ora legale

Questa notte entrerà in vigore l’ora legale e quindi le lancette dell’orologio andranno spostate in avanti di un’ora, portandosi così dietro possibili problemi d’insonnia e stress.
Il sintomo che ha maggiore incidenza sulle persone quando avviene il cambio dell’ora è relativo alle fasi del sonno -veglia che farà sentire nei primi gironi un senso di stanchezza generale che porterà ad essere più svogliati e meno attivi.
Per evitare l’impatto drastico del cambio dell’ora è importante mangiare meno per abituare l’organismo e fare dell‘attività fisica all’aria aperta.