Sempre più italiani evitano di fare la prima colazione, infatti secondo i più recenti dati sono addirittura 7 i milioni di italiani che non fanno la prima colazione. Si tratta di un numero quasi raddoppiato nel corso degli ultimi dieci anni.
prima colazione
Una buona colazione evita le abbuffate
Che la prima colazione sia un pasto importantissimo ormai è risaputo da tempo, però una recente ricerca ha confermato l’importanza di mangiare bene appena svegli, per poterne beneficiare durante l’arco di tutta la giornata.
Cosa mangiare a colazione per stare in forma
Moltissima gente snobba la prima colazione, non sapendo forse che si tratta di un pasto importantissimo per tutta la salute del nostro corpo. Mangiare di primo mattino è fondamentale soprattutto perchè il nostro organismo arriva dal digiuno di tutta la notte quindi necessita di energia per iniziare la giornata.
Chiaramente non è corretto a colazione bere solamente un caffè, un the o un succo di frutta così come è sbagliatissimo prendere le prime cose che capitano e ingurgitarle prima di andare al lavoro.