Verdure bianche importanti per una dieta equilibrata

di

patateSembra che i ricercatori non si stanchino mai di elencare le mille virtù delle verdure colorate ricchissime di sostanze nutrienti e benefiche, dalle verdure arancioni ricche di betacarotene alle verdure a foglia verde ricche di sostanze anticancro.

Adesso però arriva la “riabilitazione” anche delle verdure bianche, altrettanto indispensabili per una dieta sana ed equilibrata perché sono ricche di fibre, potassio e magnesio. 

 

Connie Weaver, professoressa di scienza della nutrizione presso la Purdue University nel supplemento “White Vegetables: A Forgotten Source of Nutrients” pubblicato sulla rivista Advances in Nutrition e realizzato a cura della American Society for Nutrition sottolinea che in realtà le persone non consumano il quantitativo quotidiano raccomandato di verdure. 

La varietà a tavola in questo caso può aiutare: sapere di poter consumare non solo verdure verde scuro e arancio, ma anche quelle più pallide, può essere importante per favorire il corretto consumo di verdure a tavola.

 

Prove alla mano, i ricercatori hanno dimostrato che l’inserimento regolare di verdure bianche nella dieta favorisce l’apporto di sostanze nutritive che appaiono molto spesso carenti, soprattutto fibre, potassio e magnesio. Largo ovviamente alle patate, molto apprezzate da ragazzi e da bambini e che possono essere considerate un’ottima alternativa a tavola, ricche di vitamina C, potassio e carboidrati complessi. Spazio anche ad altre verdure e ortaggi come ad esempio il cavolfiore, le cipolle, i funghi, le rape o il cavolo rapa. 

CIBI ANTICANCRO

I cavolfiori, ricchi di minerali e vitamine (soprattutto vitamina C), sono antiossidanti e hanno proprietà anticancro.

Le cipolle poi sono ricchissime di oligoelementi (ferro, potassio, magnesio fosforo); vitamine, flavonoidi. I funghi, ottimi per il sistema immunitario, rappresentano una valida fonte di minerali, vitamine del gruppo B e sostanze antiossidanti. Anche le rape, spesso snobbate a tavola, simbolo di una cucina povera, sono ricche di fibre, di acqua e hanno pochissime calorie. Insomma la varietà sembra essere l’arma migliore per la salute anche a tavola.

 

 

Foto Thinkstock

 

 

12.105 commenti su “Verdure bianche importanti per una dieta equilibrata”

  2. дайсон купить стайлер для волос с насадками цена официальный сай… [url=https://fen-d-11.ru/]fen-d-11.ru[/url] .

  5. п»їJust now, I found a useful report about cheap Indian generics. It explains the manufacturing standards for generic meds. In case you need cheaper alternatives, go here: п»їhttps://kisawyer.us.com/# top 10 pharmacies in india. Cheers.

  6. п»їTo be honest, I discovered an informative guide regarding Mexican Pharmacy standards. It covers how to save money for generic meds. In case you need affordable options, go here: п»їhttps://polkcity.us.com/# prescriptions from mexico. Good info.

  11. п»їActually, I came across a great page concerning generic pills from India. The site discusses CDSCO regulations for generic meds. In case you need factory prices, check this out: п»їhttps://kisawyer.us.com/# best india pharmacy. It helped me.

  13. п»їTo be honest, I discovered a helpful article about generic pills availability. It covers how to save money when buying antibiotics. For those interested in affordable options, check this out: п»ї[url=https://polkcity.us.com/#]source[/url]. Hope it helps.

  16. официальный сайт дайсон стайлер для волос купить цена с насадкам… [url=https://fen-d-11.ru/]fen-d-11.ru[/url] .

  17. п»їTo be honest, I came across a useful guide about Indian Pharmacy exports. It covers how to save money for ED medication. If you are looking for Trusted Indian sources, take a look: п»їkisawyer.us.com. Might be useful.

  18. For those looking to save big on pills, I recommend visiting this page. It shows prices for generics. Good deals available here: п»їhttps://polkcity.us.com/# mexican meds.

