Combattere la depressione con la biblioterapia

Per biblioterapia si intende un trattamento aggiuntivo alla terapia psicologica pensato per ampliare e approfondire le conoscenze del paziente sul proprio problema. Si tratta sostanzialmente di un metodo per aumentare l’accettazione dei trattamenti.

Questa terapia è nata negli Stati Uniti già all’inizio del ventesimo secolo ed è molto diffusa in particolare nei Paesi anglosassoni, ma col passare degli anni le letture consigliate sono arrivate a spaziare fino ai classici ed alla poesia, sempre che la scelta del libro venga effettuata con un esperto.

Curare la tosse con il cioccolato forse è possibile

A breve la tosse potrebbe essere curata utilizzando un farmaco a base di cacao, in particolare contenente la teobromina, un elemento molto simile alla più nota caffeina.

Questa notizia arriva grazie ad uno studio che è in corso su 300 pazienti in 13 ospedali del Regno Unito, secondo il quale il 60% delle persone che assumono 2 volte al giorno per 2 settimane capsule a base di teobromina notano una diminuzione importante della tosse.

Smettere di fumare fa passare il mal di schiena

Secondo un recente studio americano smettere di fumare farebbe anche passare il mal di schiena, quindi da oggi ci sarebbe un ulteriore buon motivo per disfarsi di questo brutto vizio.

Soprattutto nei casi di mal di schiena cronico la persona che ne soffre non è in grado di eseguire le normali attività quotidiane, portando quindi ad un peggioramento dello stile di vita.

Alimenti ricchi di vitamina B9

La vitamina B9, chiamata anche acido folico o vitamina M, è stata scoperta nel 1935 e si trova in particolare nelle verdure a foglia verde. L’acido folico partecipa al funzionamento del sistema nervoso così come al metabolismo delle proteine e alla sintesi del Dna.

Perciò la carenza di vitamina B9 porta ad un rallentamento della sintesi del Dna, con conseguenti gravi disturbi gastrointestinali e la comparsa dell’anemia. Nelle donne in dolce attesa la carenza di acido folico può provocare la schiena bifida nel neonato. Al contrario un eccesso di vitamina B9 può portare a danni neurologici.

Depurare il fegato con le erbe amare

Con un fegato pulito si hanno energie utilizzabili al meglio durante la giornata, inoltre si ha una migliore digestione, il sangue è più fluido, la pelle è più chiara e si ha una minore propensione ad ammalarsi in quanto in circolo ci sono poche scorie metaboliche.

Il fegato non a caso ha compiti di filtro e depurazione, l’eccesso di lipidi, in particolare saturi e idrogenati, porta ad un sovraccarico del sistema epatobiliare andando a disturbare l’equilibrio funzionale del fegato.

I migliori cibi per contrastare il bruciore di stomaco

Il bruciore di stomaco può essere un disturbo molto fastidioso nella vita di tutti i giorni, può essere causato dall’utilizzo di particolari farmaci, dallo stress, dall’assunzione di alcol ed anche da una cattiva alimentazione.

L’eccessiva produzione di acido gastrico porta a sentire un vero e proprio bruciore all’altezza dello stomaco. Per alleviare questo dolore e contrastare dunque i bruciori di stomaco ci sono degli alimenti che sono più indicati di altri, vediamo cosa è meglio mangiare.

Rimedi naturali pelle secca

Il freddo ed il vento stagionali sicuramente non giocano a favore della salute della pelle, ma la pelle diventa secca anche per via di scarsa idratazione e per l’uso di saponi aggressivi.

L’acqua da un lato gioca un ruolo positivo favorendo l’idratazione di tutto l’organismo, però dopo ogni lavaggio la pelle rimane secca quindi diventa fondamentale la giusta detersione, vediamo quindi alcuni rimedi naturali contro la pelle secca.

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