Lo stress si combatte con lo yoga

di Vito Verna Commenta

Ebbene, come dichiarato da Helen Lavretsky, responsabile della sperimentazione sull'efficacia dello yoga nella riduzione dello stress, per ottenere ottimi risultati basterebbero solamente 12 minuti di esercizi yoga al giorno per un periodo di tempo, minimi, pari a 8 settimane.

Lo stress si combatte con lo yoga

Lo yoga, stando alle ultime ricerche condotte sull’argomento, sarebbe così salutare e benefico che basterebbe praticarne pochissimi minuti al giorno, naturalmente tutti i giorni, per ottenerne incredibili vantaggi e cercare, in questo particolarissimo modo, di sconfiggere o, quanto meno provare, a combattere lo stress.

YOGA UTILE CONTRO I DOLORI CRONICI

A dimostrarlo, al di là di ogni ragionevole dubbio, gli autorevoli ricercatori della prestigiosa Università della Californa a Los Angeles, negli Stati Uniti d’America, grazie all’accurata analisi degli effetti del Kirtan Krya, ovverosia di uno dei molti stili dello yoga, su un gruppo di pazienti, più o meno anziani, quasi completamente non autosufficienti poiché affetti da malattie quali il Morbo di Alzheimer o di Parkinson.

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Scopi della sperimentazione, tra l’altro perfettamente riuscita, erano quelli di confrontare l’efficacia di differenti tecniche di rilassamento nonché, anche e soprattutto, la durata minima per la quale lo yoga, eccellente tecnica di meditazione, dovrebbe venir quotidianamente praticato affinché abbia qualche efficacia.

DOLORE NEUROPATICO

Efficacia, come dichiarato dai responsabili del programma di ricerca oggi alla nostra attenzione dalle colonne della rivista scientifica Psychoneuroendocrinology, che sarebbe stata valutata grazie ad un banale esame del sangue teso ad individuare i livelli dei marcatori dei 68 geni ritenuti responsabili dell’infiammazione cellulare tipica delle su indicate demenze senili.

Ebbene, come dichiarato da Helen Lavretsky, responsabile della sperimentazione sull’efficacia dello yoga nella riduzione dello stress, per ottenere ottimi risultati basterebbero solamente 12 minuti di esercizi yoga al giorno per un periodo di tempo, minimi, pari a 8 settimane.

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