  20. For those looking to save money on prescriptions, I recommend visiting this resource. It shows prices for generics. Huge savings available here: п»їhttps://polkcity.us.com/# mexico prescription online.

  21. п»їLately, I discovered an informative guide about Indian Pharmacy exports. It covers how to save money on prescriptions. If you are looking for cheaper alternatives, check this out: п»ї[url=https://kisawyer.us.com/#]indian pharmacy paypal[/url]. Hope it helps.

  22. п»їActually, I stumbled upon a useful page about ordering meds from Mexico. The site discusses FDA equivalents for ED medication. In case you need cheaper alternatives, check this out: п»їhttps://polkcity.us.com/# mexican pharmacy that ships to the us. It helped me.

  25. п»їJust now, I stumbled upon an informative report regarding generic pills from India. It details the manufacturing standards when buying antibiotics. In case you need Trusted Indian sources, visit this link: п»їhttps://kisawyer.us.com/# buy prescription drugs from india. Cheers.

  28. п»їJust now, I came across a useful guide about generic pills from India. It explains the manufacturing standards for generic meds. For those interested in cheaper alternatives, visit this link: п»їhttps://kisawyer.us.com/# india online pharmacy. It helped me.

  31. п»їLately, I found a useful guide concerning generic pills from India. It details WHO-GMP protocols when buying antibiotics. For those interested in Trusted Indian sources, go here: п»ї[url=https://kisawyer.us.com/#]source[/url]. Might be useful.

  33. Нужна фотокнига? фотокниги на заказ москва печать из ваших фотографий в высоком качестве. Разные форматы и обложки, плотная бумага, современный дизайн. Поможем с макетом, быстрая печать и доставка. Идеально для подарка и семейных архивов

  34. Хочешь фотокнигу? фотокнига через интернет индивидуальный дизайн, премиальная печать и аккуратная сборка. Большой выбор размеров и переплётов, помощь с версткой. Быстрое производство и доставка

  38. п»їJust now, I found an informative page about cheap Indian generics. It covers WHO-GMP protocols on prescriptions. For those interested in Trusted Indian sources, take a look: п»їview. Cheers.

  40. п»їActually, I discovered an interesting article regarding ordering meds from India. It covers CDSCO regulations for ED medication. For those interested in cheaper alternatives, check this out: п»ї[url=https://kisawyer.us.com/#]india pharmacy mail order[/url]. Might be useful.

  41. Продажа тяговых https://faamru.com аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков, ричтраков, электротележек и штабелеров. Решения для интенсивной складской работы: стабильная мощность, долгий ресурс, надёжная работа в сменном режиме, помощь с подбором АКБ по параметрам техники и оперативная поставка под задачу

  42. Продажа тяговых https://ab-resurs.ru аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков и штабелеров. Надёжные решения для стабильной работы складской техники: большой выбор АКБ, профессиональный подбор по параметрам, консультации специалистов, гарантия и оперативная поставка для складов и производств по всей России

  44. п»їLately, I came across a useful guide about cheap Indian generics. It explains how to save money for generic meds. For those interested in cheaper alternatives, read this: п»ї[url=https://kisawyer.us.com/#]indian pharmacies safe[/url]. Hope it helps.

  46. дайсон стайлер для волос с насадками официальный сайт купить цен… [url=https://fen-ds-10.ru/]fen-ds-10.ru[/url] .

  48. дайсон стайлер для волос официальный сайт цена купить с насадкам… [url=https://stajler-d-10.ru/]дайсон стайлер для волос официальный сайт цена купить с насадкам…[/url] .

  50. My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP.

    I have always disliked the idea because of the costs.
    But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on a number of websites
    for about a year and am concerned about switching to another platform.
    I have heard fantastic things about blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress content
    into it? Any kind of help would be greatly appreciated!

  51. п»їLately, I discovered a great guide about cheap Indian generics. The site discusses CDSCO regulations when buying antibiotics. If anyone wants cheaper alternatives, take a look: п»їindia pharmacy. Cheers.

  52. п»їActually, I found a great report concerning ordering meds from India. It details CDSCO regulations when buying antibiotics. If anyone wants cheaper alternatives, visit this link: п»їhttps://kisawyer.us.com/# cheapest online pharmacy india. Good info.

