Sono molte le persone che soffrono di roncopatia, cioè la tendenza a russare durante il sonno, e questo problema non è solamente personale ma anche del partner che condivide il letto. Diventa perciò importante riuscire almeno ad alleviare i sintomi…
russare
Utilità e controindicazioni dei cerotti nasali
Da qualche tempo a questa parte i cerotti nasali hanno conosciuto una fortunata ascesa, quasi inaspettata. I cerotti nasali sono irrinunciabili per gli atleti dato che aumentano il flusso d’aria durante le prove sportive, ma di fatto sono molto utili a chi è raffreddato o a chi russa visto che mantengono il naso libero favorendo la respirazione. I cerotti nasali sono efficaci e hanno il notevole vantaggio di poter favorire la respirazione senza ricorrere all’utilizzo di farmaci, con la semplice applicazione dell’adesivo sul naso.
Rimedi per smettere di russare
Il russare è un problema molto diffuso, è dovuto ai muscoli del palato, della lingua e della gola che mentre si dorme si rilasciano e possono arrivare a bloccare il passaggio dell’aria facendo il classico rumore di vibrazione che tutti conosciamo.
Sono diversi i motivi che possono portare a russare: stanchezza, poca attività fisica, problemi all’apparato respiratorio, posizione nel sonno sbagliata, ma contribuiscono anche il peso, l’assunzione di alcol ed il fumare.
Perchè si russa?
Il russare è una condizione che si verifica quando il palato molle, la parte alta della bocca nella zona posteriore, inizia a vibrare.
Questo fenomeno può dipendere da una serie di fattori, che spingono i muscoli di sostegno dell’apertura delle vie aeree superiori prima della gola, a rilassarsi durante il sonno.
I tessuti dell’area, compresi tra il palato e l’ugola, cominciano dunque a vibrare ad ogni respiro, e tali vibrazioni causano il rumore che si sente durante il russare.
Questo fenomeno può dipendere da una serie di fattori, che spingono i muscoli di sostegno dell’apertura delle vie aeree superiori prima della gola, a rilassarsi durante il sonno.
I tessuti dell’area, compresi tra il palato e l’ugola, cominciano dunque a vibrare ad ogni respiro, e tali vibrazioni causano il rumore che si sente durante il russare.