fitness
Sette minuti di ginnastica al giorno per dimagrire
Sette minuti al giorno di circuit-training intenso fanno dimagrire e regalano tonicità al corpo: bastano 12 semplici esercizi che sfruttano la forza del corpoContinua a leggere
Esercizi quotidiani di dieci minuti che fanno bene al cuore
Dieci minuti di attività quotidiana hanno gli stesso benefici di un’attività sportiva prolungata Continua a leggere
Piscina aiuta la salute del cuore
L’attività fisica in acqua aiuta il cuore e riduce il fiato corto Continua a leggere
Come cambia il fitness in palestra
Al suo posto potremo trovare, nelle scintillanti palestre delle più grandi città d'Italia il pump, lo zumba, lo striding, la pole dance, il QI Gong ed il brazilian jiu-jitsu: nuovi, affascinanti e raffinati modi, destinati a loro volta a scomparire, per bruciare calorie nel minor tempo possibile e con il minor sforzo possibile.Continua a leggere
15 minuti di sport al giorno per vivere di più
Camminare 15 minuti al giorno contribuirebbe ad aumentare l'aspettativa di vita di 3 anniContinua a leggere
Tonificare gambe e glutei con il Bosu
Inventata negli Stati Uniti, questa disciplina ha preso piede anche in Europa e sta arrivando anche in Italia (è stata presentata quest’anno..Continua a leggere
Aumentare massa muscolare con le proteine del latte
Per la crescita muscolare, infatti, il fattore di maggiore importanza è proprio la quantità di azoto che tratteniamo e dunque assorbiamo..Continua a leggere
