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Bacche di Acai, benefici, proprietà e controindicazioni

L’Acai è una pianta della famiglia delle Palme tipica dell’Amazzonia. Le sue bacche sono da sempre considerate fonti di innumerevoli proprietà e benefici per la salute. Ma cosa c’è di vero? E ci sono controindicazioni nell’assunzione delle stesse? Approfondiamo insieme l’argomento.

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Alimenti ricchi di vitamina D

Fra le tantissime proprietà della vitamina D c’è anche quella di aiutare nell’assorbimento del calcio, ma questa vitamina è importante anche per la protezione del cuore, per il sistema nervoso, per la luminosità della pelle e per la prevenzione dell’osteoporosi, in particolare con l’avvicinarsi della menopausa.

Importanza acido folico in gravidanza

Se il complesso delle vitamine B è indispensabile per ogni individuo, è anche vero che durante la gravidanza assume una particolare importanza l’assunzione della vitamina B9, conosciuta anche come acido folico.

In gravidanza il fabbisogno quotidiano di acido folico aumenta considerevolmente e molto spesso diventa necessario incrementarne ulteriormente la quantità giornaliera curando in modo particolare l’alimentazione.

Alimenti ricchi di vitamina B6

Anche se meno conosciute delle varie vitamine C, A e D, anche le vitamine B sono molto importanti per il nostro organismo. In questo articolo vediamo quali sono gli alimenti più ricchi di vitamina B6 e quando diventa necessario assumere le compresse di questa vitamina in caso di carenza.

Troviamo grandi quantità di vitamina B6 soprattutto nelle carni magre e bianche come per esempio pollo e coniglio, ma è presente in grandi quantità anche nel pesce, nelle uova, nel pane e nei cereali integrali. Grandi dosi di vitamina B6 si trovano anche nelle banane, le quali sono anche la più grande fonte di potassio disponibile.

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