La dieta per sconfiggere l’insonnia

Annibale, Caronte e Minosse sono i nomi che la stampa italiana avrebbe dato ai tre differenti anticicloni che, sin dai primi giorni di questa particolarmente torrida estate, starebbero a ripetizione colpendo ogni luogo d’Italia causando l’innaturale innalzamento delle temperature e la conseguente insonnia di oltre 12 milioni di connazionali.

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Tanti, per lo meno stando a quanto avrebbe avuto recentemente modo di appurare la Coldiretti, sarebbero infatti gli italiani che, a causa soprattutto dell’afa, da sempre soffrirebbero, in particolar modo durante il periodo estivo, di più o meno gravi forme di insonnia occasionale.

► RIMEDI CONTRO DISTURBI ESTIVI

Eppure, sempre stando a quanto recentemente dichiarato da Coldiretti, per dormire sempre bene basterebbe semplicemente adottare alcuni banali accorgimenti, soprattutto culinari ed alimentari, che possano aiutarci a sconfiggere il caldo e l’afa e possano, dunque, aiutarci a sconfiggere l’insonnia.

► COS’È LA ROSACEA

Quali sarebbero, dunque, gli alimenti da consigliare e consumare, anche in grandi quantità seppur, naturalmente, con la dovuta moderazione, per per dormire, serenamente e senza bruschi e fastidiosi risvegli, durante tutta la notte?

Secondo la Coldiretti, che avrebbe stilato la particolare lista oggi alla nostra attenzione, da preferire ad ogni altri alimento sarebbero:

- il pane

- la pasta

- il riso

- la lattuga

- il radicchio

- la cipolla

- l’aglio

- i formaggi freschi

- i legumi

- le uova bollite

- la carne

- il pesce

- lo yogurt

- il latte fresco

- la frutta fresca

- il miele

Da evitare assolutamente, invece, sarebbero:

- il curry

- il sale

- il pepe

- la paprika

- le patatine

- i salatini

- il dado da cucina

- il caffè

- il tè

- il cioccolato

- i superalcolici