Verdure bianche importanti per una dieta equilibrata

di

patateSembra che i ricercatori non si stanchino mai di elencare le mille virtù delle verdure colorate ricchissime di sostanze nutrienti e benefiche, dalle verdure arancioni ricche di betacarotene alle verdure a foglia verde ricche di sostanze anticancro.

Adesso però arriva la “riabilitazione” anche delle verdure bianche, altrettanto indispensabili per una dieta sana ed equilibrata perché sono ricche di fibre, potassio e magnesio. 

 

Connie Weaver, professoressa di scienza della nutrizione presso la Purdue University nel supplemento “White Vegetables: A Forgotten Source of Nutrients” pubblicato sulla rivista Advances in Nutrition e realizzato a cura della American Society for Nutrition sottolinea che in realtà le persone non consumano il quantitativo quotidiano raccomandato di verdure. 

La varietà a tavola in questo caso può aiutare: sapere di poter consumare non solo verdure verde scuro e arancio, ma anche quelle più pallide, può essere importante per favorire il corretto consumo di verdure a tavola.

 

Prove alla mano, i ricercatori hanno dimostrato che l’inserimento regolare di verdure bianche nella dieta favorisce l’apporto di sostanze nutritive che appaiono molto spesso carenti, soprattutto fibre, potassio e magnesio. Largo ovviamente alle patate, molto apprezzate da ragazzi e da bambini e che possono essere considerate un’ottima alternativa a tavola, ricche di vitamina C, potassio e carboidrati complessi. Spazio anche ad altre verdure e ortaggi come ad esempio il cavolfiore, le cipolle, i funghi, le rape o il cavolo rapa. 

CIBI ANTICANCRO

I cavolfiori, ricchi di minerali e vitamine (soprattutto vitamina C), sono antiossidanti e hanno proprietà anticancro.

Le cipolle poi sono ricchissime di oligoelementi (ferro, potassio, magnesio fosforo); vitamine, flavonoidi. I funghi, ottimi per il sistema immunitario, rappresentano una valida fonte di minerali, vitamine del gruppo B e sostanze antiossidanti. Anche le rape, spesso snobbate a tavola, simbolo di una cucina povera, sono ricche di fibre, di acqua e hanno pochissime calorie. Insomma la varietà sembra essere l’arma migliore per la salute anche a tavola.

 

 

Foto Thinkstock

 

 

8.619 commenti su “Verdure bianche importanti per una dieta equilibrata”

  8. Write more, thats all I have to say. Literally, it
    seems as though you relied on the video to make your point.
    You definitely know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your
    site when you could be giving us something enlightening to read?

  10. First of all I want to say wonderful blog! I had a quick question that I’d like to
    ask if you don’t mind. I was interested to find out how you center yourself and clear
    your thoughts before writing. I have had trouble clearing my thoughts in getting my thoughts
    out. I truly do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are lost just trying to figure out how to begin. Any recommendations or hints?
    Cheers!

  12. I have been browsing online greater than 3 hours these days, yet
    I never found any interesting article like yours.
    It is lovely value enough for me. In my opinion, if all web owners and bloggers made excellent content as you probably did, the net can be much more helpful than ever before.

  13. It’s a shame you don’t have a donate button! I’d without a doubt donate to this superb blog!
    I guess for now i’ll settle for book-marking and
    adding your RSS feed to my Google account.
    I look forward to new updates and will share
    this website with my Facebook group. Chat soon!

  37. Greetings I am so glad I found your blog page, I really found you by accident, while I was researching on Google for something else, Anyhow I am here now and would just like to say kudos for a marvelous post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the moment but I have book-marked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the great b.