  56. дайсон стайлер для волос купить официальный сайт с насадками цен… [url=https://fen-ds-10.ru/]дайсон стайлер для волос купить официальный сайт с насадками цен…[/url] .

  57. дайсон стайлер для волос официальный сайт с насадками купить цен… [url=https://stajler-d-10.ru/]дайсон стайлер для волос официальный сайт с насадками купить цен…[/url] .

  60. п»їActually, I came across a useful resource regarding buying affordable antibiotics. It details the manufacturing standards for ED medication. If anyone wants cheaper alternatives, go here: п»ї[url=https://kisawyer.us.com/#]information[/url]. Good info.

  61. Продажа тяговых https://faamru.com аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков, ричтраков, электротележек и штабелеров. Решения для интенсивной складской работы: стабильная мощность, долгий ресурс, надёжная работа в сменном режиме, помощь с подбором АКБ по параметрам техники и оперативная поставка под задачу

  62. п»їTo be honest, I came across a useful guide about ordering meds from India. The site discusses the manufacturing standards for ED medication. If anyone wants factory prices, go here: п»їhttps://kisawyer.us.com/# online pharmacy india. Hope it helps.

  63. п»їRecently, I stumbled upon an informative resource regarding Indian Pharmacy exports. It explains CDSCO regulations for ED medication. For those interested in factory prices, read this: п»їindia pharmacy. Worth a read.

  65. Продажа тяговых https://ab-resurs.ru аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков и штабелеров. Надёжные решения для стабильной работы складской техники: большой выбор АКБ, профессиональный подбор по параметрам, консультации специалистов, гарантия и оперативная поставка для складов и производств по всей России

  66. купить стайлер дайсон официальный сайт [url=https://stajler-d-11.ru/]купить стайлер дайсон официальный сайт[/url] .

  68. купить дайсон стайлер для волос с насадками официальный сайт цен… [url=https://fen-ds-10.ru/]fen-ds-10.ru[/url] .

  71. дайсон стайлер купить официальный сайт цена для волос с насадкам… [url=https://fen-ds-11.ru/]дайсон стайлер купить официальный сайт цена для волос с насадкам…[/url] .

  72. стайлер дайсон для волос с насадками купить официальный сайт цен… [url=https://fen-d-12.ru/]стайлер дайсон для волос с насадками купить официальный сайт цен…[/url] .

  73. An interesting discussion is definitely worth comment. I do think that you should write more about this subject matter, it may not be a taboo subject but usually people don’t talk about these issues. To the next! Cheers!!

  75. An intriguing discussion is worth comment. I think that you should write more on this topic, it might not be a taboo matter but generally people do not talk about these topics. To the next! Many thanks!!

  79. стайлер для волос дайсон цена с насадками официальный сайт купит… [url=https://stajler-d-10.ru/]стайлер для волос дайсон цена с насадками официальный сайт купит…[/url] .

  80. дайсон стайлер для волос купить цена с насадками официальный сай… [url=https://fen-ds-11.ru/]дайсон стайлер для волос купить цена с насадками официальный сай…[/url] .

  81. дайсон стайлер для волос купить цена с насадками официальный сай… [url=https://fen-ds-10.ru/]дайсон стайлер для волос купить цена с насадками официальный сай…[/url] .

  83. дайсон стайлер для волос с насадками цена официальный сайт купит… [url=https://fen-d-12.ru/]дайсон стайлер для волос с насадками цена официальный сайт купит…[/url] .

  84. A motivating discussion is worth comment. I believe that you should publish more on this topic, it might not be a taboo subject but typically folks don’t discuss these subjects. To the next! Kind regards!!

  87. Hello there! Quick question that’s totally off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My web site looks weird when viewing from my iphone4.
    I’m trying to find a template or plugin that might be able to correct this issue.
    If you have any recommendations, please share. Many thanks!

