peso corporeo

Fumare non fa dimagrire

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Continuiamo a parlare del fumo e della sua tossicità e dell’importanza di smettere il prima possibile, cercando di sfatare dei falsi miti come fumare una sigaretta soltanto non fa male o che la sigaretta elettronica non contiene nicotina.
Oggi vogliamo sfatare il mito che fumare fa dimagrire; anzi è proprio il contrario come ha dimostrato un recente studio pubblicato sul Spanish Cardiology Journal.
Infatti l’avvelenamento da nicotina è collegato all’aumento di peso tanto che fumatori ed ex fumatori ingrassano sempre di più rispetto a coloro i quali non hanno mai acceso una sigaretta.

Quando non bisogna seguire una dieta

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Sovente abbiamo parlato di diete per avere la pancia piatta o per disintossicarci dalle feste natalizie ad esempio, ma in certi casi la dieta non va seguita.
Esistono quindi dei buoni motivi per non dover soffrire inutilmente nel seguire una dieta, primo fra tutti perchè no ce n’è bisogno, perchè il peso è corretto ed è solo una fissazione mentale di vederci grasse quando in realtà non lo siamo.
Altro motivo fondamentale è che spesso possono fare male alla salute, visto che l’unico regime alimentare corretto è quello della dieta mediterranea perchè apporta la giusta quantità di sostanze nutritive e un giusto apporto di grassi.

Acquagym in gravidanza: si può fare?

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Quando una donna scopre di essere incinta solitamente inizia a nutrire molti dubbi sugli stili di vita da tenere durante la gravidanza, dall’alimentazione all’attività sportiva.
Recentemente abbiamo affrontato l’argomento di cosa mangiare quando si è all’inizio della gravidanza e ancora non si è fatto il test per la toxoplasmosi e dell’importanza di assumere acido folico nel momento in cui si decide di voler avere un bambino per prevenire la formazione della spina bifida.
Ora vogliamo parlare dello sport in gravidanza che in molti casi spesso viene sconsigliato, ma i medici sostengono che sia molto importante svolgere un’attività fisica dolce.

Perdere peso con lo smartphone

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Ci sono sempre novità nel mondo delle diete e degli strumenti per perdere peso. L’ultima frontiera sicuramente è rappresentata dal telefonino, che sempre più spesso offre, nella versione smartphone, una serie di funzionalità ulteriori oltre a quelle tradizionali della messaggeria, e della comunicazione telefonica.
Il New York Times riporta come siano in aumento le applicazioni disponibili per il download su diversi dispositivi, dall’iPhone al BlackBerry ai Droid, che vengono proposti come metodo efficace per perdere peso.

Salutare un’ora al giorno di esercizio fisico moderato.

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Un’ora al giorno di esercizio fisico, anche di moderata intensità sono sufficienti per mantenere il peso nella norma e per impedire di guadagnare chili di troppo nella fase critica dell’invecchiamento.
Lo ribadisce un nuovo studio condotto negli Stati Uniti da ricercatori della Harvard Medical School di Boston e pubblicato sulla rivista medica Journal of the American Medical Association.
Per esercizio fisico moderato i ricercatori intendono attività semplici e naturali, come camminare, andare in bicicletta, ballare o intrattenersi a giocare con figli e nipoti.

Rapporto vita/fianchi (WHR)

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Il rapporto vita/fianchi, conosciuto nella letteratura medica in lingua inglese con l’acronimo WHR (Waist-hip ratio) viene utilizzato come indicatore del grado di salute di una persona.
Recenti ricerche hanno dimostrato che la cosiddetta forma “a mela” assunta dal corpo è un forte predittore di possibili disturbi e malattie rispetto ad una forma “a pera”, in cui i grassi si accumulano non nella zona addominale ma nelle natiche e nelle anche. La differenza è evidente soprattutto tra i sessi, essendo gli uomini più portati ad assumere la forma “a mela” (di tipo androide) e le donne la seconda (tipo ginoide).
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