    обменять usdt

  40. Der Anker ist das Bonussymbol. Werden bei einem Spin drei davon eingesammelt, schalten Sie das Bonusspiel frei. Sie halten dann 5 Freispiele. Während der Bonusrunden können durch erneute Anker auch weitere Freispiele erhalten werden. Die Spielfeldgröße und die Level der Steine bleiben in den Freispielen bestehen. Betrug! Das Casino schreibt einfach Einzahlungen nicht nicht gut und behält diese. Seit 5 Wochen ist die Einzahlung im Pending. Trotzt Kontonachweis keine Gutschrift oder Rücksendung. Der Chat ist ahnungslos. Der Support antwortet einfach nicht. Das ist Diebstahl! Vorsicht vor diesem Casino! In ausländischen Onlinecasinos ist PayPal in den meisten Fällen nicht als Zahlungsmethode verfügbar. Online Casinos mit PayPal sind also fast immer deutsche Online Casinos. Wer neben PayPal auch andere eWallets und Zahlungsdienstleister akzeptiert, findet nachfolgend eine Auswahl der besten Online Casinos mit EU-Lizenz, die viele weitere sichere Einzahlungsmethoden zur Verfügung stellen. Der Vorteil der europäischen Online Casinos ist, dass man hier ohne Limits und Einschränkungen spielen kann. Die Regulierung und Spielaufsicht erfolgt durch ausländische Glücksspiel-Behörden wie beispielsweise durch die MGA oder die Curacao Gambling Commission.
    https://polystyrenecutter.co.za/gates-of-olympus-ein-spannender-spielautomat-im-online-casino-fur-osterreichische-spieler/
    Die Freispiele werden in Pirate Gold über drei Scatter erreicht. Dann gibt es 1x Sofortgewinn und 10 Freispiele. Dort gelten beide Piraten Symbole als Wilds. Die Freispiele können beliebig oft mittels drei weiterer Scatter ausgelöst werden. Auch kann während der Freispiele die Lucky Treasure Bag ausgelöst werden. Pirots is a five-reel, five-row slot. Betrug! Das Casino schreibt einfach Einzahlungen nicht nicht gut und behält diese. Seit 5 Wochen ist die Einzahlung im Pending. Trotzt Kontonachweis keine Gutschrift oder Rücksendung. Der Chat ist ahnungslos. Der Support antwortet einfach nicht. Das ist Diebstahl! Vorsicht vor diesem Casino! Follow us on social media – Daily posts, no deposit bonuses, new slots, and more As soon as the 35th level is reached, access to the special quest system opens. It is divided into missions and rewards. For each successfully completed mission, accrue rewards. Consider an example:

  56. новости о ставках на спорт Привлечение новых игроков и удержание существующих – это важная задача для букмекерских контор. Бонусы букмекеров и промокоды букмекеров – это эффективный инструмент для мотивации игроков и повышения их лояльности. Бонусы могут быть представлены в виде фрибетов, надбавок к депозиту, кэшбека и других интересных предложений. Важно внимательно изучать условия получения и использования бонусов, чтобы избежать недоразумений. Следить за новостями о ставках на спорт – это важный аспект успешного беттинга. Оперативная информация о травмах игроков, изменениях в составах команд, погодных условиях и других факторах, способных повлиять на исход матча, позволяет принимать своевременные решения и увеличивать свои шансы на выигрыш.

  62. ?Brindiamo per ogni inseguitore di emozioni intense !
    ofrece informaciГіn clara y accesible. Explorar opciones como Tiradas. Tiradas Gratis Sin Deposito
    sencilla y agradable. Tiradasc Gratis Sin Deposito permite a los
    Todo lo que debes saber de Tiradas Gratis Sin Deposito Online sin r… – п»їhttps://tiradasgratissindeposito.es/
    ?Che la fortuna ti sorrida con che il destino ti offra emozionanti successi !

  73. Tamoxifen, marketed under the brand name Nolvadex, is one of the most studied and prescribed medications in oncology.
    It has saved countless lives by reducing breast cancer recurrence
    and serving as a preventive option for high-risk individuals.
    Below you will find detailed information based on clinical evidence
    and patient experience.

  85. новости о ставках на спорт Ставки на спорт – это азартное развлечение, требующее аналитического подхода и понимания стратегий. Современный мир беттинга предлагает широчайший выбор возможностей: от классических видов спорта до киберспорта и экзотических дисциплин. Однако, важно помнить, что успех в ставках на спорт – это не только удача, но и результат кропотливого анализа, изучения статистики и учета множества факторов.

  100. Di era digital ini, memiliki website saja tidak cukup. Agar website Anda benar-benar berfungsi sebagai alat pemasaran dan informasi yang efektif, ia harus ditemukan oleh audiens yang tepat di mesin pencari.
    Di sinilah SEO (Search Engine Optimization) memainkan peran krusial.
    SEO adalah serangkaian praktik untuk meningkatkan visibilitas website Anda di hasil pencarian organik
    (non-berbayar). Berikut adalah tips SEO website yang komprehensif untuk membantu Anda mendominasi halaman hasil pencarian.

