La cosiddetta tecnica Alexander è una metodica che insegna il miglioramento della postura e del movimento, con lo scopo di ridurre e prevenire disturbi comuni come il mal di schiena e la cervicale.I suoi fautori ne suggeriscono l’efficacia anche per altre malattie. Vediamo nel dettaglio se funziona e quando e se ha controindicazioni.
postura
Le 5 mosse per un decolletè più sodo e bello

Anco perchè se ormai le nuove frontiere della chirurgia estetica portano anche ad effettuare lifting delle parti intime femminili, è sempre meglio, anzichè affidarsi al chirurgo, fare attività fisica che migliora il benessere di tutto il corpo, aiuta a mantenerci in forma e abbattiamo il colesterolo e altre possibili malattie cardiovascolari.
Camminare con le ballerine fa male

Se vengono indossate con moderazione non creano nessun problema, ma se utilizzate per lunghi periodi, l’assenza di tacco provocherebbe dei seri danni alla spina dorsale.
Così come le scarpe col tacco alto non vanno indossate spesso, ma solo in occasioni speciali anche la ballerina andrebbe portata solo ogni tanto.
Il mal di schiena si combatte col movimento

Come terapia per il mal di schiena acuto e cronico si consiglia di effettuare attività sportiva e le tecniche di rilassamento piuttosto che utilizzare supporti lombari.