Come abbiamo già detto anche in passato, o grassi omega 3 sono molto importanti per il benessere del nostro corpo. I principali acidi grassi del gruppo omega 3 sono l’acido alfa-linolenico, l’acido eicosapentaenoico e l’acido docosaesaenoico.
Diete e Metabolismo
Dieta dinner cancelling
Si chiama dinner cancelling ed è una dieta che viene dalla Germania e che consiste esattamente nel cancellare la cena, ma soltanto per due settimane.
Con la dinner cancelling è possibile depurare l’organismo e dimagrire perdendo 3 chili in due settimane: fa perdere peso in modo stabile e permette di consumare pasti completi nell’arco della giornata, rinunciando però alla cena quando si devono assumere solo liquidi.
Pasta al dente da preferire al pane per rimanere in forma
Solitamente quando ci si vuole rimettere in forma si tende ad eliminare la componente carboidrati dalla propria dieta, ma come suggerito dagli esperti, un approccio così estremo è sbagliato e potrebbe essere pure dannoso per l’organismo.
Allarme sale nei biscotti
Da una ricerca effettuata dai ricercatori del Consensus Action on Salt and Health (CASH), con sede presso il Wolfson Institute of Preventive Medicine della Queen Mary University di Londra, è emerso che nei biscotti che si trovano in commercio è presente una quantità di sale molto elevata.
Dieta vegetariana farebbe vivere più a lungo
Secondo quanto scoperto da un recente studio, seguire una dieta vegetariana farebbe vivere più a lungo. In particolare la dieta vegetariana permetterebbe di avere una maggiore protezione dalle malattie, e di conseguenza una vita più lunga.
La dieta mediterranea protegge anche dall’acne
L’acne è una malattia infiammatoria che interessa circa il 79-95% dei giovani occidentali e il 40-45% degli adulti con età superiore ai 25 anni. Una recente ricerca portata avanti dagli esperti dell’Università La Sapienza di Roma ha scoperto che la dieta mediterranea è anche in grado di proteggere dall’acne.
La dieta mediterranea fa bene anche al cervello
Da ormai molto tempo sappiamo che la dieta mediterranea aiuta anche a prevenire diversi disturbi e malattie come, per esempio quelle cardiovascolari e anche il cancro. Un nuovo studio pubblicato sulla versione online del Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry, e condotto dai ricercatori spagnoli dell’Università di Navarra, sostiene che la dieta mediterranea faccia bene anche al cervello.