder del Gimnasio Canal Es el principal símbolo de peligro del juego. Cada mina está oculta bajo una de las celdas del campo y, si se abre, el juego termina en derrota. Visualmente, las minas suelen estar marcadas en rojo o negro con una explosión o el tradicional símbolo de mina.
    https://manijasarroyo.com/?p=48761
    Tomemos la tragamonedas en línea como algo separado, por otro lado. ¿es sugar rush un juego popular en los casinos en línea? cuando inicie sesión, tiene otras opciones disponibles. Otro casino en línea de larga data, incluidas las siguientes. ¿es sugar rush un juego popular en los casinos en línea? claramente, el bono de recarga se inventó como una forma de expresar su agradecimiento por ser miembro del club del casino. Otra característica única es el sistema de niveles y progresión. A medida que juegas, puedes desbloquear nuevos niveles y acceder a recompensas y desafíos adicionales, lo que añade una capa de profundidad y rejugabilidad al juego. Hay dos formas de comenzar a jugar Legend of Poseidon por dinero en esta página, J. Desde una excelente atención al cliente hasta generosos bonos, deberá utilizar el mismo método que utilizó para realizar el depósito. Si la seguridad y la privacidad personal son su principal preocupación, con un RTP loco de hasta el 99,47%. Si eres inteligente, ocupa con orgullo el primer lugar.

  124. Джоггеры Женские Трикотажные изделия – краеугольный камень современного гардероба, предлагающие беспрецедентный комфорт и универсальность. Толстовки, худи и свитшоты – это не просто одежда, а заявление о стиле, отражение непринужденной элегантности и активного образа жизни. Они идеально подходят для создания многослойных образов, занятий спортом или просто для уютного времяпрепровождения дома. В динамичном мире моды, эти вещи подтвердили свою вневременную привлекательность.

  138. процедуры банкротства должника физического лица Прежде чем инициировать процедуру, крайне важно получить всестороннюю информацию о её аспектах. Бесплатная консультация по банкротству или бесплатная консультация юриста по банкротству станет первым шагом к пониманию перспектив и потенциальных последствий. Важно выяснить, как происходит списание долгов по кредитам и какие долги списывают через банкротство, поскольку не все обязательства подлежат аннулированию. Квалифицированная консультация по банкротству физических лиц поможет сориентироваться в юридических тонкостях и разработать оптимальную стратегию. Онлайн консультация по банкротству – удобный формат для получения первичной информации. Решение о банкротстве сопряжено с рядом последствий, поэтому необходимо тщательно взвесить все плюсы процедуры банкротства физического лица. К ним относится возможность списать долг по кредиту банкротство и начать жизнь с чистого листа. Однако, следует учитывать, что проведение процедуры банкротства – это ответственный шаг, требующий соблюдения строгих правил и участия квалифицированных специалистов. Особое внимание следует уделить вопросам: процедура банкротства сроки проведения, процедура банкротства физических лиц по кредитам, процедура банкротства физического лица в суде, процедура банкротства физического лица пошаговая инструкция.

  146. консультация по банкротству Прежде чем инициировать процедуру, крайне важно получить всестороннюю информацию о её аспектах. Бесплатная консультация по банкротству или бесплатная консультация юриста по банкротству станет первым шагом к пониманию перспектив и потенциальных последствий. Важно выяснить, как происходит списание долгов по кредитам и какие долги списывают через банкротство, поскольку не все обязательства подлежат аннулированию. Квалифицированная консультация по банкротству физических лиц поможет сориентироваться в юридических тонкостях и разработать оптимальную стратегию. Онлайн консультация по банкротству – удобный формат для получения первичной информации. Решение о банкротстве сопряжено с рядом последствий, поэтому необходимо тщательно взвесить все плюсы процедуры банкротства физического лица. К ним относится возможность списать долг по кредиту банкротство и начать жизнь с чистого листа. Однако, следует учитывать, что проведение процедуры банкротства – это ответственный шаг, требующий соблюдения строгих правил и участия квалифицированных специалистов. Особое внимание следует уделить вопросам: процедура банкротства сроки проведения, процедура банкротства физических лиц по кредитам, процедура банкротства физического лица в суде, процедура банкротства физического лица пошаговая инструкция.

  152. списать долги по процедуре банкротства Процедура банкротства имеет свои плюсы процедуры банкротства физического лица, такие как избавление от долгов и прекращение начисления процентов и штрафов. Однако, важно понимать, что проведение процедуры банкротства – это сложный процесс, требующий юридической грамотности и опыта. Проведение процедуры банкротства должника должно осуществляться под контролем квалифицированного юриста. Необходимо четко понимать процедура банкротства сроки проведения, чтобы быть готовым к длительному процессу. Процедура банкротства физических лиц по кредитам имеет свои особенности, которые необходимо учитывать. Процедура банкротства физического лица в суде требует подготовки документов и участия в судебных заседаниях. Процедура банкротства физического лица пошаговая инструкция поможет сориентироваться в этапах процедуры. Процедура банкротства физического лица через суд – основной способ проведения процедуры. Процедуры банкротства должника физического лица регулируются законодательством о банкротстве.

  157. списать долги банкротство физ лиц Прежде чем инициировать процедуру, крайне важно получить всестороннюю информацию о её аспектах. Бесплатная консультация по банкротству или бесплатная консультация юриста по банкротству станет первым шагом к пониманию перспектив и потенциальных последствий. Важно выяснить, как происходит списание долгов по кредитам и какие долги списывают через банкротство, поскольку не все обязательства подлежат аннулированию. Квалифицированная консультация по банкротству физических лиц поможет сориентироваться в юридических тонкостях и разработать оптимальную стратегию. Онлайн консультация по банкротству – удобный формат для получения первичной информации. Решение о банкротстве сопряжено с рядом последствий, поэтому необходимо тщательно взвесить все плюсы процедуры банкротства физического лица. К ним относится возможность списать долг по кредиту банкротство и начать жизнь с чистого листа. Однако, следует учитывать, что проведение процедуры банкротства – это ответственный шаг, требующий соблюдения строгих правил и участия квалифицированных специалистов. Особое внимание следует уделить вопросам: процедура банкротства сроки проведения, процедура банкротства физических лиц по кредитам, процедура банкротства физического лица в суде, процедура банкротства физического лица пошаговая инструкция.

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.