  101. Di era digital ini, memiliki website saja tidak cukup.
    Agar website Anda benar-benar berfungsi sebagai alat pemasaran dan informasi yang efektif, ia harus ditemukan oleh audiens yang tepat di mesin pencari.
    Di sinilah SEO (Search Engine Optimization) memainkan peran krusial.
    SEO adalah serangkaian praktik untuk meningkatkan visibilitas website Anda di hasil pencarian organik (non-berbayar).
    Berikut adalah tips SEO website yang komprehensif untuk membantu Anda mendominasi halaman hasil pencarian.

  102. Di era digital ini, memiliki website saja tidak cukup. Agar website Anda benar-benar
    berfungsi sebagai alat pemasaran dan informasi yang efektif,
    ia harus ditemukan oleh audiens yang tepat di mesin pencari.
    Di sinilah SEO (Search Engine Optimization) memainkan peran krusial.
    SEO adalah serangkaian praktik untuk meningkatkan visibilitas website Anda di hasil pencarian organik (non-berbayar).
    Berikut adalah tips SEO website yang komprehensif untuk membantu Anda mendominasi halaman hasil pencarian.

  105. Di era digital ini, memiliki website saja tidak cukup.

    Agar website Anda benar-benar berfungsi sebagai alat pemasaran dan informasi yang efektif, ia harus ditemukan oleh audiens yang tepat
    di mesin pencari. Di sinilah SEO (Search Engine
    Optimization) memainkan peran krusial. SEO adalah serangkaian praktik
    untuk meningkatkan visibilitas website Anda di hasil pencarian organik (non-berbayar).
    Berikut adalah tips SEO website yang komprehensif untuk membantu Anda mendominasi halaman hasil pencarian.

  119. Хочешь развлечься? купить альфа пвп федерация – это проводник в мир покупки запрещенных товаров, можно купить гашиш, купить мефедрон, купить кокаин, купить меф, купить экстази, купить альфа пвп, купить гаш в различных городах. Москва, Санкт-Петербург, Краснодар, Владивосток, Красноярск, Норильск, Екатеринбург, Мск, СПБ, Хабаровск, Новосибирск, Казань и еще 100+ городов.

  121. девушки по вызову спб Девочки по вызову СПб: В культурной столице эскорт-услуги – это прежде всего про эстетику и элегантность. Наши девушки обладают безупречным вкусом и чувством стиля, создавая атмосферу роскоши и утонченности.

  127. скачать игры с облака mail Заключение: Выбор способа загрузки игр зависит от ваших личных предпочтений и возможностей. Прямые ссылки, Яндекс Диск и другие альтернативные методы предоставляют быстрый и удобный доступ к миру развлечений без необходимости использования торрентов. Погрузитесь в любимые игры прямо сейчас!

  130. Хочешь развлечься? купить мефедрон федерация – это проводник в мир покупки запрещенных товаров, можно купить гашиш, купить мефедрон, купить кокаин, купить меф, купить экстази, купить альфа пвп, купить гаш в различных городах. Москва, Санкт-Петербург, Краснодар, Владивосток, Красноярск, Норильск, Екатеринбург, Мск, СПБ, Хабаровск, Новосибирск, Казань и еще 100+ городов.

  163. снять шлюху спб Девочки по вызову: За этим наименованием скрываются независимые, уверенные в себе женщины, выбирающие этот путь осознанно. Они предлагают не только физическую близость, но и эмоциональную поддержку, понимание и готовность выслушать. Это партнерство на равных, основанное на взаимном уважении.

  169. скачать игры по прямой ссылке Скачать игры с Яндекс Диска: Персональное игровое хранилище на расстоянии вытянутой руки. Яндекс Диск – это не просто облако, это удобная платформа для обмена играми с друзьями и создания собственной коллекции. Делитесь своими сокровищами, скачивайте игры, которыми делятся другие, и наслаждайтесь совместными приключениями. Где бы вы ни находились, ваша любимая игра всегда под рукой.

  186. навесной потолок Навесной потолок: Современное решение для стильного интерьера Навесной потолок – это универсальное решение для создания современного и функционального интерьера. Он позволяет скрыть недостатки базового потолка, проложить коммуникации и установить встроенное освещение. Существует множество видов навесных потолков, отличающихся по материалу, дизайну и функциональности, что позволяет подобрать оптимальный вариант для любого помещения.

Lascia un commento

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Panoramica privacy

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.