  90. Продажа тяговых ab-resurs.ru аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков и штабелеров. Надёжные решения для стабильной работы складской техники: большой выбор АКБ, профессиональный подбор по параметрам, консультации специалистов, гарантия и оперативная поставка для складов и производств по всей России

  91. Продажа тяговых faamru.com аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков, ричтраков, электротележек и штабелеров. Решения для интенсивной складской работы: стабильная мощность, долгий ресурс, надёжная работа в сменном режиме, помощь с подбором АКБ по параметрам техники и оперативная поставка под задачу

  110. A fascinating discussion is definitely worth comment. I believe that you need to write more about this subject, it might not be a taboo subject but generally people don’t discuss these issues. To the next! Cheers!!

  114. официальный сайт дайсон стайлер для волос купить цена с насадкам… [url=https://stajler-dsn.ru/]официальный сайт дайсон стайлер для волос купить цена с насадкам…[/url] .

  117. дайсон купить стайлер для волос с насадками цена официальный сай… [url=https://fen-dn-kupit-13.ru/]дайсон купить стайлер для волос с насадками цена официальный сай…[/url] .

  118. стайлер для волос дайсон цена с насадками официальный сайт купит… [url=https://fen-dn-kupit-12.ru/]стайлер для волос дайсон цена с насадками официальный сайт купит…[/url] .

  119. дайсон стайлер для волос с насадками официальный сайт цена купит… [url=https://stajler-dsn-1.ru/]дайсон стайлер для волос с насадками официальный сайт цена купит…[/url] .

  120. An intriguing discussion is definitely worth comment. I do think that you need to publish more about this subject matter, it may not be a taboo matter but typically people don’t discuss such issues. To the next! Many thanks!!

  122. A fascinating discussion is definitely worth comment. I think that you need to write more about this subject matter, it might not be a taboo matter but generally people don’t talk about such topics. To the next! All the best!!

  129. An interesting discussion is worth comment. I believe that you should publish more on this issue, it might not be a taboo subject but usually folks don’t speak about these topics. To the next! Best wishes!!

  130. COPYRIGHT © 2015 – 2025. Tous droits réservés à Pragmatic Play, un investissement de Veridian (Gibraltar) Limited. Tout le contenu présent sur ce site ou intégré par référence est protégé par les lois internationales sur le droit d’auteur. Zu Gates of Olympus gibt es ein spannendes und vielversprechendes Video, das zeigt, welche Gewinne möglich sind. Wichtig ist, sich darüber klar zu werden, dass es sich lediglich um eine Promo, sprich Werbemaßnahme, handelt. Wer sich Gates of Olympus im Echtgeldmodus zuwendet, der darf keinesfalls davon ausgehen, dass die Realität genauso abläuft wie in dem besagten Video. This website is using a security service to protect itself from online attacks. The action you just performed triggered the security solution. There are several actions that could trigger this block including submitting a certain word or phrase, a SQL command or malformed data.
    https://webitech.com/plinko-von-bgaming-ein-casino-spiel-das-die-deutsche-spielerschaft-begeistert/
    Bei Gates of Olympus sind Sie nicht auf Ihren Heimcomputer beschränkt. Sowohl bei Casino.ch als auch im Online Casino können Sie Ihr Tablet oder Smartphone verwenden, um den beliebten Slot zu spielen. Gates of Olympus ist mit allen Betriebssystemen kompatibel, sei es Windows, Apple oder Android. Solange Sie einen Webbrowser haben, können Sie direkt loslegen. Lizenziert (Whitelist) | Spiele verantwortungsvoll | Hilfe unter buwei.de | AGB gelten. Bei Gates of Olympus gibt es Sondersymbole wie Multiplikatoren und Streusymbole, die Funktionen wie Freispiele auslösen und die Gewinne erhöhen können. Mittwoch, 14. August 2024, 18:51 Offene Welt: Entdecken Sie eine riesige Welt voller versteckter Schätze und Gefahren. Die Transaktionen sind gebührenfrei. Die Gutschrift der Einzahlung erfolgt auf deinem Spielerkonto sofort.

  131. An intriguing discussion is worth comment. I do believe that you should write more about this issue, it might not be a taboo subject but typically people do not speak about these topics. To the next! Many thanks!!

