dieta - Pagina 7 di 21 - Stetoscopio

Studio francese sull’efficacia delle diete dimagranti

Non una vera e propria indagine o sperimentazione scientifica quanto, piuttosto, una vasta, accurata ed approfondita osservazione epidemiologica degli effetti delle diete dimagranti osservate dal punto di vista di tutti coloro i quali avrebbero provato anche più di dieci regimi alimentari di presunto successo senza, tuttavia, riuscire a perdere nemmeno un chilo ne, tanto meno, a mantenere il peso forma faticosamente raggiunto a ben 6 mesi di distanza dalla conclusione della dieta.

Come scegliere la dieta migliore per il proprio corpo

Una dieta che va bene per tutti non per forza va bene a chiunque, è più o meno questo il concetto descritto dai ricercatori dell’Harvard Medical School, che hanno portato avanti degli studi per stabilire come fare a trovare la dieta migliore per il proprio corpo.

I ricercatori descrivono tre tipi principali di dieta: una che prevede la riduzione dei grassi, una che prevede la lotta ai carboidrati ed infine la nostra dieta mediterranea. Vediamo quali sono i pro e i contro di queste tre tipologie di alimentazione.

Le barrette ai cereali non sono uno snack sano

Moltissimi italiani, ne siamo oltre modo sicuri, consumerebbero, anche quotidianamente, importanti quantità di barrette ai cereali con la convinzione che queste ultime siano uno snack sano, leggero, nutriente e, dunque, perfetto per saziare la fame in diversi momenti della giornata senz’alcun senso di colpa e, soprattutto, senz’alcun rischio di non mantenere la propria linea perfetta.

Dimagrire con la dieta del riso

In questi anni vanno di moda le diete iper-proteiche e i carboidrati sono visti come il male assoluto (sempre secondo le teorie di queste diete). La dieta del riso di cui vi parliamo in questo articolo va proprio nella direzione opposta, permettendo di perdere sensibilmente peso assumendo molti carboidrati derivanti soprattutto dal riso.

La dieta del riso in questione è stata proposta dai ricercatori del Dipartimento di Medicina della Duke University (Durham, Stati Uniti) ed a quanto pare i risultati sembrano essere ottimi. Questa dieta è indicata specialmente per perdere peso in caso di obesità, diabete, ipertensione e malattie cardiache e renali. Fu studiata per primo da Walter Kempner.

Dimagrire velocemente con la dieta delle uova

La teoria alla base della dieta delle uova è lo stesso di qualsiasi altra dieta iper-proteica. Il principio prevede la riduzione se non addirittura l’eliminazione dei carboidrati e l’aumento delle proteine, proprio come succede per esempio con le famose diete Dukan e Atkins.

In questo caso l’aumento di proteine viene soprattutto dalle uova, che vanno a rappresentare la maggior parte dell’alimento della dieta. Adrian Brody, l’attore de Il pianista dice di aver sfruttato questa dieta per perdere 13 kg in appena 6 settimane. Sicuramente la dieta delle uova farà effetto ma come sempre bisogna anche valutare gli aspetti negativi di una dieta così squilibrata.

Come condire l’insalata per vivere meglio

Se pensate che una tale notizia possa venir considerate oltre modo banale sappiate che la Purdue University, in assoluto una delle più prestigiose di tutti gli Stati Uniti d’America, avrebbe recentemente compiuto un’accurata ed approfondita ricerca sull’argomento che, senz’alcuna sorpresa, avrebbe fatto emergere come il condimento, o dressing che dir si voglia, migliore per ciascun tipo di insalata sarebbe il nostro, ormai conosciutissimo, olio extrevergine di oliva.

Dimagrire senza sforzo bilanciando dieta e attività fisica

I nutrizionisti di mezzo mondo da sempre consigliano ai propri pazienti di ridurre le calorie assunte quotidianamente piuttosto che di aumentare qualità e quantità del proprio esercizio fisico quotidiano.

+ Leggi tutto