Diete e Metabolismo - Pagina 16 di 57 - Stetoscopio

Frutta e insalata per smaltire le abbuffate fine anno

Con l’avvicinarsi del Natale e delle feste di fine anno il pericolo di mettere su qualche chilo è dietro l’angolo. La classiche abbuffate, fra cene e pranzi, cibi grassi, dolci e alcool, possono pregiudicare la forma fisica, lasciarci appesantiti e causare fastidiosi disturbi da carattere gastrointestinale.

Considerando che in realtà qualche piccola trasgressione è concessa, anche se un corretto regime alimentare andrebbe mantenuto per tutto l’anno, è consigliabile fare attenzione a non eccedere con l’alcool (soprattutto se dobbiamo guidare) considerando anche che un bicchiere di vino rosso o bianco contiene circa 100 calorie.

Due litri di acqua al giorno indispensabili alle cure di bellezza

Sottoporsi costantemente alle cure di bellezza può essere del tutto inutile a meno che non si beva la giusta quantità d’acqua quotidiana necessaria per il nostro corpo. Esisterebbe una strettissima correlazione fra la quantità di acqua consumata quotidianamente e la reale efficacia dei trattamenti di bellezza.

Dieta causa crisi da astinenza e stress

Le feste di Natale si avvicinano e con l’arrivo imminente del nuovo anno si ripresentano anche i buoni propositi, primo fra tutti mettersi a dieta. Una decisione che potrebbe scatenare stress e sintomi depressivi associati a una vera e propria crisi d’astinenza.

Secondo un recente studio condotto da Stephanie Fulton dell’Università di Montreal e pubblicato sulla rivista International Journal of Obesity mettersi a dieta è esattamente come disintossicarsi da una droga e può causare gli stessi effetti, vale a dire stress, sintomi depressivi, ansia.

Come mantenere il peso forma anche a Natale

Con l’avvicinarsi delle festività natalizie tornano anche i cenoni e i pranzi luculliani pericolosamente accavallati l’uno all’altro e il pericolo di perdere il peso forma accumulando chili di troppo è dietro l’angolo.

Come mantenere un buon equilibrio soddisfacendo il palato senza infliggerci frustranti rinunce a tavola? Il compromesso esiste: secondo Andrea Ghiselli, ricercatore dell’Istituto nazionale di ricerca per gli alimenti e la nutrizione (Inran), basta seguire poche regole. In realtà mantenere la linea non è un problema legato solo ed esclusivamente alle feste di fine anno.

Dimagrire senza fare la dieta

Riuscire a dimagrire senza stare a dieta? È il sogno di chiunque e non solo in una società quasi ossessionata dall’aspetto estetico, ma anche di tutti coloro che siano particolarmente attenti al proprio benessere e alla propria salute.

Eppure riuscire a dimagrire senza mettersi necessariamente a dieta è possibile semplicemente scegliendo i cibi giusti, riducendo il consumo di grassi e privilegiando cibi più leggeri. Detta così potrebbe quasi sembrare un’affermazione scontata, ma la conferma scientifica arriva proprio da uno studio condotto da un team guidato da Lee Hooper dell’università inglese dell’East Anglia e pubblicato sul British Medical Journal.

Dieta della limonata per 24 ore

Avete pensato di arrivare al Natale in forma o cercate anticipatamente una dieta che possa aiutarvi a sgonfiarvi proprio in vista degli eccessi alimentati delle feste? Ebbene la soluzione giusta per voi potrebbe essere la dieta della limonata: non è certo una dieta dell’ultimo momento visto che è in voga fin dagli Anni Settanta (messa a punto dal naturopata americano Stanley Burroughs), ma di recente è tornata in auge grazie anche a celebrities del calibro di Brad Pitt o Madonna che la seguono di tanto in tanto.

Cinque diete pericolose da evitare

La tentazione di mettersi a dieta poco prima, o immediatamente dopo le feste di Natale è forte. Forte anche la tentazione di ricorrere a una dieta rapida che possa garantire risultati immediati e duraturi nel tempo, ma attenzione: gli esperti lanciano l’allarme per non lasciarsi irretire da alcuni regimi dimagranti particolarmente in voga, ma decisamente pericolosi.

+ Leggi tutto