  133. An interesting discussion is definitely worth comment. I think that you need to publish more about this subject, it might not be a taboo matter but typically people do not talk about such issues. To the next! All the best!!

  135. Howdy! I understand this is sort of off-topic but I had to ask.
    Does building a well-established blog like yours take a large amount of work?
    I am brand new to running a blog however I do write in my diary daily.
    I’d like to start a blog so I can share my own experience
    and thoughts online. Please let me know if you have any kind of recommendations
    or tips for new aspiring blog owners. Appreciate it!

  137. Amazing blog! Is your theme custom made or did you download it
    from somewhere? A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog shine.
    Please let me know where you got your design. With thanks

  139. A fascinating discussion is definitely worth comment. I believe that you ought to write more on this issue, it may not be a taboo subject but usually people do not discuss these topics. To the next! Many thanks!!

  144. дайсон стайлер для волос купить цена с насадками официальный сай… [url=https://dn-fen-kupit.ru/]дайсон стайлер для волос купить цена с насадками официальный сай…[/url] .

  146. купить пылесос дайсон беспроводной v15 [url=https://pylesos-dsn-1.ru/]купить пылесос дайсон беспроводной v15[/url] .

  154. дайсон стайлер для волос с насадками цена официальный сайт купит… [url=https://stajler-dsn-1.ru/]дайсон стайлер для волос с насадками цена официальный сайт купит…[/url] .

  157. цена дайсон стайлер для волос с насадками официальный сайт купит… [url=https://stajler-dsn-1.ru/]цена дайсон стайлер для волос с насадками официальный сайт купит…[/url] .

  160. Hoeveel je stort рџ“™ Erik King’s Snelle Tip: Speel je Slotmill slots? Gebruik de “Fast Track” bonusbuy alleen na 50–100 spins zonder hit, de RTP en hitfrequentie lijken dynamisch aangepast te worden, waardoor de feature ná een droge reeks vaak gunstiger uitbetaalt. Mega Wheel By asking your question, you agree to the Terms of Service and Privacy Policy .* 20 of 506 providers! рџ“™ Erik King’s Snelle Tip: Speel je Slotmill slots? Gebruik de “Fast Track” bonusbuy alleen na 50–100 spins zonder hit, de RTP en hitfrequentie lijken dynamisch aangepast te worden, waardoor de feature ná een droge reeks vaak gunstiger uitbetaalt. King’s Mystery Hoelang je speelt Lees onze app review voor meer details over de mobiele ervaring. Lees onze app review voor meer details over de mobiele ervaring.
    https://sites.google.com/view/naomialvarez/
    Gates of Olympus Super ScatterPragmatic Play Buffalo King Untamed Megaways door Pragmatic Play Terwijl je geniet van Buffalo King Megaways, kom je functies tegen die de gameplay interessant houden. Het tuimelmechanisme wordt geactiveerd na elke winst, waarbij winnende symbolen worden vervangen door nieuwe. Wilds kunnen verschijnen op rollen 2, 3, 4 en 5 en helpen zo meer combinaties te vormen. Buffalo King Untamed Megaways™ gebruikt de bekende Megaways™-mechaniek, wat betekent dat er bij elke draai tot wel 86.436 manieren zijn om te winnen. Het raster bestaat uit zes rollen met een variërend aantal symbolen, wat zorgt voor talloze combinatiemogelijkheden. Elke draai biedt unieke kansen, terwijl extra features zoals de 100 Buffalo-symbolen en de gegarandeerde minimum Megaways™ ervoor zorgen dat er regelmatig grote winsten vallen.

  164. Actually, I was looking for antibiotics urgently and stumbled upon Amoxicillin Express. They sell antibiotics without prescription with express shipping. If you need meds, highly recommended: visit website. Hope it helps.

