Qualità del sonno legata all’età e allo stress

Si dorme meglio se non si è stressati: sembra infatti che andare pensione aiuti a eliminare i problemi legati alla carenza o alla cattiva qualità del sonno.

Lo studio condotto dai ricercatori dell’Università di Basilea e da David Richte e del German Insititute for Economic Research di Berlino si è concentrato sull’analisi della qualità del sonno e delle condizioni di salute di circa 15.000 persone di età compresa fra i 18 e gli 85 anni.

Il sonno migliora diventando anziani

Che il sonno sia piacevole solamente nel corso dell’infanzia, dell’adolescenza e della giovinezza, e che di conseguenza la qualità del sonno peggiori, a partire dall’età adulta, con il trascorrere degli anni, sarebbe una di quelle leggende popolare che andrebbe immantinente sfatata.

Anzi, stando alle ricerche condotte dagli esperti del sonno della Facoltà di Medicina dell’Università della Pennsylvania, sarebbe vero esattamente il contrario o, per lo meno, sarebbe errata la concezione soggettiva della qualità del sonno che si creda debbano aver le persone anziane.

Prevenire l’Alzheimer dormendo a lungo

Un gruppo di medici statunitensi facenti riferimento alla Facoltà di Medicina (o School of Medicine) della prestigiosa Saint Louis University, uno dei più importanti istituti accademici privati del Missouri e degli Stati Uniti d’America, avrebbe dimostrato la correlazione, sebbene non di causa-effetto, tra qualità e quantità del sonno e insorgenza del Morbo di Alzheimer, malattia degenerativa del sistema nervoso centrale delle più gravi e diffuse.

Individuato il gene che regola il sonno

In campo medico-clinico si è sempre sostenuto come, affinché l’organismo possa adeguatamente rigenerarsi, si debba dormire, ogni notte, per un lasso di tempo compreso tra le 6 e le 8 ore giacché periodi inferiori o superiori, per quanto ciò possa suonare incredibile, potrebbero causare gravissimi disagi alla persona nonché condurre, prima del tempo, alla morte.

Dormire bene, dunque, è fondamentale per vivere meglio e per vivere più a lungo.