Il calcolo delle calorie sembra aiutare le diverse diete e soprattutto a tenere quella che è una sana e corretta alimentazione. Sarà che molto spesso non ci si rende conto di come si debba seguire una corretta alimentazione, di quelli che sono gli alimenti migliori per la nostra salute e soprattutto di quelli che sono gli alimenti che ci fanno avere il corretto numero di calorie.
Secondo uno studio realizzato dagli scienziati del Nestlé Research Center di Losanna (Svizzera) i cibi morbidi fanno assumere più calore, in quanto forma e consistenza di un cibo possono influenzare il senso di sazietà.
Uno studio recente portato avanti dai ricercatori della Oregon State University ha svelato che salire le scale può far bruciare calorie allo stesso modo che andando in palestra. L’esercizio di salire le scale può prendere il posto di una seduta in palestra, ma più in generale è bene sfruttare le occasioni che capitano durante la giornata per fare movimento fisico.
I grassi si trovano in tantissimi alimenti come per esempio la carne, in particolare maiale, agnello, manzo, uova, latte, burro, strutto o sugna, oli (mais, arachidi, oliva, girasole) e molti altri…
