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Ridurre il grasso addominale può aiutare a dormire meglio

Talaltre, invece, sarebbero più fastidiose che realmente debilitante ma non per questo, anche in questo specifico caso, dovrebbero venir completamente ignorate.

La dieta per sconfiggere l’insonnia

Eppure, sempre stando a quanto recentemente dichiarato da Coldiretti, per dormire sempre bene basterebbe semplicemente adottare alcuni banali accorgimenti, soprattutto culinari ed alimentari, che possano aiutarci a sconfiggere il caldo e l’afa e possano, dunque, aiutarci a sconfiggere l’insonnia.

Spegnere il cellulare migliora la qualità del sonno

Quanti di noi non soffrono di insonnia o, comunque, di qualsiasi altro problema del sonno che, purtroppo, ci costringerebbe a ricorrere ai più assurdi stratagemmi pur di riposare e giungere al mattino con le forze necessarie a superare un’intensa giornata di studi o di lavoro?

Rischio di ictus per le persone insonni

Stando a quanto pubblicamente dichiarato da Megan Ruiter quanti siano soliti dormire meno di 6 ore al giorno incorrerebbero in un rischio veramente notevole, e sino a 4 volte superiore a quanti dormirebbero almeno 7 ore, di subire un attacco ischemico.

Chi dorme poco ingrassa di più

I ricercatori della prestigiosa Università della California di Berkeley, in particolar modo, sarebbero inconfutabilmente riusciti a dimostrare come il soggetto insonne, se posto dinanzi a due differenti alimenti, sceglierà, nella maggior parte dei casi, quello meno salutare.

Dormire bene per non ingrassare

Particolare attenzione andrebbe rivolta non già alla semplice insonnia bensì ai disturbi del sonno ed all’impossibilità a riposare bene, sebbene si riposi a lungo, poiché potrebbero essere indicativi di ben più gravi e serie problematiche

Il sonno migliora diventando anziani

I disturbi del sonno in età adulta o anziana potrebbero essere indicativi di una vera e propria patologia nascosta che, evidentemente, starebbe compromettendo proprio qualità e durata del sonno.