  165. Nach ihrer Reise berichten uns unsere Gäste von ihrem Aufenthalt. Jede Bewertung wird auf Schimpfwörter und ihre Echtheit geprüft, bevor wir sie der Booking-Seite hinzufügen. Entdecke Wild Toro: Unsere Seite hilft dir bei Casino-Problemen, bietet Infos zum Rechtsstatus von Glücksspiel in deinem Land, empfiehlt geprüfte Casinos mit EUR (€), und bündelt Aktionen sowie News für lokale Spieler. Finde News, Bonusaktionen und lokale Hilfe. Spiele Wild Toro verantwortungsbewusst. Wild Toro ist zur Unterhaltung gedacht und nicht dazu, Geld zu verdienen. Miss Wildfire Slot Spielkritik Schmued, ein deutscher Einwanderer, der nach dem Ersten Weltkrieg in die Vereinigten Staaten kam, war ein renommierter Luftfahrtingenieur und leitender Konstrukteur mehrerer legendärer Flugzeuge der North American Aviation, darunter der P-51 Mustang, der FJ-3 Fury, der F-100 Super Sabre und später der Northrop F-5 Freedom Fighter und der T-38 Talon.
    https://dados.ufscar.br/user/wallbanrorus1976
    The background of the entertainment gives the feeling of being on Mount Olympus, and the fiery image of the main character standing next to the machine adds drama and intrigue. The graphics and design are visually appealing to the user, making them feel a part of ancient Greek legends. I confirm I am over 18-24 years old, depending on my location. Overall, Gates of Olympus is a worthwhile release from the guys at Pragmatic Play. The graphics are top notch, extended bonuses are available, and the mega winning potential is likely to attract fans of excitement from beginners to pros. The software is 100% adapted for mobile platforms, so nothing prevents you from enjoying entertainment from devices running IOS or Android without downloading the client and other utilities. Die Gates of Olympus Casino App ist vollständig lokalisiert und unterstützt Deutsch, Französisch, Italienisch und Rätoromanisch, um allen Spielern in der Schweiz ein nahtloses Erlebnis zu bieten. Unterstützte Währung ist CHF, wodurch Umrechnungen oder externe Zahlungsplattformen entfallen.

  168. п»їRecently, I needed Ciprofloxacin without waiting and stumbled upon a great source. It allows you to purchase generics online securely. In case of sinusitis, I recommend this site. Express delivery available. Check it out: https://antibioticsexpress.xyz/#. Cheers.

  171. п»їRecently, I had to find Zithromax fast and found a great source. You can order meds no script securely. For treating a toothache, check this shop. Express delivery available. Check it out: antibiotics express delivery. Highly recommended.

  172. п»їActually, I was looking for Doxycycline quickly and stumbled upon a great source. You can buy antibiotics without a prescription legally. If you have sinusitis, I recommend this site. Express delivery to USA. More info: [url=https://antibioticsexpress.com/#]read more[/url]. Good luck.

  175. п»їActually, I was looking for antibiotics without waiting and found a great source. It allows you to get treatment fast safely. If you have a bacterial infection, try here. Fast shipping available. Go here: [url=https://antibioticsexpress.xyz/#]AntibioticsExpress[/url]. Good luck.

  177. Recently, I needed anti-parasitic meds medication and came across Ivermectin Express. It offers 3mg, 6mg & 12mg tablets no script needed. For treating scabies quickly, check this out: [url=http://ivermectinexpress.com/#]purchase stromectol[/url]. Hope it helps

  178. Recently, I needed Amoxicillin for a toothache and came across Amoxicillin Express. You can get antibiotics without prescription with express shipping. For fast relief, visit this link: order amoxicillin 500mg. Get well soon.

  181. п»їActually, I needed Ciprofloxacin quickly and found a great source. It allows you to buy antibiotics without a prescription legally. In case of strep throat, this is the best place. Overnight shipping available. Go here: https://antibioticsexpress.xyz/#. Highly recommended.

  189. Greetings! I discovered a great site for those who need generics fast. This store offers reliable delivery on health products. To save money, highly recommended: Pharmiexpress. Best regards.

  193. Just now, I was looking for Amoxicillin for a tooth infection and found this reliable site. You can get effective treatment fast. For fast relief, visit this link: click here. Cheers.

  198. Lately, I was looking for Ivermectin pills and found a great pharmacy. It offers generic Stromectol no script needed. If you need to treat infections effectively, this is the best place: visit website. Fast delivery

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.